Terdapat cara yang lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan kerja keras seperti diet, untuk cuba mengurangkan jumlah pound tambahan. Sudah tentu yang paling biasa, titik utama adalah makan berlebihan, seperti yang telah diperhatikan oleh pakar Amerika. Biasanya, fenomena ini biasanya dikaitkan dengan keistimewaan irama, di mana, khususnya, wanita moden terpaksa hidup. Lagipun, wanita yang telah menonjolkan diri untuk kerjaya selalunya dalam tekanan berterusan. Dia yang memaksa mereka untuk makan sebanyak mungkin. Komunikasi mudah dengan rakan sekerja juga boleh menyebabkan tekanan, kerana tidak semua orang mempunyai suasana hati yang baik.
Jangan buang sekerap. Yang mudah, rahsia pertama adalah bahawa anda tidak perlu segera cuba mengeluarkan dari meja makanan yang dimakan setengah jadi - sekerap. Dengan bantuan fakta bahawa anda meninggalkan peringatan seperti itu di meja makan, anda boleh mengambil langkah pertama ke arah bagaimana hendak menurunkan berat badan. Ia menjadi diketahui bahawa makan berlebihan adalah pergantungan tertentu, yang, menurut pakar, adalah yang terbaik kedua walaupun selepas ketagihan dadah. Cara sempurna, mudah untuk tidak makan terlalu banyak akan menjadi makanan ringan biasa. Walaupun ini mungkin bukan satu kaedah yang sangat berjaya dalam kes ketika seorang wanita digunakan untuk makan cukup banyak dan sering tidak dapat berhenti pada waktu yang tepat. Peringatan visual makan malam yang dimakan, atau makan tengah hari bahkan dapat menjadi pembungkus gula-gula yang mudah dari permen, atau kulit dari kacang-kacangan yang dimakan. Menurut pakar, percubaan dijalankan, satu titik menarik diturunkan, berkaitan dengan fakta bahawa seorang wanita akan makan kurang dari biasa dengan sebanyak 45% kurang apabila makanan tersebut tetap di meja makan.
Kurang pelbagai. Ia tidak akan sangat berguna apabila di meja anda terdapat pelbagai jenis makanan yang ada. Bagaimana untuk mula menurunkan berat badan dengan betul, apabila mata anda habis dan semua yang ada di atas meja, dan anda mahu mencuba? Sudah tentu, sangat sukar untuk cuba menghalang selera makan yang sangat kecil di pihak korporat biasa dengan resepsi. Walaupun pada percutian yang sama dan anda boleh dibenarkan untuk "membodohi", melayan diri anda sekurang-kurangnya satu keping. Di tempat kerja, iaitu pada hari bekerja, lebih baik daripada sebuah restoran, atau sebaliknya makan tengahari mengambang percuma di dalamnya, untuk memberikan keutamaan hanya kepada makanan itu, terutamanya untuk makan tengah hari, di mana terdapat sebilangan hidangan yang terhad. Apabila, seperti biasa, di pertubuhan itu terdapat peluang untuk memilih jumlah makanan. Perkara seperti makan terlalu banyak adalah "perkara yang menular", jadi lebih baik jangan makan malam di mana-mana syarikat, tetapi dalam kesendirian yang sombong. Ya, dan sering terpaksa mengadakan perbualan biasa, yang menggantikan peranan televisyen.
Kami mendapat makanan. Sebagai peraturan, makanan biasa untuk hampir semua wanita kelihatan tidak enak dibandingkan dengan apa-apa benda seperti gula-gula. Sesetengah saintis dari sebuah universiti tertentu telah menemui cara yang luar biasa bagaimana untuk memulakan dengan betul bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga menghilangkan kebergantungan manis. Lagipun, dengan beberapa komen ia telah mendedahkan bahawa makanan yang diekstrak oleh lelaki dengan kerja keras nampaknya lebih enak daripada yang sebenarnya. Lagipun, usaha boleh mengubah rasa, kerana pengekstrak makanan berlaku kepada mereka bukan usaha kecil, tenaga kerja, masa, yang dia sangat menghargai. Khususnya, kami menjalankan beberapa eksperimen pada tikus. Mereka diberi pilihan antara mengambil gula dan mengeluarkannya. Selepas itu, apabila butang ditekan lima belas kali, gula adalah sangat disukai untuk tikus, yang diperoleh bukan dengan buruh yang mudah. Selepas itu, gula biasa digantikan dengan makanan yang lebih lazat, namun hasilnya tetap sama.
Perhatikan pembelian anda. Jangan cuba untuk membeli pakej keluarga dengan makanan, sebaliknya pilih yang sangat kecil, supaya anda dapat menghapuskan diri dari pound tambahan. Lebih baik untuk menetapkan diri untuk pembelian, yang hanya untuk satu hari. Lagipun, jika anda membeli selama beberapa hari, makanan akan menggoda anda supaya anda boleh menyelesaikannya sekaligus. Makanan dalam kuantiti yang banyak di dalam peti sejuk hanya membangkitkan selera makan. Dengan cara ini, anda boleh menyingkirkan salah satu masalah yang berkaitan dengan peninggalan lama produk di dalamnya. Pembungkusan ekonomi mungkin terdapat di pasar raya. Majoriti penduduk Rusia mempunyai tabiat buruk yang semestinya memakannya, sehingga mereka tidak akan dimanjakan dengan cara apa pun. Oleh itu, jangan cuba untuk membeli kek besar, atau baldi mayonis, dan lain-lain. Lagipun, dengan anggaran pengiraan jumlah yang diperlukan dimakan, anda boleh menguruskan untuk mengurangkan kandungan kalori diet dengan hampir 22%.
Pilih hidangan kecil . Cara yang paling setia, tepat untuk kepenuhan adalah bahagian yang sangat besar. Cuba untuk mengurangkan bahagian hidangan yang dirancang boleh dengan bantuan perkakas, di mana segala sesuatu tidak boleh sekadar sesuai. Lagipun, pada hidangan kecil, bahagian mini ini akan kelihatan sangat besar, pada yang lebih besar - sangat sederhana, yang akan memungkinkan untuk "laporkan sedikit" lagi. Perlu diingat bahawa hidangan bukan sahaja mempunyai dimensi yang sangat kecil, tetapi juga cermin mata. Apabila anda tidak dapat menghilangkan keinginan untuk minum teh manis, sekurang-kurangnya anda harus cuba mengurangkan kadar penggunaannya. Lebih lebar, bulatan rendah lebih baik untuk lebih sempit dan lebih lama cawan atau gelas. Hidangan sedemikian akan kelihatan kurang dalam jumlah.
Sembunyi di dalam almari . Harus diingat bahawa makanan itu tidak seharusnya ada. Lagipun, supaya gula-gula tidak dapat menemui anda secara serentak pada lengan, lebih baik menyembunyikannya dari matamu. Biarkan mereka bukannya mengambil tempat di atas meja buah-buahan, sayur-sayuran, kacang atau buah-buahan kering. Dan keperluan berterusan untuk cuba mendapatkan gula-gula boleh menjadi cara untuk mengendalikan makanan berlebihan anda. Ramai wanita menjalani diet sangat, sangat sukar, kerana ada peluang besar untuk membeli indulgensi "kecil". Caranya dalam membantu menurunkan berat badan dengan betul adalah lebih baik untuk menjaga buah-buahan atau sayur-sayuran di sebelah TV. Lagipun, peningkatan selera makan dapat difasilitasi dengan menonton filem serta gambar iklan yang jelas.
Perkara utama ialah mengkonfigurasi diri anda dengan betul, supaya segalanya dapat berubah. Lagipun, dengan keinginan yang besar, anda boleh membuat sekilas pandang, walaupun langkah yang paling mudah diatasi.