Rahsia populariti
Tempoh tujuh hari adalah yang paling sesuai untuk melegakan badan toksin dan toksin, dan dengan mereka akan mengambil berat badan berlebihan.
- Anda perlu memilih diet yang sesuai dengan ciri-ciri badan anda dan mengambil kira kecenderungan alergi dan gangguan makanan
- Juga perlu memilih diet selama tujuh hari, bergantung kepada jumlah pound tambahan yang anda ingin sembuh. Apabila anda tidak perlu menyesuaikan angka itu, sekatan akan menjadi sederhana. Ia cukup untuk meninggalkan manis, berlemak dan lemak dan meningkatkan aktiviti fizikal
- Untuk mengurangkan jumlah tubuh dengan ketara, anda perlu membuat pengorbanan yang ketara dan dalam banyak cara menghadkan diri anda.
Beberapa contoh menu diet tujuh hari
Buckwheat
Ini diet yang paling mudah dan paling berkesan, yang tidak menyiratkan persediaan khusus dari segi produk. Tetapi seorang wanita yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, perlu menunjukkan kekuatan yang besar.
Menu contoh untuk hari itu:
- Buckwheat tanpa garam dalam kuantiti tanpa had
- Kefir rendah lemak - 1 l
- Air mineral tanpa gas - satu setengah liter
- Teh hijau atau dengan limau tanpa gula.
Nasi
Bijirin ini, sebagai bahan utama, membolehkan untuk menyucikan badan dan menormalkan kerja saluran gastrousus. Anda boleh menggunakan produk berikut:
- Beras mentah
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
- Infusions herbs
- Minum air
- Buah cuka dan minyak zaitun sebagai pakaian untuk salad
Diet Campuran selama 7 hari
Menurut wanita yang memilih kaedah penurunan berat badan ini, mereka sebulat suara mengulangi keberkesanannya. Tetapi dalam apa jua keadaan, anda perlu menarik diri bersama-sama untuk makan hanya sebilangan produk yang terhad. Keadaan wajib: anda perlu menghapuskan garam dan gula sepenuhnya, dan sehari minum sekurang-kurangnya setengah liter air mineral tanpa gas.
Menu contoh
Hari 1 - 2: dada ayam rebus tanpa garam - 1 kg
Hari 3 - 4: Oatmeal tanpa sebarang garam, garam atau rempah. Pilihan terbaik - enam hidangan pada satu pinggan
Hari 5 - 6: sayur-sayuran kukus atau direbus dengan keju. Setiap bahan (wortel, zucchini, dan lain-lain) perlu diambil pada 500 gram. Ia dibenarkan untuk garam dan musim dengan herba segar.
Hari 7: 600 gram sebarang buah, kecuali pisang dan anggur.
Diet rendah kalori
Ia didasarkan pada hakikat bahawa diet hanya termasuk produk dengan kandungan lemak rendah dan kandungan kalori, yang mana badan mula makan sumber yang disimpan sebelum ini dan membakar sel lemak. Di bawah larangan, garam dan gula tetap, tetapi teh dan gula dibenarkan.
Hari 1. Sup sayur-sayuran lobak merah, kubis, lada, bawang dan saderi.
Hari 2. kefir rendah lemak.
Hari 3. Sup buckwheat, direbus di atas air.
Hari 4. Curd dengan kandungan lemak rendah.
Hari 5. Dimasak ayam dan jus buah (di samping air).
Hari 6. Tiga sudu kismis dan yogurt rendah kalori.
Hari 7. Buah dan sayur mentah.
Oleh kerana terdapat banyak diet yang bertujuan untuk penurunan berat badan yang cepat, anda perlu mencuba semua kaedah untuk membawa angka anda dalam rangka. Tetapi pada masa yang sama, konsultasi doktor tetap menjadi keadaan yang tidak boleh diketepikan, kerana gangguan pencernaan boleh membawa kepada akibat-akibat yang bertentangan dan anda perlu memperlakukan mereka untuk masa yang lama.