Pertama, untuk memastikan kesihatan anda tidak terjejas, dan laktasi tidak dikurangkan, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup. Seorang wanita jururawat harus tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Sekiranya bayi anda tidak tidur dengan baik pada waktu malam, maka beri waktu untuk tidur pada siang hari. Anda boleh tidur seketika dengan bayi, meletakkan kereta dorong di balkoni. Jangan bertanggungjawab terhadap tugas dan tanggungjawab rumah tangga. Pertama kali selepas kelahiran keluarga anda harus menyokong anda dan membantu anda.
Jika anda tidur cukup pada waktu malam, maka jangan mengabaikan berjalan. Keluar dari udara - berguna untuk anda dan bayi. Pergerakan menambah kekuatan dan tenaga, meningkatkan mood.
Jagalah diri sendiri. Semasa mengandung dan selepas bersalin seorang wanita mesti sentiasa menjaga kebersihan diri. Basuh dengan teliti, sekurang-kurangnya sekali sehari, kerana selepas berpeluh, kenaikan berpeluh. Selepas prosedur air, anda boleh menggosok badan dengan tuala, ini akan meningkatkan peredaran darah, yang bermakna anda akan berasa lebih ceria. Menggunakan kosmetik dan deodoran tidak dilarang, kerana wanita harus selalu menjadi seorang wanita, iaitu, wajar dan cantik.
Apabila anda boleh mandi, sebaiknya mengambilnya dengan sup herbal ubat-ubatan, yang bukan sahaja mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, tetapi juga nada kulit tubuh. Mandian yang sangat berguna dengan decoctions buckthorn laut, bunga chamomile, horsetail, jarum, daun birch, jelatang, coltsfoot, strawberi.
Menghapuskan peluh yang berlebihan dan bau yang tidak menyenangkan mandi dengan merebus campuran kering berikutnya: daun birch, wort St. John, raspberry, peppermint, cranberry, kelopak mawar - semua ini mesti diambil dalam perkadaran yang sama. Untuk meremajakan kulit, memberi tenaga dan memperbaiki warna, anda perlu mandi dengan merebus berikut: bunga linden (1 bahagian), daun currant (2 bahagian), daun pudina (3 bahagian), hop (1 bahagian), bunga chamomile 3 bahagian), belok (1 bahagian), padang kuda (1 bahagian). jika kulit anda berminyak, cenderung kepada jerawat yang kerap, jerawat dan kerengsaan, maka anda perlu mandi sekali seminggu dengan merebus seperti: plantain (1 bahagian), bunga kalendula (2 bahagian), St John's Wort (1 bahagian), thyme (1 bahagian) , bunga chamomile (1 bahagian), juniper (1 bahagian). untuk mengembalikan kulit payudara, dan terutamanya, perutnya teguh dan kasar, ia berguna untuk mandi dengan merebus pakis.
Selepas bersalin, ia berguna untuk membuat pelbagai scrub dan topeng badan untuk mengembalikan bentuk lama.
Sudah tentu, perhatian khusus selepas bersalin harus diberikan kepada penjagaan tangan. Mereka juga harus berbentuk, dan oleh itu, lembut dan lembut, kerana kulit serbuk anda masih begitu lembut dan sensitif. Tangan perlu dibasuh dengan sabun dan air suam. Kuku harus dipotong pendek dan tajam, bersihkan kotoran dengan sikat di bawah kuku anda. Anda boleh menggunakan cat kuku. Jika kulit di tangan anda kering dan kasar dengan mencuci yang kerap, maka sekali dalam beberapa hari mandi minyak untuk tangan - dalam minyak sayuran yang hangat, tetapkan beberapa titisan vitamin A, beberapa titisan air jus lemon, masukkan garam garam laut dan gliserin. Pegang tangan dalam mandi selama 20 minit, kemudian bilas dengan air hangat dan sebarkan krim berminyak. Ia berguna untuk mengelap tangan anda dengan kulit lemon.
Kaki perlu dibasuh setiap hari, tetapi juga mengurut ke arah dari bawah ke bawah. Ia berguna untuk berbaring di antara hari dengan kaki anda dinaikkan. Sekiranya bengkak itu teruk, maka anda harus mendapatkan nasihat daripada doktor. Tiada apa-apa jua yang tidak melegakan kaki keletihan, seperti mandi santai di malam hari dengan kaldu pelbagai herba. Sebelum tidur, urut kaki anda untuk melegakan ketegangan. Jangan kurang sebulan sekali melakukan pedikur. Jadi kaki anda akan kembali dengan cepat ke bentuk asalnya dan akan sihat dan cantik.
Walaupun hakikat bahawa selepas kelahiran seorang wanita hampir sepanjang masa dihabiskan di rumah, ini tidak bermakna bahawa anda boleh mengabaikan kulit muka dan leher. Kembali bentuk lama bahagian-bahagian badan ini juga perlu, dan juga kembali angka cantik. Anda boleh menjaga muka bukan sahaja di salon kecantikan, tetapi di rumah: membuat pelbagai topeng berkhasiat, membersihkan kulit dengan scrub, menggunakan krim pelembab. Semua ini akan membolehkan anda kekal muda dan cantik walaupun di rumah.
Di samping itu, selepas kelahiran, terdapat pembinaan semula hormon badan wanita, dia boleh menukar jenis kulit. Kekurangan tidur, penyusuan susu, ketegangan saraf - semua ini memberi kesan buruk pada kulit muka dan leher, boleh menyebabkan penuaan dini, kehilangan keanjalan dan keanjalan. Kepada kulit anda sentiasa cantik dan rapi, cukup untuk memberi dia 10 minit pada waktu pagi dan petang. Ingatlah untuk diri sendiri tiga peraturan kulit yang sihat: pembersihan, toning, pemakanan dan penghidratan. Anda boleh menjaga kulit bukan sahaja dengan cara pengeluaran industri yang mahal, tetapi juga dengan topeng rumah. Pemulihan rumah untuk penjagaan kulit kadang-kadang lebih berkesan daripada yang dibeli di kedai. Sebagai contoh, topeng krim masam yang digunakan untuk membersihkan kulit muka selama 15 minit mampu melakukan keajaiban - ia memberikan kulit rupa yang sihat dan cahaya semula jadi. Dan jika dalam krim masam untuk topeng untuk meletakkan sedikit madu atau buah segar, kesannya akan lebih kuat. Sudah tentu, topeng muka terbaik dilakukan di persekitaran yang tenang dan tenang, lebih baik berbaring dengan topeng di wajah anda, santai. Tetapi jika anda tidak mempunyai masa untuk prosedur sedemikian, maka lakukan topeng di antara kes-kes - apabila memasak atau membersihkan, kesannya masih akan berlaku.
Sedang buat hari siang, terserah kepada anda sama ada untuk memohon atau tidak. jika anda merasa tidak selesa tanpa solek, kemudian gunakan solekan cahaya, rendah, menggunakan warna pastel. Bagi minyak wangi, lebih baik untuk tidak melepaskannya, lebih baik untuk melepaskan aroma yang keras untuk menyusukan bayi, menggantikannya dengan deodoran dengan bau halus.
Jadilah cantik!