Belt Venus
Penyebab utama "masalah" dalam perut adalah sindrom metabolik. Malangnya, selepas tiga puluh majoriti wanita di sekeliling pinggang, metamorfosis bukanlah satu yang menyenangkan. Apa yang dikatakan orang Rom kuno "tali pinggang Venus" - lipatan lemak pekeliling di sekeliling pinggang - hari ini disebut lemak perut.
Kurangkan berat badan pada masa
Anda perlu kehilangan lemak sebelum terlambat. Jika lemak perut dalaman terlalu banyak, maka, sebagai tambahan kepada stretch mark, yang mana anda dijamin akan "memperoleh", jika anda tidak memberi perhatian untuk membasahi rutinya dan meningkatkan keanjalannya dengan peningkatan berat dan volume yang ketara, terdapat juga peregangan otot perut dengan perbezaannya. Bingkai yang dikenali sebagai otot-aponeurotik abdomen, yang memegang organ-organ dalaman di tempat, menjadi lebih lemah. Ini boleh menyebabkan pembentukan perut hernia. Perubahan sedemikian berlaku semasa kehamilan, jika anda tidak mengawal perut dengan bantuan pembalut pendukung, cara khas terhadap striae, dll. Dalam proses kehilangan berat badan, seperti yang anda ketahui, sel lemak tidak hilang. Mereka hanya berkurangan jumlahnya. Bingkai aponeurotik otot yang terbentang (dinding otot yang sama dari abdomen) tidak dapat dikontrak dan kegelapannya muncul. Ini boleh membawa kepada peninggalan organ-organ dalaman. Kulit yang menggerunkan tidak dapat sepenuhnya mengikat, dan tergantung - terdapat "apron" yang disebut lemak kulit. Akibatnya, semua perubahan ini membawa kepada pergerakan abdomen ke hadapan dan ke bawah.
Potong untuk menghancurkan?
Cara yang paling radikal untuk menghilangkan "perut" yang menjengkelkan (dan dalam kes dengan apron "ketara" - hampir satu-satunya) adalah abdominoplasty. Dalam satu operasi, kulit dan lemak yang berlebihan (apron itu sendiri) dikeluarkan. Sebagai peraturan, ini adalah tapak tisu di bawah pusar. Kulit di atas pusar dibebaskan dari otot dan terbentang ke bawah - jadi keletihan kulit hilang. Semasa operasi, otot perut disuntik, bingkai otot-aponeurotik dipulihkan dan pinggang dicipta semula. Jika sudah ada hernia yang terbentuk, maka ia dijahit. Pembedahan plastik tidak mudah. Ia berlangsung kira-kira tiga hingga empat jam. Dua atau tiga hari perlu dibelanjakan di klinik. Setelah keluar selama 1.5 bulan, anda perlu memakai seluar mampatan yang khas. Tetapi ramai yang pergi ke sekatan ini. Lagipun, hasilnya adalah perubahan kardinal dalam bentuk perut. Menjalankan abdominoplasty adalah mungkin di bawah anestesia konduktor (suntikan di bahagian belakang). Kontraindikasi disifatkan sebagai penyakit jantung paru-paru, urat varicose bahagian bawah kaki (risiko tinggi tromboembolisme), penyakit darah, dsb. Satu perkara penting ialah operasi tidak dilakukan untuk orang yang mengalami obesiti yang teruk, kerana terdapat risiko embolisme trombotik dan lemak yang tinggi, perkembangan komplikasi purulen. Oleh itu, pertama anda perlu menurunkan berat badan, kemudian ketatkan perut anda. Selepas bersalin, operasi seperti itu dapat dilakukan selepas berhenti menyusu dan menstabilkan berat badan. Kontraindikasi adalah kehamilan yang dirancang dalam tempoh 6-8 bulan akan datang (parut pada otot tidak akan mempunyai masa untuk membentuk - hasil operasi akan hilang). Mungkin satu-satunya kelemahan abdominoplasty adalah kehadiran, walaupun kosmetik, tetapi parut panjang di pangkuan. Sebagai peraturan, dia menyembunyikan pakaian dalam.
Tanpa langkah-langkah yang melampau
Mana-mana pakar bedah teliti akan berkata: jangan pergi untuk pembedahan tanpa kecemasan. Apa yang boleh kita jangkakan di salon kecantikan dan klinik? Untuk menghilangkan sentimeter yang berlebihan dan memberikan keanjalan kulit thalassotherapy sesuai keanjalan kulit. Pembalut dengan air laut, lumpur laut dan alga menormalkan metabolisme, meningkatkan peredaran darah, mengeluarkan toksin dan cecair yang berlebihan dari badan. Akibatnya, secara beransur-ansur hilang pound tambahan, dan kulit menjadi lebih elastik dan elastik. Ini amat penting jika matlamat umum anda bukan sekadar langsing, tetapi juga perut muda. Kaedah kehilangan berat badan tidak menjamin keputusan segera, tetapi ia membantu menurunkan berat badan secara semulajadi. Pembalut ini boleh digunakan untuk ibu-ibu yang menyusu dan juga untuk wanita hamil pada bila-bila masa. Selepas bersalin, anda boleh memulakan prosedur sedemikian dalam masa 1-2 bulan. Jika anda menyusu, beritahu pakar kecantikan itu supaya dia boleh memilih ubat yang boleh digunakan untuk menyusu. Pertama, mengelupas kulit dengan garam laut. Kemudian, lapisan air nipis digunakan pada kulit dalam bentuk gel, serta lumpur laut atau alga yang dicincang. Di atas meletakkan selimut haba untuk pemanasan, yang memastikan penembusan bahan aktif yang lebih baik ke dalam kulit. Urut saliran limfa membantu mengurangkan berat badan. Untuk memulakan kursus seperti urut boleh sudah 2-2.5 bulan selepas bersalin. Selalunya, punca utama penampilan abdomen adalah pemakanan berlebihan. Kelebihan kalori terkumpul menetap dalam bentuk lemak dan lebih banyak pada perut. Overstretch kulit menyebabkan perubahan dalam strukturnya. Tanda regangan muncul, ia "retak", menjadi lebih nipis dan kurang anjal, lebihannya muncul. Dengan obesiti, lemak didepositkan bukan sahaja pada perut, tetapi di dalamnya - pada organ dalaman. Jika terlalu banyak, maka terdapat juga peregangan otot perut dengan percanggahan mereka. Bingkai yang dikenali sebagai otot-aponeurotik abdomen, yang memegang organ-organ dalaman di tempat, menjadi lebih lemah. Di masa depan, ini membawa kepada pembentukan perut hernia. Perubahan yang sama boleh berlaku semasa kehamilan. Selepas kehilangan berat badan, sel-sel lemak menurun dalam jumlah. Bingkai aponeurotik otot (dinding otot perut) tidak dapat dikontrak dan kegelapannya muncul. Ini boleh membawa kepada peninggalan organ-organ dalaman.
Kulit yang menggerutu tidak dapat dikontrak sepenuhnya dan digantung, "apron" lemak yang dikenali sebagai kulit. Akibatnya, semua perubahan ini membawa kepada pergerakan abdomen ke hadapan dan ke bawah. Ia perlu untuk bekerja di akhbar sepanjang hidup saya. Pada zaman Soviet kanak-kanak perempuan di sekolah bersiap sedia untuk mengandung (senaman yang sangat "duduk - berbaring"). Latihan untuk menguatkan otot perut menyumbang kepada persediaan mereka untuk meregangkan bayi. Tetapi jika otot sudah terlalu jauh dan tisu-tisu penghubung membentang di antara mereka, kesan latihan tidak akan menjadi penting. Dan jika kulit "lemak apron" terbentuk, ia tidak akan pergi ke mana-mana, malangnya. Jika anda biasa menjadi seorang olahragawan aktif, maka anda mungkin tidak mempunyai banyak peregangan otot dan ada peluang untuk menghilangkan perut kecil dengan bantuan latihan fizikal. Jika ia tidak berfungsi, perkakasan dan kaedah pembedahan akan membantu. Namun, biarkan kemungkinan kosmetologi dan ubat estetik untuk memberi kita perut muda berkembang setiap hari, jangan lupa cara paling mudah (dan entah bagaimana yang paling sukar). Kita semua tahu mereka: makan kurang, makan makanan yang sihat, jangan lupa untuk "mengepam" akhbar sekurang-kurangnya dua kali seminggu dan melakukan latihan pinggang setiap hari yang sederhana tetapi sangat berkesan.
- Berdiri di sebelah dinding supaya anda menyentuh dinding dengan pinggul kiri anda. Pastikan kaki anda lurus. Naikkan lengan kanan anda ke atas sehingga batang dan lengan dibentangkan sepanjang garis menegak. Ambil beberapa nafas dalam-nafas. Pada nafas, pegang nafas dan bersandar ke kiri supaya tangan kanan kanan menyentuh dinding, dan badan harus mengambil bentuk pelangi. Perlahan-lahan menghitung hingga tiga dan luruskanlah. Ambil satu siri nafas dan buang nafas 3-5 kali. Kemudian beralih ke dinding dengan paha yang lain dan ulangi latihan dalam 3-5 pendekatan.
- Menguatkan dinding perut dari bahagian dalam! Untuk ini, latihan Kegel tradisional adalah yang terbaik. Kami mengingatkan: Latihan Kegel terdiri daripada penguncupan berirama dan kelonggaran vagina (1-3 saat) selama 10 minit. Untuk lebih tepat menangkap pergerakan yang diingini, jika perlu, tolakkan otot dan tahan air kencing. Untuk pergerakan ini bertanggungjawab tepat pada otot-otot yang harus dilatih sesuai dengan metode Kegel.
- Melakukan senaman selama 10 minit setiap hari, dan sebagai bonus kepada otot elastik perut "bawah", anda akan mendapat perlindungan daripada inkontinensia kencing dalam menopaus.
Urut saliran limfa meningkatkan aliran limfa, supaya metabolisme diaktifkan, dan produk pembusukan cepat dikeluarkan dari badan. Terutama saliran limfa yang disyorkan untuk wanita dengan bengkak: ada kemungkinan cecair yang berlebihan - sebab utama "ketidaksempurnaan" pinggang anda. Cara pembedahan yang paling berkesan untuk membetulkan angka dalam masalah adalah liposuction ultrasonik. Ia boleh dilakukan seawal 2 bulan selepas bersalin, tetapi ia adalah kontraindikasi untuk wanita hamil. Dengan prosedur ini, anda boleh kehilangan pound yang tidak diingini, walaupun tanpa membuat perubahan besar dalam gaya hidup dan diet biasa. Di bawah tindakan gelombang terfokus, sel-sel lemak dimusnahkan (sehingga 500 ml setiap sesi). Mereka diturunkan secara semula jadi melalui hati. Sel-sel yang hancur tidak pulih selepas itu, jadi deposit lemak tidak tumbuh lagi. Liposuction AS tidak menyakitkan dan, pakar mengatakan, adalah selamat: peranti ini hanya menjejaskan sel-sel lemak dan tidak menjejaskan tisu-tisu lain organ, organ dalaman dan saluran darah. Selepas prosedur, tiada bekas atau lebam kekal pada kulit, oleh itu, tempoh pemulihan tidak diperlukan, dan ini adalah yang paling menyenangkan. Prosedurnya adalah seperti berikut: doktor menandakan badan itu dengan penanda dan skot perubatan, zon masalah, kemudian menyembuhkan kawasan yang dipilih dengan gel dan perlahan-lahan bergerak badan di sekeliling badan dengan muncung bulat di mana ultrasound "menembak" sel-sel lemak. Untuk menghilangkan berat badan berlebihan adalah lebih berkesan, liposuction ultrasonik diinginkan untuk bergabung dengan urut saliran limfa.
Lelaki lebih kuat daripada wanita, terdedah kepada pembentukan "perut bir." Ini terutamanya disebabkan oleh kekurangan androgen yang berkaitan dengan usia. Dalam erti kata lain, seorang lelaki yang menunjukkan tahap rendah testosteron dan hormon seks yang mengikat globulin akhirnya akan berubah di pinggang, walaupun dia cukup makan dan kerap terlibat dalam sukan. Pada wanita, masalah yang sama dikaitkan terutamanya dengan adipocytokine TNF-alpha, yang mempunyai pengaruh modulasi pada karbohidrat dan metabolisme lipid dan mempengaruhi banyak faktor lain yang terlibat dalam patogenesis rintangan insulin. Peranan utama sitokin ini dalam genesis penentangan insulin telah terbukti, terutamanya berkaitan dengan obesiti yang berkaitan dengan perkembangan diabetes jenis 2, terutama pada masa menopaus.