Sebagai peraturan, sebab penampilan selesema adalah bahawa pembuluh darah manusia membran lendir nasopharynx sempit pada suhu udara yang rendah, dengan itu memburukkan lagi aliran darah dalam organ pernafasan. Oleh itu, mudah bagi virus untuk melepasi membran sel ke dalam badan. Sel yang dijangkiti mati, dan dari permukaan yang rosak, jangkitan bakteria bermula. Orang yang marah mengembangkan gambar bertentangan: di bawah pengaruh udara sejuk, kapal juga pada awalnya sempit, tetapi kemudian berkembang dengan ketara, mencegah virus masuk ke dalam badan.
Adakah takut untuk mula marah tidak perlu dan mungkin untuk bermula dari mana-mana umur, memasuki dogma biasa, beban biasa dan mencukupi pada organisma. Dan untuk anak itu, contoh ibu bapa juga wajib.
Apabila membesarkan bayi sejak lahir, lebih baik melakukannya dengannya. Kemudian pada masa akan datang kanak-kanak tidak akan mendapat penolakan dari prosedur ini, disebabkan oleh fakta bahawa orang dewasa tidak.
Bagi kanak-kanak untuk mencurahkan air sejuk ke atas keseronokan, dan mahu teruskan, bawa semuanya ke dalam permainan. Kanak-kanak itu dengan senang hati akan menjadi penjelajah kutub di Kutub Utara atau meterai kecil, melompat di lembangan dengan air sejuk, berdiri di bawah hujan yang nakal dari pancuran, dari mana semua membesar, datang dan bernyanyi dengannya lagu-lagu lucu atau sajak-sajak nurseri dengan douche.
Anak-anak yang lebih tua sudah lebih bebas dalam keputusan mereka, jadi jangan tekan pada anak, tetapi cuba untuk menjelaskan manfaat dan keperluan pengerasan untuk kesihatannya, semestinya membuktikan kata-kata dengan contohnya sendiri.
Memulakan pembajaan, perlu difahami bahawa ini bukan sekadar jangka pendek dengan air sejuk, mandi suria dan udara berukuran meter. Apabila membuat keputusan ini, perlu mengubah cara hidup secara radikal kepada sesuatu yang aktif dan semulajadi, yang membezakan hubungan dengan "bahaya" yang memfasilitasi kehidupan orang hari ini - satu set TV, sebuah lif, memberi makan melebihi kos tenaga. Tukar rutin harian, meningkatkan aktiviti fizikal dengan mengurangkan latihan, memikirkan semula pandangan mereka tentang makanan, tidur, pakaian, menyesuaikan mereka untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar cuaca, memainkan sukan.
Semasa peralihan kepada gaya hidup ini orang mula menyesuaikan diri dengan persekitaran sekitar. Akibat logik ini akan meningkatkan pertahanan organisme kepada penyakit, pengurangan kekerapan dan keterukan penyakit.
Manusia dilahirkan dari awal mula mampu menyesuaikan diri dengan keadaan alam sekitar yang tidak menguntungkan. Tetapi apabila syarat-syarat ini dihapuskan (suhu udara stabil dan selesa di apartmen, air suam, makanan steril, kekurangan draf), mekanisme penyesuaian yang sedia ada hilang seperti yang tidak perlu. Oleh itu, apabila keadaan tidak mencukupi berlaku, badan tidak biasa kepada mereka, terdedah kepada kesan-kesan berbahaya dari virus.
Oleh itu, menjaga bayi yang dilahirkan, harus dianjurkan supaya mekanisme penyesuaian semulajadi tidak pudar. Ia tidak perlu untuk memulakan mendedahkan kanak-kanak kepada tindakan ekstremis - dengan segera mula berenang di dalam lubang ais, berjalan tanpa alas kaki di salji. Ia cukup untuk meningkatkan aktiviti motor, memulakan sukan, untuk mengurangkan jumlah pakaian supaya tidak berpeluh, beralih ke makanan yang betul dan sihat, dengan mengambil kira kos tenaga sebenar jangan memberi makan anak itu jika dia tidak mahu)
Ia adalah yang terbaik untuk bermula dengan sukan. Di waktu pagi, dalam cuaca apa-apa, berlari di sekitar rumah, melakukan senaman, dan di rumah - prosedur air: tuangkan air sejuk atau mandi kontras, bermula dengan pemanasan.
Dan jika anda memutuskan untuk memperbaiki kesihatan anak anda, maka jangan berputus asa dengan niat anda, kerana dalam hal ini anda perlu peningkatan sistematis dan bertahap beban. Mengambil kira ciri-ciri individu - umur, suasana hati dan kesejahteraan kanak-kanak, ketiadaan penyakit yang serius, yang mempunyai kontraindikasi untuk pengerasan.
Prosedur pelindapkejutan hendaklah menyenangkan hati anak, bersenang-senang, jadi lebih perhatian kepada latihan yang dilakukan oleh anak itu sendiri. Sekiranya kanak-kanak itu menangis, kebimbangan, maka tempering adalah lebih baik untuk menangguhkan sebentar, supaya tidak ada rasa ketakutan.
Pengerasan bukanlah 100% perlindungan tubuh terhadap penyakit, tetapi dalam banyak cara mengurangkan kursus, kerumitan dan tempoh penyakit, kekerapan dan kemungkinan komplikasi.
Kini anda tahu bagaimana untuk menjelaskan kepada kanak-kanak apa pengerasan.