Salah satu masalah utama wanita ialah penurunan berat badan. Kehilangan berat badan adalah sebahagian daripada pembersihan toksin dan toksin. Perkara yang paling sukar bagi seorang wanita untuk menjadi lebih mudah. Mengenai bagaimana menjadi lebih mudah kita berfikir setiap hari. Diet, kecergasan, jogging, yoga - itulah yang kami jalankan setiap hari. Kehilangan berat badan dan pembersihan badan memerlukan kemahuan dan kesabaran.
Membersihkan tubuh yang kita perlukan tidak hanya untuk memastikan skala menunjukkan jumlah yang kurang, tetapi juga untuk menjadikan tubuh kita lebih sihat. Selepas cuti, kita hanya perlu melakukan hari memunggah. Kami makan banyak makanan manis lemak yang tidak sesuai yang menyumbat saluran darah dan menyebabkan perut dalam perut, merosakkan mood, terdapat berat badan berlebihan dan lebih teruk - semuanya menyebabkan pelbagai penyakit kronik saluran gastrousus.
Jadi, apa yang perlu kita lakukan untuk membersihkan badan kita? Berikan makan malam! Jangan makan terlalu banyak pada waktu malam. Pergi ke tempat tidur dengan perut kosong, semalaman badan anda akan dibersihkan. Adakah hari berpuasa 1-2 kali seminggu. Membersihkan secara langsung tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi ia akan membantu menurunkan berat badan anda kepada normal, jika anda menggunakannya lebih kerap. Minum banyak air atau air mineral, tetapi tanpa gas, 2-2.5 liter, sebelum sarapan pagi, minum segelas air dengan tambahan jus lemon. Tambah lebih banyak serat pada diet, makan makanan yang dimasak dalam dandang ganda, keluarkan garam dari diet anda, kerana garam menangguhkan air di dalam badan, supaya toksin tidak dikeluarkan.
Tolak sosej, mayonis, daging, kecuali ayam, sos, floury, manis. Kopi, alkohol, gula, garam, dan juga dari sup masakan cepat, bahkan lebih bernilai daripada menolak. Makanan segera dan makanan goreng - jangan fikirkan sama sekali. Gantung di hadapan anda tokoh ideal yang anda mahu lakukan. Makan sayur-sayuran, buah-buahan, kecuali pisang dan anggur, minum yogurt rendah lemak dan kefir, makan keju kotej, walaupun skim, ia mengekalkan semua ciri-ciri berguna. Dengan mengorbankan sayur-sayuran, hadkan diri daripada makan kentang, terdapat terlalu banyak kanji di dalamnya. Untuk menghilangkan kanji, sebelum anda memasak kentang, anda harus meletakkannya selama beberapa jam di dalam air.
Makan bubur - oat, soba, nasi, hanya tanpa penambahan gula dan garam, tetapi buah beri kepada oat atau kacang untuk soba adalah sempurna. Untuk makan tengah hari, ikan sangat baik, lebih baik makanan laut atau makanan laut, dada ayam, dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditambah. Dan yang paling penting, minum teh hijau, ia mempunyai sifat penyembuhan yang ajaib. Ia membuang toksin dari badan, menormalkan tekanan, meningkatkan nada, memperbaiki keadaan kulit.
Pro pembersihan adalah bahawa anda bukan sahaja membersihkan tubuh toksin dan toksin, tetapi juga menghilangkan selulit, anda akan berasa segar dan ceria. Hanya dengan memilih diet untuk pembersihan, pilihlah yang paling sesuai untuk anda. Amalan diet lebih kerap, kerana setiap kali ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk membawanya. Jika anda berdiet buat kali pertama dan berasa tidak sihat atau penat, maka anda perlu berehat lebih banyak, ini tidak bermakna anda perlu duduk di rumah di sofa, anda perlu berjalan lebih jauh, mandi santai, membaca buku, secara amnya, lakukan segala yang dapat mengganggu anda dari makanan dan keletihan.
Dari diet pembersihan boleh dan membahayakan, jika misalnya, anda mengalami sembelit yang kerap, maka anda tidak perlu menjalani diet selama lebih dari tiga hari. Jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrointestinal, sebaiknya berunding dengan ahli diet.
Masih percaya bahawa cara yang baik untuk kehilangan berat badan adalah berpuasa, tetapi tidak, ia hanya melumpuhkan tubuh anda. Puasa hanya sesuai sebagai hari puasa atau dua, apabila anda duduk di atas kefir atau yoghurt.
Apabila anda berfikir bahawa anda cukup lapar dan ingin kembali kepada pemakanan penuh, maka berhati-hati. Jangan merampas makanan, dengarkan badan anda, ia memberitahu anda berapa banyak yang boleh dimakan. Dalam proses makan, betul-betul mengunyah makanan, panjang dan dengan penuaan, duduk lurus, menjaga postur. Buat diet dan cuba untuk tidak menyimpang daripadanya, jangan melompat makan, berhenti snek, jika tiba-tiba anda mahu makan, bangun dan goncangkan akhbar atau merayap. Aktiviti fizikal juga penting!