Majoriti orang yang sekurang-kurangnya sekali cuba mengatasi berat badan berlebihan, beralih kepada kelaparan dan diet, tahu: sebaik sahaja anda berhenti memerhati sekatan ketat dalam makanan - berlebihan berat badan segera kembali. Dan, walaupun dengan keuntungan. Kenapa ini berlaku?
Jangan salahkan badan anda untuk ini. Dia sepatutnya berkelakuan mengikut undang-undang am fisiologi. Paradoks kerana ia mungkin kelihatan, diet mencetuskan pengumpulan jisim lemak. Dalam tempoh evolusi yang panjang, haiwan telah membentuk langkah perlindungan mereka sendiri sekiranya terdapat pelbagai bencana dan "hari-hari hitam" yang lain. Mereka termasuk kebuluran yang mungkin, di mana makhluk hidup mesti hidup. Kami tidak dapat mengubah atau "mematikan" undang-undang fisiologi dengan satu usaha wasiat. Memahami, secara besar-besaran, badan kita tidak peduli apa atau yang menafikan dia diet biasa - faktor luaran atau diri kita sendiri. Sama ada usaha kami untuk kecemerlangan, kesaksian doktor atau tempoh glasier akan datang. Kekurangan makanan untuk tubuh sentiasa bererti merosakkan keadaan hidup. Dan kemudian tubuh perlu mula bersiap untuk bertahan hidup, iaitu, untuk menyimpan nutrien, dan ini adalah proses meningkatkan pengumpulan tisu adiposa. Dalam bahasa perubatan, proses ini dipanggil "pengaktifan lipase lipase." Sudah tentu, semasa diet yang ketat, berat badan berkurangan, tetapi anda tidak boleh menurunkan berat badan selama-lamanya. Ia adalah perlu untuk keluar daripadanya, seseorang yang digesa oleh alam bawah sedar, mula memilih produk-produk yang mengandung lemak terbesar. Tetapi, walaupun dia mengikuti dietnya, tubuhnya masih akan cuba untuk mengeluarkan lemak dalam jumlah maksimum semua produk dan meletakkannya di sebelah.
Jika anda sentiasa mengekalkan diet yang ketat, maka anda pasti akan mengalami masalah kesihatan yang besar. Kita hidup dengan perbelanjaan metabolisme, apabila ada sesuatu yang perlu ditinggalkan oleh tubuh, dan sesuatu yang mengembalikannya. Jika kemasukan berkurangan, selepas beberapa waktu tertentu, beberapa proses di dalam badan mungkin melambatkan, walaupun mereka berhenti sepenuhnya. Contohnya, jika anda benar-benar menghapuskan lemak haiwan, ini pasti akan membawa kepada pengurangan atau hilangnya keinginan seksual. Ini adalah cara yang tepat untuk mati pucuk pada lelaki dan manifestasi awal menopaus pada wanita. Batasan berterusan dalam makanan cepat atau lambat membawa kepada anoreksia nervosa (ketidakhadiran selera makan neurotik) atau bulimia (makan berlebihan neurotik).
Inilah yang penting untuk diingati. Sebaik sahaja anda menjalani diet, ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan selamanya, metabolisme tidak dapat dielakkan mula berkurang. Tubuh nampaknya menunggu dengan cemas, apakah akan ada kembalinya masa lapar. Mereka yang sentiasa menyiksa diri dengan diet yang ketat, melakukan metabolisme untuk melengkapkan ketidakseimbangan dan juga kematian. Bagi sesetengah wanita, mati kelaparan, tubuh mula membakar setiap hari, bukannya 2000-2300 kcal, yang merupakan norma, 800 kkal, yang sudah menjadi patologi.
Jadi bolehkah anda mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan yang berlebihan, sehingga mati untuk kesihatan anda? Bolehkah saya menurunkan berat badan tanpa diet, menurunkan berat badan tanpa tekanan dan secara umumnya apa-apa ketegangan? Anda boleh! Ia hanya perlu untuk tidak membelanjakan usaha untuk berjuang dengan organisma, dan mengarahkan mereka ke arah kerjasama yang saling menguntungkan. Para saintis membentangkan kaedah terbaru, yang berdasarkan kitaran metabolisme selama 3 hari.
Nilai utama dan signifikansi kaedah ini adalah bahawa ia membantu menurunkan berat badan tanpa memperkenalkan badan menjadi keadaan tekanan dan panik. Lagipun, ini membawa kepada pengumpulan lemak yang kuat dan kesan ayunan - dari penurunan berat badan kepada peningkatan yang lebih besar. Apa yang membantu mengelakkan kecacatan umum sistem penurunan berat badan? Sistem ini pada asalnya dibangunkan dengan mengambil kira undang-undang fisiologi manusia.
Intinya adalah bahawa tenaga yang dibelanjakan oleh kita pada hari ini akan mula diisi semula hanya sehari selepas esok, iaitu, pada hari ketiga. Jika hari ini anda pergi dan bersenam di gym atau resort dengan buruh fizikal dan pada masa yang sama enggan makan, ia tidak akan memberi kesan. Tetapi jika anda selepas melakukan senaman fizikal pada hari ke-3 sedikit menghadkan diet anda, ini akan memberikan kesan yang diingini - anda akan mula menurunkan berat badan.
Ia tidak perlu kelaparan, bahkan tidak dapat diterima - rasa lapar lapar secara automatik memulakan lipase lipase pada pengumpulan lemak. Jadi, selama 2 hari anda biasanya makan. Pada hari ketiga anda makan sarapan pagi, tidak lupa tentang vitamin dan mineral yang berguna. Jadi badan anda akan tenang dan tidak akan mengalami tekanan. Tetapi anda tidak termasuk makan tengahari dan makan malam. Oleh itu, selera makan dapat dengan mudah ditipu. Sangat mudah untuk melakukan ini. Selera makan secara langsung bergantung kepada tahap glukosa darah - semakin kurang, semakin banyak rasa lapar. Anda hanya perlu sedikit meningkatkan paras gula darah untuk mengurangkan rasa lapar. Anda boleh melakukan ini seperti berikut.
Tubuh kita menyembunyikan rizab glukosa, yang tertumpu pada otot dan hati, seperti kanji haiwan - glikogen. Terdapat beberapa bahan khas yang boleh melepaskan glukosa ini dari tempat ia disimpan. Ini dapat dicapai dengan bantuan ejen sympathoadrenal yang dipanggil. Ini termasuk kafein. Oleh itu, kopi dan teh, di mana kafein terkandung, walaupun dalam kuantiti yang banyak, daripada kopi itu sendiri, anda boleh menggantikan makanan. Kesannya dapat dicapai untuk masa yang singkat, tetapi anda hanya mempunyai cukup. Sekiranya pada hari ketiga selepas aktiviti fizikal anda menggantikan makan tengahari dan makan malam dengan secangkir teh atau dua teh, maka anda tidak akan berasa lapar. Organisme entah bagaimana dapat membuat kos tenaga sehari sebelum semalam, tetapi ini akan dilakukan dengan tenang, secara semula jadi, dari rizab dalaman. Dan apa rizab di dalam badan kita? Tisu adipose. Kaedah ini membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa diet, menurunkan berat badan tanpa senaman, mengurangkan berat badan dengan mudah dan selama-lamanya. Ia juga penting bahawa kaedah ini tidak menjejaskan keadaan kulit secara negatif, kerana ia tidak mengganggu proses metabolik.