Tema artikel hari ini ialah "Menurunkan berat badan seminggu untuk 3-5 kg, diet." Anda akan belajar tentang dua jenis diet: tradisional dan radikal.
Senarai diet untuk hari ini sangat besar. Beberapa diet adalah berkesan, ada yang tidak. Kadang-kadang ia berlaku bahawa setiap orang memerlukan diet mereka sendiri. Sekarang terdapat begitu banyak kaedah di rangkaian bahawa pengguna Internet hanya keliru dalam semua cara ini. Saya ingin mengatakan sekaligus bahawa ramai orang begitu ketagih dengan diet yang menyebabkan mereka menjadi serangan jantung, jadi ingat bahawa diet yang betul bukanlah kelaparan.
Hari ini saya akan memberitahu anda tentang dua diet.
1. Tradisional.
Anda hanya perlu makan dengan betul dan tidak makan terlalu banyak untuk tidak menggalakkan peningkatan berat badan. Jika anda ingin mengeluarkan berat badan berlebihan, maka anda harus tahu bahawa anda tidak perlu lapar! Jadi, jika anda perlu mengeluarkan berat berlebihan anda setiap kilogram, lima, sepuluh, tidak kira berapa banyak, maka anda perlu memilih soba, oatmeal, diet jeruk, atau sayur-sayuran dan lain-lain. Cuma katakan bahawa diet ini memberikan penurunan berat badan, terima kasih, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 4 - 7 kilogram, selama satu minggu. Seseorang memerlukan lebih banyak masa, katakan, dua minggu.
Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri tersendiri, jadi anda perlu memilih makanan yang lebih dekat kepada anda, sementara itu adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum diet. Lagipun, beberapa diet menawarkan anda pembersihan badan, ada yang membuat metabolisme yang baik. Jika anda bercakap tentang apa yang anda perlu makan, maka anda boleh makan yogurt rendah lemak, saya rasa tidak ada komen di sini. Anda juga boleh makan epal, kiwi, makan nasi, hanya tidak terlalu banyak, 140-150 g cukup. Semasa diet, anda tidak memerlukan makanan yang mempunyai banyak lemak - ia sudah diketahui oleh semua orang, saya fikir.
Mana-mana diet adalah bertujuan untuk mengurangkan berat badan. Jika anda memerlukan diet yang cepat dan mudah yang tidak memerlukan perbelanjaan istimewa, maka anda memerlukan diet yang merangkumi semua produk. Ya, itu sahaja. Ikan, daging, pasta, produk tenusu, tetapi ada satu aturan mudah - produk harus rendah lemak. Iaitu, anda tidak boleh mengambil lebih daripada 40 gram lemak setiap hari. Sekiranya anda melihat sudut pandang saintifik, maka dia berpendapat bahawa protein dan karbohidrat mempunyai kecernaan yang baik, dan mengurangkan lemak tidak menyebabkan penurunan rasa kenyang makanan.
Tetapi ... Keputusannya akan menjadi lembap, 3 kg sebulan. Sekurang-kurangnya teknik ini dibuktikan dan ia stabil. Dengan cara ini, jika artikel ini dibaca oleh seorang lelaki, maka itu juga bagus untuk anda. Jika berat badan masih akan menentang, dan tidak akan meninggalkan anda, anda perlu menggunakan hari pemunggahan. Di samping itu, diet sedemikian akan memberi anda kebaikan.
2. Radikal.
Sekitar dua puluh tahun yang lalu, diet ini menghasilkan revolusi yang sebenar dan sehingga hari ini masih menjadi misteri spacers yang mahal, di mana bintang menumpahkan berat badan yang berlebihan. Sekarang kita akan mendedahkan kepada anda rahsia teknik yang mudah dan indah ini, kerana ia membantu tidak boleh ditarik balik, seratus peratus, untuk kehilangan sehingga tiga kilogram hanya dalam seminggu.
Jadi, kawan-kawan saya, teruskan. Anda dengan selamat boleh menghantar perut anda selama seminggu sepanjang bercuti, selama seminggu anda hanya akan mengambil makanan cecair. Hanya buah pinggang dan hati yang akan berfungsi, dan kerongkong pada masa ini secara beransur-ansur akan berkurang - dan selepas akhir diet tidak akan dapat melewati diri sendiri jumlah besar makanan yang telah anda makan sebelum ini! Selera ini dinormalisasi, lebih awal lagi perasaan kenyang bermula, lebih awal dan sudah tidak perlu takut kembali kilogram yang dijatuhkan. Dan tubuh masih diremajakan dan dibersihkan. Bukankah diet ini merupakan keajaiban?
Pemikiran pertama yang mungkin datang ke fikiran anda mungkin akan menjadi seperti ini: "Jika saya duduk di atas air yang sama, saya akan bertahan sehingga akhir diet, tetapi bagaimana jika saya mati kelaparan? ". Jangan risau, warganegara yang tidak percaya, dan jangan bimbang awak akan mendapat kalori dan nutrien! Satu contoh mudah - nilai tenaga satu gelas kompot disamakan dengan hidangan kentang tumbuk, segelas jus yang baru dimasak - kepada satu pinggan sup, dan satu baldi air - untuk satu gelas krim masam ...
Mari kita letakkannya lebih mudah, minuman dari bahan mentah semulajadi adalah bahan makanan yang sama seperti makanan padat. Tidak syak lagi, saya mengaku bahawa anda akan sangat terkejut dengan hasilnya, jika dalam masa tujuh hari berturut-turut anda akan mencurahkan air dan minuman lain di bawah diri anda.
Mod untuk mereka yang cuba buat kali pertama.
9 jam - segelas sup dari oat (2 sudu besar serpihan "Hercules" tuangkan 2 cawan air, mendidih, selama 10 minit berkeras untuk campuran dan kemudian ketegangan), segelas teh atau kopi tetapi tanpa gula.
10 jam - satu gelas sup daripada sayur-sayuran.
11 jam - satu gelas air mendidih panas.
12 jam - segelas jus buah dicairkan dalam seperempat cawan air suam (direbus)
13 jam - satu gelas susu rendah lemak.
14 jam - satu gelas air mendidih panas.
15 jam - satu gelas sup atau buah beri.
16 jam - satu gelas sup daging yang lemah dari daging kambing atau daging lembu.
17 jam - satu gelas air mendidih panas.
18 jam - satu gelas air mendidih panas.
19 jam - segelas jus dari sayur dicairkan dengan air suam panas (setengah gelas).
20 jam - satu gelas sup dari sayur-sayuran.
21 jam - satu gelas air mendidih panas.
22 jam - satu gelas kefir rendah lemak.
Ia tidak digalakkan untuk memakan makanan ini lebih daripada tiga hari.
Sekarang anda tahu bagaimana kami menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 3-5 kg, membantu diet, tetapi juga memerlukan mangsa. Ingat bahawa anda tidak harus terlibat dalam diet, ia adalah bergaya untuk menjadi langsing, tetapi pada masa yang sama sihat!