Pandangan bahawa yoga hanya satu lagi jenis senaman yang salah. Ia membolehkan anda kehilangan kalori dengan tepat "membakar". Terdapat mekanisme penyembuhan khusus yoga yang membolehkan bukan sahaja fizikal untuk mengembangkan badan, tetapi juga untuk menyembuhkan pelbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, sakit belakang, kencing manis, kanser, migrain dan, tentu saja, berat badan yang berlebihan. Ternyata mengetahui badan anda, dan perhatian kepadanya, boleh memainkan peranan penting dalam menghilangkan kilogram yang berlebihan. Semua secara individu, kesan tersebut tidak akan menjadi signifikan, tetapi dalam kombinasi mereka memberikan hasil yang sangat baik.
Rahsia kehilangan berat badan
Apakah misteri yoga, yang membolehkan anda menurunkan berat badan? Ini disebabkan penurunan dalam voltan. Ternyata ketegangan adalah masalah utama dengan penurunan berat badan. Selalunya seseorang tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, kesukaran terletak pada hakikat bahawa dengan irama hidup yang cepat, dia berasa terlalu sibuk dan keletihan untuk menjaga dirinya sendiri. Kadang-kadang pelajaran yoga selama 20 minit cukup untuk menurunkan berat badan dengan ketara. Selepas seseorang belajar seni menumpukan perhatian dan akan mencari belas kasihan untuk dirinya sendiri, ke tubuhnya, ia akan menjadi lebih mudah baginya. Dan ini adalah tambahan kepada perkembangan kekuatan dan fleksibiliti, walaupun kesan tersebut juga boleh dianggap sebagai manfaat tambahan.
Makan dengan teliti
Valentina Makarova adalah jurulatih yoga berlatih selama beberapa tahun. Pelajar memanggilnya ratu relaksasi. Dia sendiri mula berlatih yoga pada usia 39 tahun. "Pada masa itu saya berat lebih daripada 110 kg dan merasa sentiasa letih, tetapi ketika saya mula bekerja, saya mula menurunkan berat badan, saya suka yoga begitu banyak sehingga saya membuka studio saya sendiri." Studio Valentina membantu ramai untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan cara yang sangat berpatutan. "Yoga membolehkan anda mencapai keseimbangan, dan keseimbangan adalah komponen kejayaan yang penting," kata Valentine, "apabila anda mendapati keseimbangan dan mula mematuhi, anda akan menjadi lebih tenang dan tidak akan membenarkan diri anda makan tanpa henti." Anda akan menikmati setiap gigitan makanan. Valentine berkongsi sebelum itu, sebelum melakukan yoga, dia tidak boleh melepaskan pastri atau pizza secara acuh tak acuh. Tetapi apabila yoga membantunya untuk mendengar tubuhnya sendiri, ia menjadi jelas bahawa sudah di sekeping pizza pizza Valentine terasa mengantuk dan lembab.
Jadilah pada jari kaki anda
Kesedaran bermula melalui meditasi, tetapi yoga semakin jauh. Melakukan latihan yoga melalui asanas (pose khas) membantu orang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan kerana fakta bahawa mereka tidak cukup mendengarkan tubuh mereka. Sebagai contoh, semasa kelas anda akan belajar untuk melakukan perkara-perkara yang pada awalnya anda pikir sukar. Ini juga membimbangkan diri. Dan kemudian anda akan dapat menerapkan kemahiran ini dalam praktiknya, contohnya, pada masa berikutnya anda melewati gerai dengan es krim sebelum membelinya, anda akan mencerminkan - adakah anda benar-benar menginginkannya? Pose yang terkenal dalam yoga adalah pose Segitiga. Di dalamnya anda mencapai keseimbangan, berehat. Dalam kedudukan ini, ketegangan di seluruh badan dicipta terlebih dahulu. Ini dilakukan secara sedar, sehingga anda merasakan bagaimana tegang dalam hidup, dan anda dapat mengatasi ketegangan ini tanpa bantuan gula-gula atau makanan lain, tetapi cara yang agak berbeza. Mempraktikkan yoga, anda akan menghilangkan ketegangan dalam mana-mana situasi kehidupan. Bagi Natalia Samsonova, pengetahuan ini penting sebelum anda menjalani diet. "Dengan permulaan diet baru, saya sentiasa mempunyai masa yang tidak baik, dan semua kerana saya, walaupun terdapat beberapa batasan, terus mencari penghiburan dalam makanan." Yoga membantu menyingkirkan kebergantungan ini. "
Beralih kepada gelombang lain
Salah satu yogis India yang terkenal Swami Vivekananda mengatakan bahawa satu-satunya ubat untuk kebiasaan buruk adalah anti-tabiat. Dalam erti kata lain, jika anda mengebumikan diri anda dalam satu cara, kemudian untuk keluar, anda perlu membuat jalan baru. Kenyataan ini disahkan oleh saintis moden. Ahli neurologi telah mendapati bahawa otak sentiasa berubah dan membentuk sambungan baru. Proses ini dipanggil neuroimaging. Neuron yang bergerak bersama-sama mengubah arah mereka bersama-sama. Sekiranya anda ketagih kepada makanan, kemudian mengubah arah pergerakan yang anda perlukan untuk mencipta tabiat baru. Iaitu, secara literal, proses ini boleh dipanggil "mengubah fikiran anda." Kebiasaan yang berguna itu boleh menjadi yoga untuk anda. Dan dengan itu, keputusan penurunan berat badan hanya akan melebihi semua jangkaan.