Dalam ahli pemakanan untuk mengawal berat badan berlebihan dan untuk rawatan obesiti digunakan secara meluas diet kefir dan hari pemunggahan kefir. Terdapat banyak hari berpuasa dan diet dengan kefir. Ramai yang tahu sifat ubat kefir, dan menggunakan diet kefir membantu mengurangkan kilogram lebih banyak dan akan memberi manfaat kepada buah pinggang, hati dan sistem kardiovaskular.
Sifat penyembuhan
Kefir mempunyai kesan yang baik pada jiwa dan metabolisme, meningkatkan ingatan dan memberi nafkah. Ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa jika anda makan secara teratur kefir, maka beberapa masalah kesihatan, berat badan berlebihan dan masalah lain, jika tidak hilang, dapat berkurang.
Diet Kefir digabungkan dengan penggunaan bijirin, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sekiranya orang merasa sukar untuk makan satu kefir, maka diet kefir perlu dipermudahkan. Mereka sepatutnya dalam seminggu menguruskan memunggah hari kefir, minum sehari setengah liter kefir dan mematuhi sekatan dalam kopi, teh dan air.
Kefir-timun memunggah hari
Mari kita menyediakan kilogram timun, bahagikan kepada 5 bahagian, jika anda tidak memakannya, lebih baik untuk membiarkannya tetap daripada tidak.
Di waktu pagi kita akan menyediakan salad timun, taburkan dengan murah hati dengan sayur-sayuran seperti itu, yang kita suka dan memakannya. Kami tidak salad salad. Mari kita minum segelas yoghurt. Bahagian kedua timun akan dimakan dalam bentuk keseluruhan dalam 3 jam. Untuk makan malam, kami akan menyediakan salad oren hijau dan timun, taburkan dengan air yang digiling dan direndam di dalam air. Kami akan merampas segelas yogurt.
Pada snek tengah hari kita akan makan 1/4 sebahagian daripada timun. Dan untuk makan malam, mari buat salad dari yang lain, gunakan minyak sayuran dan taburkan dengan herba. Sebelum tidur, kami akan minum segelas yogurt. Hari pemunggahan menggunakan timun, kefir dan sayur-sayuran akan membersihkan saluran hempedu, buah pinggang, hati, semua ini akan membantu mengurangkan berat badan berlebihan. Segala-galanya mesti dirawat dengan berhati-hati dan tidak membawa kepada keterlaluan. Sebagai contoh, memunggah hari kefir tidak boleh dijalankan untuk orang yang mengalami gastritis, maag peptik dan pankreatitis. Dalam satu hari ia akan cukup untuk minum 2 cawan kefir. Anda tidak boleh menyalahgunakan yogurt jika anda memandu.
Kefir perubatan boleh:
- Lemah - satu hari, sederhana - 2 hari, kuat - 3 hari.
- Kefir 1 hari melegakan perut dan dianggap diet ringan diet.
- Kefir 3 hari mempunyai ciri-ciri penyembuhan, biasanya pada bungkusan tidak menunjukkan usia minuman.
Sebagai tambahan kepada kefir biasa, terdapat juga jenis yang berbeza - bifiquefir dan biochefe. Biokimia berguna. Ia mengurangkan risiko kanser, meningkatkan kerja perut, meneutralkan kesan sampingan antibiotik, menenangkan sistem kardiovaskular dan saraf. Kefir masam tidak boleh minum dengan ulser peptik, dengan gastritis dengan keasidan yang tinggi, pankreatitis.
Diet Kefir
Sekiranya mood menyedut 3 pound tambahan, kami mengatur diet kefir 3 hari. Untuk melakukan ini, gunakan 1% kefir. Untuk mengambil minat yang tinggi dalam diet ini, tidak perlu, ia perlu mengulanginya sekali dalam 3 bulan, lebih dari 3 hari ia tidak selamat untuk organisma, selepas semua kefir tidak ada karbohidrat. Peristalsis usus mungkin terganggu, mengakibatkan najis atau sembelit yang longgar.
Kefir mono-diet
Sepanjang hari kita minum satu kefir. Selepas selang masa yang sama, kita minum satu setengah liter kefir untuk 5 majlis. Tempoh pemakanan adalah tiga hari.
Kefir dan diet buah
Dalam sehari kita minum satu setengah liter kefir, ditambah 1 kg sayur-sayuran dan buah-buahan manis, tidak termasuk alpukat, anggur, pisang. Tempoh pemakanan adalah lima hari.
Satu hari pemunggahan badan
Dalam satu hari kita minum satu setengah liter yogurt segar, dan hari yang lain kita makan, seperti biasa.
Pembersihan usus
Seluruh bulan pada waktu malam kita makan 10 sudu besar. l. dedak gandum, dipenuhi dengan 200 ml kefir. Untuk pembersihan usus yang lebih baik, prosedur ini dilakukan pada waktu pagi dan petang setengah jam sebelum makan.
Di Rusia, piawaian telah diterima pakai untuk memeriksa pemandu untuk ketenangan, jika anda mengambil satu liter kefir, anda boleh mengambil hak untuk memandu di bawah pengaruh alkohol.
Kesimpulannya, mari kita tambahkan yogurt memerlukan penggunaan berhati-hati dan bijak, dan dengan aplikasi yang tepat, diet tegas menyelamatkan berat badan berlebihan. Dan jika anda mempunyai sebarang penyakit, maka sebelum anda menjalani diet, anda perlu berunding dengan doktor.