Apakah diet kacang yang baik? Dengan hakikat bahawa ia sangat memuaskan, ia membolehkan anda tidak berasa lapar untuk masa yang lama, berkat kandungan protein sayuran yang tinggi di dalamnya. Bagi penurunan berat badan, kandungan kalori dalam diet kacang sangat kecil, kerana pengurangan berat badan dalam masa yang singkat tidak akan membuat anda menunggu. Apakah prinsip utama diet ini?
Prinsip umum diet kacang
Pemakanan protein yang dipanggil "kacang" boleh termasuk bukan sahaja kacang. Tetapi wakil-wakil kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang hijau, kacang polong. Maksudnya, semua tanaman sayuran yang dimiliki oleh kacang.
Apakah ciri-ciri diet kacang yang perlu diingat?
Pertama. Adalah perlu untuk memerhatikan jumlah bahagian plat kacang seterusnya. Ia tidak boleh melebihi 100-150 gram. Secara idealnya, anda perlu meletakkan diri anda pada pinggan 100 gram kekacang yang dimasak. By the way, hidangan kacang digunakan dalam diet hanya 1-2 kali sehari.
Yang kedua. Diperlukan - minum air minum setiap hari hingga 1.5 liter setiap hari. Ini adalah minuman tambahan, yang terdapat dalam menu makanan kacang. Tanpa air, dalam kes ini, jangan kehilangan berat badan! Hidangan kacang membengkak di dalam perut, dan tanpa air tali bergerak melalui usus. Oleh itu, adalah perlu untuk minum banyak cecair untuk pembersihan yang lebih baik dari organisma, bersama dengan kekacang.
Ketiga. Dietitogomitik diet disyorkan untuk sehingga tujuh hari. Sepanjang masa ini, badan akan menghilang mengikut pelbagai maklumat dengan 5-7 kg berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, dengan berat badan yang terlalu banyak, apabila anda ingin pengurangan jumlah kilogram yang lebih besar, anda boleh memanjangkan diet selama tujuh hari lagi. Kemudian anda perlu berehat (sekurang-kurangnya dvenadel) dan diet boleh diulang.
Keempat. Petang semasa hari pemakanan harus minum sebarang minuman susu masam untuk memperbaiki motilitas usus. Hakikatnya adalah bahawa diet kacang merujuk kepada "terapi detoks", iaitu, untuk membersihkan. Kerana segelas yoghurt atau yogurt ditapai, mabuk pada waktu malam, akan membantu usus membersihkan pagi tanpa masalah.
Kelima. Menu pemakan kacang secara mutlak menafikan kehadiran roti dan apa-apa jenis baking di dalamnya. Hanya satu atau dua roti dedak dibenarkan setiap hari. Juga, anda tidak boleh memakan gula dan gula sepanjang minggu. Malah minuman yang anda minum tidak boleh mengandungi gula. Taboo juga dikenakan ke atas alkohol semasa diet, dan pada makanan berlemak, goreng.
Keenam. Garam boleh digunakan, tetapi dalam setiap hidangan, jika ia kelihatan terlalu segar bagi anda, letakkan sedikit secubit. Dengan cara ini, garam, seperti mineral, ada dalam budaya kacang, jadi cuba lakukan tanpa unsur ini dalam pemakanan diet.
Penggunaan diet dengan kekacang
Seperti yang anda dapat lihat, diet ini akan sesuai dengan wanita dan perempuan yang tidak peduli dengan roti, barang bakar, gula-gula, tetapi mereka tidak bertolak ansur dengan rasa lapar di dalam perut, mereka mengalami peningkatan nafsu makan. Dengan diet kelaparan, anda tidak akan merasakannya. Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh meningkatkan jumlah bahagian hidangan kacang setiap hari.
Kebaikan makanan untuk kesihatan dan keadaan tubuh disahkan oleh hidangan sendiri, yang ditawarkan di dalamnya. Biji kacang adalah unik. Sebagai tambahan kepada protein tepu yang mudah dihadam, pembina semua sel-sel penting dalam badan, ia mengandungi sejumlah unsur surih yang diperlukan untuk kewujudan fizikal yang normal. Ini adalah esik, dan mineral, dan vitamin (walaupun kumpulan PP dan B jarang), dan lemak. Selain itu, kandungan kalori dalam hidangan kacang mengandungi jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan produk protein daging.
Mengenai keputusan diet, kami telah menyebut beberapa perkara yang positif di atas. Diet kacang membolehkan anda mengurangkan berat badan hampir setiap kilogram setiap 24 jam. Di samping itu, ia membersihkan kolon dan seluruh badan.
Kami ingin ambil perhatian bahawa dalam minggu kedua diet, kerugian kilogram akan kurang ketara. Sekiranya yang pertama mungkin menurunkan berat badan kepada 7 kg, maka pada minggu kedua hanya 3-4. Dan hasil ini disebabkan oleh keadaan fisiologi normal organisma pelangsingan.
Jika dikehendaki, anda boleh mencapai penurunan berat badan yang lebih besar, jika anda menjalani diet untuk menjalani kehidupan yang aktif. Untuk masuk untuk sukan, berjalan, kecergasan, atau sekurang-kurangnya melakukan gimnastik di rumah di rumah simulator.
Bungkus kosmetik pada masa diet kacang menyumbang kepada penyingkiran selulit yang lebih baik dari pinggul, perut, betis kaki.
Apa lagi makanan diet kacang yang baik? Jika selepas kehilangan berat badan, anda mengambil diri anda untuk memerintah dengan prinsip utama, maka berat badan yang hilang tidak akan kembali kepada anda untuk jangka masa yang panjang. Untuk ini, cukup untuk makan sebahagian makanan tidak lebih daripada 200 gram. Untuk duduk di meja kobednyu anda perlu kerap - sehingga 5 kali sehari. Iaitu, mematuhi pemakanan pecahan walaupun selepas akhir diet. Dan tentang beberapa hidangan dari diet, seperti susu masam, buah, beri tidak boleh dilupakan, walaupun diet sudah berakhir.
Langkah berjaga-jaga semasa diet dan ulasan mengenainya
Diet "pada kacang" melibatkan pemeliharaan langkah berjaga-jaga tertentu semasa kelakuannya. Di samping itu, ia mempunyai kontraindikasi, yang tidak boleh dilupakan bagi orang yang menderita penyakit batu-ginjal atau hempedu batu. Hidangan kacang boleh menimbulkan pergerakan dalam organ dalaman, dan perkara itu akan berakhir dengan sakit akut dan kemasukan ke hospital.
Penyakit seperti jed, gout, kegagalan peredaran darah kronik adalah kontraindikasi terhadap penggunaan diet.
Jangan merujuknya semasa tempoh proses peradangan akut di dalam usus, perut, pundi hempedu. Kepada semua orang cuaca, diet ini sangat sesuai dan tidak akan ternilai dalam kehilangan pembersihan badan.
Saya juga ingin "pergi" pada ulasan di Internet gadis-gadis dan wanita yang pada masa yang berlainan telah mengadopsi makanan tersebut dan memutuskan untuk menyatakan pandangan mereka mengenai skor ini.
Begitu banyak penganutnya adalah peladang yang kacang-kacangan dan kacang-kacangan kering yang lain (bermakna, jika mereka tidak dalam bentuk tin) untuk makanan perlu dimasak dengan siap sepenuhnya, bahkan sebelum mereka dibakar sepenuhnya. Kemudian, apabila mengambil apa-apa hidangan, seseorang tidak merasakan pendarahan dan sensasi lain yang tidak menyenangkan di dalam usus.
Terdapat tip lain untuk menyediakan makanan dalam diet. Kacang, kacang chickpeas dan kacang-kacangan wanita disyorkan untuk mencurahkan air pada nanowire untuk bengkak mereka dan mencuci kanji berlebihan dari produk. Buah-buahan yang bengkak disediakan jauh lebih cepat daripada yang anda akan meletakkan kacang kering.
Menu untuk diet kacang
Di sini anda boleh menyebarkan produk dan hidangan seperti ini dalam bahagian kecil (100-150 gr) setiap 2-3 jam dari pagi hingga pukul 19.00 sepanjang diet kacang:
- Hidangan dari kacang (dikukus, direbus, dibakar, dalam tin)
- Keju rendah lemak
- Kefir
- Yoghurt semulajadi tanpa gula
- Buah-buahan dengan kandungan gula rendah
- Berries
- Salad sayur dengan 1 sudu minyak sayuran dan jus lemon
- Sup sayur-sayuran
- Keju kotej rendah lemak
- Daging ayam atau daging lembu rebus
- Kadang-kadang tumbuh kacang, kacang atau kacang
- Jus segar dari sayuran atau buah-buahan
- Teh hijau
- Teh herba
- Tanah kopi yang baru
- Roti