Sudah tentu, anda perlu bermula dari awal. Saya akan memberikan sedikit maklumat tentang jenis kacang dan sifat mereka.
1. Kacang tanah
Kandungan kalori ialah 551 kcal / 100 g.
Tumbuhan ini adalah milik keluarga kekacang. Kita semua mungkin melihat kacang, kacang dan kacang, tetapi atas sebab tertentu mereka memanggil kacang kacang "kacang". Berbanding jenis lain kacang dalam kacang banyak protein dan lemak kecil. Asid amino protein kacang ini diserap dengan sempurna oleh badan. Sebagai tambahan kepada asid amino penting, kacang mengandungi fosforus dan kalium, serta vitamin P2 dan PP. Dalam perubatan kaum Cina, kacang digunakan untuk merawat penyakit saluran gastrousus. Makan kacang yang disikat dan ringan goreng. Kacang mentah berbahaya kepada perut, dan kulitnya mengandungi bahan-bahan yang membuatnya sukar (dan kadang-kadang berhenti) proses pencernaan protein dan pemprosesan pati di dalam badan.
2. walnut Brazil
Kandungan kalori ialah 703 kcal / 100 g.
Mengikut nama, spesies ini ditanam di Brazil. Ia kelihatan seperti kotak kecil dengan tudung, bentuknya bulat atau sedikit memanjang. Di dalam kerak semacam itu - kacang dalam kulit. Walaupun ketebalan kecil, cangkerang boleh menjadi sangat sukar untuk dipecah. Untuk rasa, kacang Brazil sama dengan kacang pain dari tempat-tempat taiga. Di antara ciri-ciri berguna pelbagai kacang ini adalah pengurangan kolesterol, normalisasi jumlah gula dalam darah, dan juga kandungan selenium. Faktor terakhir ini digunakan untuk meningkatkan jisim tulang dan otot pada kanak-kanak dan mengurangkan ketegangan saraf pada orang tua. Malah satu kacang memberikan perasaan kekuatan dan semangat semangat.
3. Walnut
Kandungan kalori ialah 700 kcal / 100 g.
Oleh kerana bentuk nukleus kacang ini, yang begitu mirip dengan otak manusia, ia telah lama dikreditkan dengan sifat-sifat ajaib dan kuasa ajaib. Para saintis yang terlibat dalam kehidupan luar angkasa, menganggap bahawa walnut adalah mumi dari penduduk tamadun alien. Di Babel dilarang memakan kacang oleh orang biasa. Para imam hanya takut bahawa orang akan menjadi lebih bijak darinya. Secara semulajadi, tidak ada yang mengecualikan nut dari diet "Yang Mulia" mereka. Di dunia moden, kealpaan seperti itu tidak tercapai. Para saintis telah membuktikan bahawa BAS, yang mengandunginya, mempunyai kesan yang baik terhadap kapal-kapal otak, jadi disarankan agar kacang-kacangan jenis ini secara berkala dimakan. Menurut doktor, kacang boleh mengurangkan tekanan dan menyembuhkan aterosklerosis. Sebagai contoh, di negara-negara timur orang-orang choleric disyorkan beberapa kernel walnut setiap hari. Walnut undressed sejajar dengan currant hitam untuk kandungan vitamin C, tetapi pada kandungan lemak ia terletak terlalu tinggi.
4. Cashew
Kandungan kalori adalah 633 kcal / 100 g.
Di Eropah, mereka belajar tentang kacang mete yang baru-baru ini. Jenis ini digunakan sangat rela. Masak memasukkannya ke dalam burung apabila dibakar, dibakar dalam yogurt dan berfungsi sebagai hidangan sampingan kepada daging. Nut mempunyai aftertaste yang manis. Juga, konsistensi kernel sedikit lebih menarik adalah menarik. Tumbuhan yang memberi kacang mete adalah pokok kira-kira 15 meter. Kacang itu sendiri berada di dalam janin berserabut. Buahnya sangat enak, mereka terbuat dari kesesakan, kekacauan dan hidangan lain, dan juga dimakan mentah. Cashew menimbulkan sistem imun dan disyorkan untuk teras.
5. Badam
Kandungan kalori ialah 694 kcal / 100 g.
Ramai orang telah lama menghargai sifat penyembuhan badam. Kacang ini (yang bukan kacang sama sekali) hanya boleh dimakan dengan kulit segar. Dalam kulit "badam" lama badam merosakkan perut dan bahkan boleh beracun. Nut mempunyai kesan pembersihan pada badan. Kesan yang baik terhadap pembaharuan darah, hati, ginjal, pundi hempedu. Untuk pencernaan yang lebih baik, badam dianjurkan untuk dimakan dengan gula. Almond dengan madu (anda boleh mengisar) meningkatkan kekuatan lelaki. Di timur, lelaki makan sebilangan badam sebelum tarikh. Kacang ini mengandungi banyak vitamin dan nutrien lain. Untuk wanita, disyorkan untuk memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit. Juga, badam adalah penting semasa kehamilan, tetapi tanpa kulit dan dalam jumlah yang sederhana.
6. Hazelnut
Kandungan kalori ialah 707 kcal / 100 g.
Hazelnut sering dipanggil hazel. Walau bagaimanapun, ini adalah tumbuhan yang berkaitan dengan spesies yang sama. Mereka berbeza dalam ketebalan shell (dalam hazelnut ia lebih nipis) dan rasa (hazelnut lebih lazat). Di samping itu, kacang hazelnut jauh lebih besar daripada hazel. Ia telah lama dipercayai bahawa peningkatan aktiviti serebral dari hazelnut.
Walaupun kacang ini paling banyak berlemak, ia sangat berguna dan obesiti sangat sukar diperolehi kerana penggunaannya. Hazelnut disyorkan untuk makan aterosklerosis sakit, orang dengan urat varikos, dengan peningkatan tekanan atau masalah dengan buah pinggang.
7. Pistachios
Kandungan kalori ialah 610 kcal / 100 g.
Pistachio adalah produk yang sangat rumit. Menurut penyelidikan, mereka tidak praktikal tidak bersesuaian dengan apa-apa produk makanan lain, jadi mereka perlu sama ada secara berasingan, atau ditambah dalam jumlah kecil untuk salad dari sayuran atau sayur-sayuran. Kebiasaan untuk kami variasi "bir + pistachios masin" menyebabkan sensasi yang sangat tidak menyenangkan dalam perut kita, walaupun kita tidak mengesyaki mengenainya. Dengan penggunaan pistachios yang betul - produk pemakanan dan sihat.
Untuk membuat lebih mudah untuk menilai keberkesanan diet walnut, saya akan memberikan contoh salah satu daripada mereka.
Buah dan kacang diet direka untuk 3 hari. Untuk hazelnutnya, badam dan walnut. Buah-buahan adalah lebih baik untuk mengambil asid dan manis dan masam. Epal manis, pisang dan buah-buahan lain, di mana banyak sukrosa, akan menyebabkan penapaian dalam perut, yang boleh membawa banyak masalah.
Sejak pagi pada perut kosong diperlukan untuk minum segelas segar dari sitrus dan nanas (tanpa tambahan gula). Sarapan pagi terdiri daripada buah-buahan yang tidak terhad dan segelintir kacang. Sarapan kedua adalah kacang-kacangan kecil (ingat peraturan "semakin lama anda mengunyah, semakin baik anda mendapat"). Makan tengah hari adalah sama dengan sarapan pagi pertama (menukar kacang kepada yang lain). Untuk snek tengah pagi minum segelas jus non-sitrus. Makan malam - lagi buah dengan kacang.
Teruskan 3 hari. Selain buah-buahan dan kacang-kacangan, baiklah minum satu setengah liter air mineral.
Diet pada kacang - baik atau buruk? Sekarang mari kita beralih kepada kelebihan diet ini.
Kelebihan:
- Sudah tentu, anda akan menurunkan berat badan;
- kacang dan buah-buahan - gudang vitamin, mineral dan bahan berguna lain; berkat ini semasa diet anda akan merasa lonjakan kekuatan dan tenaga; boleh meningkatkan prestasi mental;
- Kacang mengandungi protein tak tergantikan, yang mengambil bahagian dalam "pembinaan" sel-sel badan;
- Terima kasih kepada kacang semasa diet, kehidupan seksual dapat bertambah baik.
Cons:
- seperti dalam setiap diet, jika prinsip asas pemakanan yang betul tidak dipatuhi pada akhir, berat kembali dan "rakan" memimpin dengannya;
- Makanan sedemikian adalah ujian yang sangat kuat untuk perut dan usus; sangat sukar untuk mencerna kacang dan serat buah-buahan;
- Pemakanan adalah kontraindikasi untuk orang yang sakit hati, kerana kacang adalah produk yang sangat keras untuk hati.
Diet pada kacang - baik atau buruk? Terdapat pelbagai jenis diet, tetapi semakin ramai orang mengesahkan dari pengalaman mereka sendiri bahawa yang terbaik dari mereka dipanggil "gaya hidup sihat".