Bubur soba yang dimasak mempunyai kandungan kalori 70-150 Kcal. Seperti yang dapat anda lihat, nilai tenaga soba agak rendah, tetapi satu hidangan mampu memberi kita rasa tepu selama dua jam. Itulah sebabnya tidak ada larangan khusus mengenai penggunaan soba. Di samping itu, soba mengandungi unsur-unsur surih yang berguna - kalsium, kalium, magnesium dan besi. Dalam 100 gram soba rebus mengandungi kira-kira 6% protein sayuran dan jumlah vitamin B yang mencukupi, yang berguna untuk pemakanan mono. Ini jenis diet tidak akan memberi anda ketidakselesaan, setiap hari anda akan berasa ringan dan pecah tenaga. Tetapi terdapat juga batasan dalam penyediaan soba. Jangan gunakan garam, gula, rempah dan pelbagai sos. Di samping itu, adalah haram untuk makan makanan kurang daripada 3 jam sebelum tidur, jika tidak semua usaha tidak akan berjaya.
Mengenali menu diet soba
Pada hari pertama diet, ia perlu mengambil kira 400-500 gram bubur soba selesai. Tetapi cara memasaknya agak berbeza dari biasanya. Untuk mendapatkan bubur siap, kami tidak mendidih croup itu, tetapi tuangkannya dalam termos dahulu, kemudian tuangkan air mendidih agar air sedikit di atas paras soba. Kami membiarkan ia disiram selama 5-7 jam, dan selepas itu ia siap digunakan. Memandangkan gula tidak dibenarkan untuk menambah, kami mengesyorkan meremukkan beberapa aprikot atau prun kering - ini akan menjadikan rasa bubur lebih pelbagai. Semasa pemakanan soba itu tidak dilarang untuk makan epal, lemon, wortel, sauerkraut atau kubis segar, anda boleh menggabungkan produk ini antara satu sama lain dan membuat salad ringan berpakaian dengan yoghurt. Hari-hari akan datang perlu mengurangkan jumlah soba yang dikonsumsi oleh 30-50 gram.
Sekiranya saya mengkaji semula diet saya selepas diet soba?
Sudah tentu, agar tidak kembali ke bentuk terdahulu, selepas mengambil kursus diet soba, anda perlu mengubah tabiat masakan anda. Dari diet perlu mengecualikan semua tepung dan goreng, dari manis hanya dibenarkan buah-buahan kering, jeli dan marmalade (dalam had yang munasabah). Untuk meningkatkan metabolisme disarankan pada perut kosong untuk meminum segelas rose hip broth atau teh hijau yang disejukkan.
Ulasan tentang kaedah kehilangan berat badan ini
Angela:
"Secara umum, saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai penyokong diet, terutama mereka yang tidak faham bagaimana untuk makan yang sama selama beberapa minggu, tetapi hidup kadang-kadang mengajar saya - saya pulih, dan pada 16 kg." Sudah tentu, Saya mahu mendapatkan bentuk, melihat gambar model, saya kehilangan mood dan keinginan untuk melakukan sesuatu. Di institut ini, saya adalah satu-satunya dalam kumpulan yang tidak mempunyai peminat.
Saya menyedari bahawa ini tidak dapat diteruskan lagi - Saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, dengan serta-merta ... Saya membaca banyak perihalan diet yang berlainan dan akhirnya mendapati sesuatu yang sesuai dengan saya - dengan cepat dan tanpa keganasan terhadap tubuh. Selepas dua minggu, hasilnya mengejutkan saya - butuh kira-kira sepuluh kg. Angka itu telah dibina, wajahnya menjadi lebih anggun. Saya tidak salah, diet soba untuk penurunan berat badan - itu sahaja! "
Veronica:
"Saya tidak pernah memberi tumpuan kepada tokoh saya, saya suka diri saya kerana saya." Setiap hujung minggu McDonald selalu berkunjung dengan rakan-rakannya, tidak ada sukan, tetapi entah bagaimana bercakap dengan teman lelakinya, dia mengaku bahawa kepada saya Ia tidak akan menyakiti kehilangan beberapa kilogram. "Katakanlah, kawan-kawannya membuat kenyataan tentang figur saya, dan saya menangis, masih!" Kata-kata ini seperti pisau ke jantung.
Setelah bertengkar dengan kekasihnya, dia pulang ke rumah dan melihat dengan teliti di cermin - dia betul. Saya melihat seorang gadis yang jauh dari parameter model. Kanak-kanak perempuan yang menasihati menasihatkan saya diet ini, menjanjikan hasil selepas 14 hari. Mengambil kehendak dalam penumbuk - mula makan mengikut peraturan pemakanan soba. Untuk mengakui dengan jujur - untuk kali ini, soba tidak realistik membosankan. Tetapi ini adalah apa-apa berbanding dengan apa yang saya menjadi pada akhir diet, ini saya tidak pernah! Sebelum pemakanan soba, saya menimbang 66 kg dengan ketinggian 165 cm, kini berat saya adalah 53 kg. Saya gembira dan disayangi! "
Ya, ulasan adalah menggalakkan! Kami, pada gilirannya, ingin mengucapkan anda kurang kerosakan dan kesan yang signifikan dari kaedah kehilangan berat badan!