Sesungguhnya, anda akan berfikir bahawa pasta selalu dianggap sebagai produk sampingan bagi mereka yang menonton berat badan, tetapi sekarang telah membangunkan makanan khas, di mana produk utama adalah pasta. Pakar otoritatif telah mengesahkan apa yang wanita Itali selalu dikenali - produk doh sangat berguna untuk organisasi. Sophia Loren juga menunjuknya kepada buku "Wanita dan Kecantikan". Ramai orang menganggapnya sesuai dan mahu mempunyai pinggang dan pinggul yang sama.
Adakah anda masih tidak percaya bahawa memakan makaroni boleh mengurangkan berat badan? Sudah tentu, anda tidak perlu mengambil semua makaroni berturut-turut. Mari kita tinjau secara teratur, yang pasta masih berguna.
- Macaroni daripada gandum durum. Kebanyakan pasta yang kita lihat di kedai-kedai dan pasar raya adalah pasta "lembut". Mereka mempunyai protein yang sangat sedikit, tetapi pelbagai kanji, jadi mereka sukar untuk menyediakan, mereka dengan cepat terpaku dan pecah. Ia pasta ini cepat diserap dalam badan yang berlebihan sentimeter iodisayut pada pinggul dan pinggang. Macaroni dari jenis gandum pepejal tidak dicerna dengan cepat, tetapi mereka mempunyai indeks glisemik yang lebih kecil dan lebih lambat memberikan glukosa ke dalam vagina, dan ini membolehkan kita melupakan kelaparan untuk masa yang paling lama.
- Pasta tidak selesai sepenuhnya. Sesungguhnya anda dalam program masakan telah mendengar sebutan seperti "al dente". Jadi orang Itali memanggil pasta yang kurang matang. Hidangan sedemikian adalah lebih berguna. Mengapa? Apabila kita mencerna pes, kanji menjadi bentuk yang mudah diasimilasi dan sekali lagi menyebabkan berat badan berlebihan.
- Macaroni dengan sos. Adakah anda mahu makan dan tidak menjadi lebih baik? Kemudian anda mesti belajar untuk menggunakan bukan sahaja makaroni "al dente" dari jenis gandum pepejal, tetapi juga menggabungkannya dengan produk yang berguna. Semua sos yang anda mahu makan dengan pasta hanya perlu rendah lemak dan ringan. Tiada pasta dengan daging, potong atau sosej.
- Makaroni dan aditif. Hampir tidak ada yang tahu bahawa di kedai-kedai anda kini boleh membeli pasta dengan kale laut, bayam, Yerusalem artichoke, dedak, dan rai dan pasta gandum, pasta gandum. Terima kasih kepada aditif itu, pasta lebih berguna. Sebagai contoh, jika anda mengambil makaroni dengan artichoke Yerusalem, mereka kaya serat pektin, fruktosa, inulin, besi, vitamin, mikroelemen, silikon dan asid amino. Macaroni dari bijirin penuh berguna untuk penyelenggaraan fosforus, besi, zink, kalium, mangan, kalsium dan magnesium. Jika anda makan secara teratur seperti pes, maka metabolisme akan bertambah baik, sistem imun akan menguatkan dan, yang paling penting, anda akan menurunkan berat badan.
- Macaroni perlu makan sebelum makan malam. Ramai pasta adalah tinggi kalori, jadi jangan makan banyak. Tugas anda adalah untuk membuatnya supaya makaroni dapat mencerna, dan kalori mereka dimakan dan tidak disimpan di punggung, jadi makan sebelum makan malam di bahagian kecil. Apabila anda memilih pasta di kedai, jangan elakkan pek di mana terdapat bintik putih dan gelap, jangan takut, ia hanya sisa biji gandum. Ingat bahawa tampa tidak boleh berkilat dan licin, tetapi sebaliknya matte dan kasar.
- Kualiti yang baik. Pada pasta yang baik mungkin ada sisa gandum, seperti yang telah dikatakan sebelumnya. Macaroni perlu mempunyai warna emas atau kuning. Jangan biarkan pek anda mempunyai tepung, serpihan telur. Pecutan berkualiti rendah boleh menjadi kuning, putih atau tidak beracun.
Pemakanan sedemikian boleh dilihat dari satu minggu hingga sebulan, semuanya bergantung pada berapa kilogram yang anda mahu hilang, tentu saja, dari sistem kuasa. Jika anda ingin melekat pada menu tertentu, maka lihat di bawah contoh yang anda boleh menurunkan berat badan.
Menu diet makaroni
Hari pertama
Sarapan pagi: 1 gelas jus lobak merah, 1 biji telur, roti bakar.
Makan tengah hari: salad sayuran segar, mi cendawan.
Makan malam: ayam rebus dengan pasta, jus separuh lemon.
Hari Kedua
Sarapan (pilihan): krim masam rendah lemak, kefir, segelas susu atau 100 gram homemade keju kotej.
Makan tengah hari: pasta dengan sos tomato.
Makan malam: epal, roti bakar, segelas jus oren.
Hari Tiga
Sarapan pagi: salad sayur-sayuran segar, jus epal.
Makan tengah hari: pasta dengan sayur-sayuran.
Makan malam: dibakar dalam sayur-sayuran ketuhar.
Hari Empat
Sarapan: bun dengan bijirin yang tumbuh, segelas susu rendah lemak.
Makan tengah hari: jus tomat, mi.
Makan malam: ayam rebus, salad segar.
Lima hari
Sarapan pagi: 100 gram homemade keju kotej, yogurt.
Makan tengah hari: pasta dengan herba aromatik dan berpakaian zaitun.
Makan malam: segelas air tulen dengan jus separuh lemon atau jus, sayur-sayuran kukus.
Hari Enam
Sarapan pagi: 1 telur rebus, segelas jus limau gedang, roti bakar.
Makan tengah hari: makaroni dengan keju.
Makan malam: epal yang dibakar dalam oven dengan muscatine douche.
Hari Tujuh
Sarapan: salad kismis, wortel, epal, 1 sudu kecil. minyak zaitun dan 1 sudu kecil. gula.
Makan tengah hari: salad dari ayam rebus, pasta, timun segar, pasli dan minyak bijan.
Makan malam: dibakar dalam sayur-sayuran ketuhar.
Antara hidangan anda boleh minum air dengan krim masam atau teh hijau. Tidak sekali-kali tidak makan gula-gula dan roti, tiada pasta pasta kecuali pasta.
Sudah tentu, diet ini bukan untuk pelangsingan cepat, tetapi masih anda lihat bahawa menu sedemikian tidak akan memberikan anda peluang untuk menjadi lapar, dan selama satu bulan sistem kuasa seperti itu, anda boleh kehilangan lebih dari 5 kilogram.