Diet udang adalah salah satu diet yang paling menyenangkan, enak dan yang paling penting. Jika anda secara aktif menonton angka anda dan hanya memuja daging krustasea, maka ia patut mencuba sistem makanan yang berasaskan menu udang. Daging makanan laut ini adalah makanan, kerana ia mempunyai sedikit kalori, dan hanya 7-8% mengandung lemak. Daging udang adalah spesies yang tidak ditentukan, oleh itu ia bukan sahaja berbeza dengan kualiti rasa, tetapi ia juga berguna untuk jantung dan saluran darah.
Mengurangkan berat badan pada udang amat berguna untuk orang yang bermasalah dengan masalah dengan kuku dan rambut. Mereka akan ditempatkan agar mikronutrien, yang kaya dengan daging udang. Yang paling penting ialah sulfur dan silikon. Selain itu, ia kaya dengan vitamin B, yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan kulit yang baik.
Tetapi seseorang itu tidak sepatutnya mematuhi sistem pemakanan ini dalam kes penyakit kronik dan alergi - rhinitis, neurodermatitis, asma bronkial, konjunktivitis alergi. Selain itu, diet udang dikontraindikasikan untuk orang yang mengalami penyakit hati, contohnya, dyskinesia saluran hempedu. Anda harus memberi perhatian khusus kepada penyakit kelenjar tiroid, jadi anda perlu berunding dengan ahli endokrinologi.
Sepanjang diet, udang harus menjadi produk asas anda sekurang-kurangnya tiga hari dan maksimum dua minggu. Anda mesti menentukan sendiri berapa kilogram yang anda mahu hilang. Jika anda berpegang kepada diet udang, anda boleh kehilangan tiga hingga lima kilogram seminggu.
Betapa bergunanya daging udang?
Mereka kaya dengan protein, mikro dan makroelements, asid lemak tak tepu, vitamin C, A, E, D dan B12.
Harta negatif udang adalah kolesterol tinggi. Walau bagaimanapun, ramai yang menganggap produk ini sebagai makanan istimewa, dan ia tidak dimakan setiap hari, oleh itu, badan kita biasanya tidak menyedari sebarang pengaruh negatif. Walaupun anda menggunakan udang selama dua minggu berturut-turut, ia tidak akan memberi kesan yang ketara kepada metabolisme.
Sesungguhnya jenis udang yang berbahaya - untuk menyerap pelbagai bahan toksik, termasuk pengeluaran sisa toksik. Oleh itu, jika anda terlalu lama untuk makan udang, kesihatan anda mungkin lemah, tubuh anda akan mengalami beberapa hari diet biasa.
Diet tiga belas apel-udang
Ini adalah diet yang lazat dan lazat, di mana anda boleh makan epal dan udang dalam jumlah yang banyak. Walau bagaimanapun, udang perlu dimasak dalam sedikit air masin. Anda boleh minum kopi, teh lemah, air biasa, air mineral dan juga wain kering. Terima kasih kepada sistem pemakanan seperti itu, anda boleh kehilangan dua atau tiga kilogram.
Ia adalah mustahil untuk membuat diet sedemikian setiap bulan sebagai hari puasa. Tetapi perlu diingat bahawa tidak akan ada kesan yang baik jika pada hari-hari lain anda menyerap segalanya di jalan anda dan mengabaikan beban fizikal.
Pemakanan udang selama tiga minggu
Sistem penurunan berat badan sedemikian berguna dan mudah alih. Tempohnya hanya 21 hari. Untuk jangka masa yang agak singkat, anda boleh kehilangan sekurang-kurangnya sembilan pound.
Untuk memahami diet sedemikian, mula-mula pertimbangkan makanan yang disarankan untuk dimakan. Di tempat pertama, anda harus memberi tumpuan kepada produk yang paling penting dalam diet - udang. Anda perlu menggunakannya setiap hari tidak kurang daripada 250 gram. Cara memasak yang paling boleh diterima adalah mengukus dan mendidih dalam periuk air. Kadang-kadang anda boleh goreng, tetapi hanya sebagai pengecualian, adalah sangat mungkin untuk menahan diri dari ini.
Selain daging udang, anda harus makan banyak sayuran, buah jeruk dan buah-buahan (yang hanya kiwi, lemon, epal dan buah-buahan hutan), minyak zaitun dan sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran mesti dimakan dalam sos mentah dan mentah. Setiap hari anda perlu makan sekurang-kurangnya satu kilogram sayuran. Sebagai tanaman hijau adalah untuk memberi pilihan untuk dill, pasli, saderi, bawang dan bawang putih. Hijau boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had.
Daripada minuman, perlu minum sayur-sayuran dan buah-buahan (buah delima, limau gedang, nanas, epal) dalam kuantiti yang banyak. Ia dilarang untuk minum kedai runcit kerana ia mengandungi banyak gula. Di samping itu, sepanjang hari anda boleh minum biasanya air tanpa gas. Hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku, ia dibenarkan meminum sedikit kefir atau susu (tidak lebih dari satu gelas sehari). Semua cecair, yang diminum oleh anda untuk hari itu, hendaklah dua liter.
Cuba seluruh diet untuk makan udang bersama dengan sitrus. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa dalam udang, banyak bahan berguna, tetapi lebih baik dan lebih berjaya, mereka akan diserap oleh organisme dalam kombinasi dengan vitamin C. Semua orang tahu bahawa vitamin ini kaya dengan buah sitrus. Anda boleh menyiram udang udang dari udang lemon atau makan udang dan minum dengan air dengan tambahan jus lemon.
Sudah tentu, hampir semua pemakanan mempunyai batasan, dan diet udang juga ada di antara mereka. Apabila anda memerhatikan diet ini, ingat bahawa anda perlu melindungi diri anda dari makan daging, gula-gula, ikan, kacang, kentang, sosis dan produk tepung. Terdapat minuman terlarang, termasuk alkohol. Di samping itu, berhati-hatilah bahawa dalam perut anda tidak jatuh isachar garam. Rempah boleh digunakan hanya dalam jumlah kecil.
Maruah diet udang adalah bahawa anda tidak akan merasakan kelaparan yang menyakitkan, dan semua ini disebabkan kuantiti sayur-sayuran yang banyak. Di sepanjang pemakanan, anda akan menggunakan pelbagai jenis makanan yang boleh dimasak dengan banyak hidangan (kedua-duanya sekali dan kedua), lebih-lebih lagi, salad dan makanan ringan juga tidak akan ditinggalkan.
Pemakanan udang sangat mempengaruhi tubuh anda, kerana ia menguatkan ingatan dan mengurangkan tekanan, dan asid yang terkandung di dalamnya, mempengaruhi keindahan kulit.
Apabila anda pergi ke kedai dengan tempat suci, hentikan pilihan anda pada salinan di dalam cangkerang. Sudah tentu, mereka akan dibersihkan selepas itu, tetapi percayalah, manfaat produk tersebut jauh lebih besar. Terdapat banyak jenis udang, jadi anda boleh memilih yang paling anda sukai, dari terkecil hingga ke kerajaan.
Kelainan yang dinyatakan dalam diet ini tidak kerana diet termasuk produk dari kumpulan makanan yang berbeza. Tempoh diet tidak boleh dikaitkan dengan minusnya, kerana anda boleh menghentikan diet atau memerhatikannya selama tiga minggu, tetapi dua atau satu, jika anda sudah mencapai hasil yang diingini.
Stick to udang dietmozhno orang yang berlainan kategori umur yang berbeza, keinginan utama adalah penurunan berat badan. Tetapi perlu diperhatikan bahawa jika anda sudah dewasa, maka anda mesti menggunakan daging udang sebanyak mungkin setiap hari.
Menu makanan udang
Sudah tiba masanya untuk membaca menu diet. Ia akan menjadi sama sepanjang tempoh sistem penurunan berat badan. Untuk sarapan, anda perlu makan beberapa epal dan salad dengan udang, berpakaian minyak zaitun dan jus lemon. Jangan lupa minum air. Untuk makan tengah hari, gunakan sup sayuran, udang, panggang dengan tomato dan segelas jus yang baru diperah. Untuk makan malam, makan sebilangan buah segar dan stekanefir.
Sebelum ini, produk yang dilarang diperhatikan semasa memerhati diet udang, tetapi perkara berikut perlu diambil perhatian. Jika anda makan sekurang-kurangnya sedikit gula-gula atau sekeping roti, maka anda boleh memulakan diet anda dari awal lagi! Jika tidak, anda tidak akan mencapai hasil yang dikehendaki.
Sosej dan daging tidak boleh digunakan dalam apa jua keadaan, tetapi jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang berat pada diet, maka anda boleh makan sekeping daging kecil pada kadar 150 gram setiap dua hingga tiga hari, tetapi tidak lebih.