Diet yang berasaskan penggunaan hanya satu produk dipanggil diet mono. Sisi positif diet ini adalah bahawa seminggu seseorang boleh kehilangan kira-kira 4 kilogram. Tetapi bagaimana untuk mengekalkan berat badan selepas diet mono adalah menarik untuk beberapa orang.
Cara terbaik untuk menggunakan diet mono
Menurut banyak orang, mono-diet lebih sesuai untuk lelaki, karena seorang wanita dapat ketagih. Pada akhirnya, seorang wanita tidak boleh menurunkan berat badan, tetapi mendapat keuntungan. Perlu diketahui bahawa diet ini digunakan 3-4 hari, tidak lebih, sebaliknya berat badan selepas diet cepat sembuh dan anda tidak akan melihat hasilnya. Doktor menasihati ahli diet menggunakan diet ini sekali sebulan, maksimum dua, untuk mengekalkan berat badan dalam norma.
Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan hasilnya dicapai selepas diet mono
Untuk mengekalkan diet mono-berat badan anda akan dibantu dengan cara yang kompeten. Apabila anda keluar dari diet mono, anda perlu menggunakan produk yang menjadi asas diet anda. Sebagai contoh, jika anda menggunakan soba, terus menggunakannya, tetapi pada masa yang sama secara beransur-ansur menambahkan produk yang tidak akan memberi anda pound tambahan. Ia boleh di dalam kuantiti kecil bit, kubis, ikan, dan sebagainya. Jika anda menambah ikan pada waktu pagi, dan sebiji kacang kecil pada waktu petang, sebagai tambahan kepada soba, ia bukan sahaja tidak akan menjejaskan hasilnya, tetapi akan memperkaya badan dengan bahan yang berguna untuk menghabiskan masa mengenai penggunaan produk tunggal. Perlu di keluar dari diet untuk menjaga berat badan, minum air. Ambil badan untuk sehari tidak kurang daripada 1.5 liter sehari. Setiap orang yang ingin memelihara belia tahu mengenai perkara ini. Air digantikan dengan teh hijau yang berguna, yang membantu mengekalkan berat badan selepas diet, dan juga membantu menghilangkan tubuh pelbagai bahan yang tidak perlu.
Juga, untuk menyelamatkan berat badan selepas diet mono, seseorang tidak boleh melupakan pelbagai jenis buah-buahan, tetapi dalam jumlah besar mereka tidak boleh segera. Dan diet perlu dikekalkan, dengan kata lain, anda perlu mengambil makanan tiga kali sehari tanpa makanan ringan tambahan. Jangan lupa tentang usaha fizikal, kerana dengan bantuan mereka lebih mudah untuk menjaga berat badan dalam norma. Latihan fizikal - ini adalah sebahagian daripada kompleks untuk mengekalkan berat badan selepas sebarang diet. Ia sangat baik untuk melakukan kecergasan, menari, aerobik. Lagipun, walaupun anda makan lebih sedikit daripada yang ditetapkan, maka apabila melakukan senaman sukan, anda akan menghilangkan kalori yang berlebihan, kerana kelas ini membakar lemak. Ia sangat baik untuk pergi ke kolam renang, mengambil mandi kontras. Jangan lupa berjalan di udara segar. Sekiranya anda mengikuti cadangan ini, ini akan membantu mengekalkan hasilnya selepas diet mono.