Semuanya, anda tegas memutuskan untuk memulakan kehidupan baru. Dari hari ini anda berada dalam diet. Jangan makan, dan tidak ada kuku, itulah slogan saya dan ... dan selepas enam petang bermula keinginan gila untuk coklat, stik, kentang goreng dan gula-gula lain. Pada akhirnya, anda fikir, anda boleh memulakan kehidupan baru esok ... Tetapi bagaimana untuk mencipta satu lagi keajaiban dunia? Adakah anda fikir ada diet tanpa tekanan yang serius pada perut, dan bagaimana untuk melakukannya? Anda akan belajar tentang konfrontasi antara "diet" dan "rasionalis" dari artikel kami.
Jangan campurkan protein dengan karbohidrat, tidak termasuk garam dan gula, jangan makan selepas enam, tiada lemak, manis, pahit, masam, tajam ... berhenti! Menunda kalkulator, di mana anda mengira kalori. Dan menghilangkan ekspresi maniacal yang muncul selepas perkataan "diet Kremlin".
Oh, musuh jahat yang jahat adalah tubuh awak. Dia sentiasa meminta makanan. Oleh kerana itu, kehidupan berubah menjadi satu siri perasaan moral tentang setiap kilocalorie dan penyiksaan fisik tubuh, berbanding dengan penyiksaan Inquisition Spanyol seperti kesenangan anak-anak di kotak pasir. Dan, dengan cara itu, tekanan boleh menjadi pemangkin untuk penambahan berat badan.
Terdapat banyak masalah psikologi, secara harfiah menyekat pemikiran tentang berbahaya kepada angka itu, tetapi hidangan yang dikehendaki itu. Dan jika anda pergi dengan cara lain? Jangan melarang, tapi ganti?
Satu contoh mudah. Sesiapa sahaja akan mengatakan bahawa tiada apa-apa yang bersorak, seperti yang dilarang dengan ketat, tetapi, pada akhirnya, masih makan coklat. Sementara itu, coklat panas yang dimasak dengan betul adalah lebih enak dan lebih berguna. Anda memerlukan krim masam, serbuk koko dan turk, yang biasanya disediakan kopi. Tidakkah anda tahu bagaimana krim masam mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan, dan dalam seratus gram koko, kalori adalah separuh seperti di bar coklat. Serbuk kakao dan krim masam hendaklah dicampur dalam turk sehingga homogen dan dibawa ke mendidih. Sihat, dan, yang paling penting, minuman rendah kalori sudah siap! Untuk menepuk, secukupnya dan cawan kecil, tetapi rasa coklat yang sangat dilarang pasti akan menaikkan semangat anda.
Mengenai contoh resipi sedemikian, beberapa ralat boleh dimusnahkan sekaligus. Yang paling biasa adalah bahawa diet makanan adalah sesuatu yang sedikit dimakan dan tidak dapat dinikmati. Satu lagi ialah semua makanan lazat mesti mengandungi gula. Ketiga - bahawa sebahagian kecil "pemakanan" tidak dapat dipenuhi.
Di antara hidangan pemakanan, anda boleh menemui pelbagai hidangan istimewa, dari oat dengan madu, epal bakar, kacang dan berakhir dengan daging babi dengan sos lemon. Jangan cari cawangan dalam penghapusan berurutan pelbagai produk. Ingat - makanan adalah bahagian penting dalam diet.
Oleh kerana terdapat banyak godaan dalam perjalanan ke cara hidup yang betul. Yang utama ialah mengiklankan "teknik super terbaru" yang membolehkan anda memakan apa sahaja yang anda inginkan, sambil menurunkan berat badan, kehilangan berat badan, kehilangan berat badan ... "Makanan" seperti itu boleh mewakili bahaya yang serius kepada kesihatan, yang anda sangat cuba melindungi.
Jika perjuangan menentang berat badan berlebihan memainkan peranan penting dalam hidup anda, tetapi masih anda mahu, gunakan kaedah yang mudah: jangan menghancurkan selama beberapa jam antara makan - makan sedikit setiap dua hingga tiga jam. Ia tidak seperti diet, tetapi anda mengekalkan kesihatan anda.
Adakah anda masih ingat "pemusnah kelaparan" pelajar tradisional - segelas air panas? Gunakan teknik ini, hanya tidak begitu radikal. Minum lebih cair - air masak biasa, teh hijau, jus - hanya "nektar" yang tidak menyimpan, yang terdiri daripada tiga angka kata dan nombor.
Jangan terbawa. Sekurang-kurangnya sekali seminggu, sediakan Hari Rehat Dari Diet. Tiada makanan akan menggantikan mood yang baik dari makan yang lain yang dilarang yummy. Jika anda sedang menunggu hari ini, sebagai hari cuti, fikirkanlah - adakah lebih baik untuk melakukan sukan atau tarian? Atau mungkin hanya mempertimbangkan semula pandangan anda tentang kilogram "tambahan"? Jangan ubah diri menjadi "diet"! Dalam hidup ada banyak lagi aktiviti menarik yang lain! Diet bukanlah perkara yang paling penting dalam hidup!