Manifestasi ketangkasan sangat bergantung pada berbagai macam proses mental kompleks yang diperlukan untuk melakukan gerakan yang halus dan tepat. Kualiti fizikal ini tidak dapat difikirkan tanpa kerja harmoni dari penganalisis, visual dan vestibular penganalisis dan sistem muskuloskeletal. Ketangkasan juga bergantung pada kecepatan dan kekuatan seseorang dan staminanya.
Di samping nilai estetik, yang sangat penting bagi setiap wanita yang ingin kelihatan cantik dan yakin, ketangkasan akan berguna juga untuk kerja yang berjaya dalam pelbagai kegiatan profesional. Sebagai contoh, ketangkasan dan ketepatan pergerakan tangan adalah salah satu kualiti yang diperlukan untuk kerja pejabat di belakang papan kekunci komputer.
Ketangkasan sebagai kualiti fizikal seseorang dapat dikembangkan sepenuhnya dengan bantuan latihan tertentu. Untuk membangunkan kualiti ini, beberapa latihan digunakan, untuk melaksanakan pergerakan dengan elemen yang baru, yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Sebagai contoh latihan untuk perkembangan ketangkasan dapat dipertimbangkan: melatih ketepatan pembiaran berbagai pergerakan seluruh tubuh dan bahagiannya masing-masing; ketepatan jatuh ke sesuatu objek dalam sasaran pegun atau bergerak; pencapaian keseimbangan dinamik dan statik; pilihan varian paling optimum dalam pergerakan dalam situasi yang berubah dengan pantas; menjalankan latihan fizikal menggunakan mata permulaan yang berbeza. Cara terbaik untuk mengembangkan ketangkasan adalah permainan sukan seperti bola keranjang, bola tampar, tenis besar dan kecil.
Segera sebelum pelaksanaan latihan khas untuk perkembangan ketangkasan dengan perhatian khusus harus dianggap demonstrasi awal gerakan-gerakan ini oleh jurulatih kebugaran anda. Fakta bahawa tontonan yang penuh perhatian terhadap paparan versi yang betul dari pelaksanaan pergerakan memungkinkan untuk meningkatkan peranan kesadaran dalam menjalankan latihan fizikal. Prestasi pergerakan boleh salah bukan disebabkan oleh ketiadaan keterampilan dalam seorang lelaki, tetapi disebabkan idea yang salah terbentuk dari unsur-unsur yang diperlukan dalam aktiviti motor atau kerana hafalan yang tidak betul pada urutan unsur-unsur ini. Kadang-kadang penjelasan lisan yang mengiringi jurulatih membolehkan anda mencapai lebih cepat dalam prestasi latihan fizikal untuk perkembangan ketangkasan.
Kesempurnaan ketangkasan mestilah proses yang berterusan dan berterusan. Latihan terbaik untuk perkembangan prestasi ketangkasan di bahagian awal kelas. Kerosakan di antara senaman yang dilakukan perlu membolehkan tubuh manusia pulih sepenuhnya. Dalam pelajaran yang berasingan, anda boleh menggunakan sedikit latihan sedemikian, tetapi dalam kes ini, anda harus sering menggunakannya dalam sistem latihan keseluruhan.
Anda juga perlu tahu bahawa ketangkasan masih sangat spesifik. Sebagai contoh, seseorang boleh mempunyai ketangkasan yang sangat baik ketika melakukan senam dan pada masa yang sama menjadi sangat kendur apabila melakukan aktiviti motor semasa berenang. Oleh itu, setiap elemen pergerakan yang berasingan memerlukan latihan khas untuk membangun ketangkasan.