Strok haba adalah keadaan patologi yang berkembang pesat dalam badan, yang memerlukan rawatan perubatan segera. Manifestasi lain yang terlalu panas badan tidak begitu serius, dan perkembangan mereka tidak memerlukan rawatan segera. Ini termasuk kejang haba dan haba yang terlalu panas. Ia perlu mengetahui manifestasi asas hipertermia dan mempunyai kemahiran untuk mencegah strok.
Gejala strok haba
Kejutan yang disebabkan oleh pemanasan umum badan, merujuk kepada keadaan yang paling mengancam nyawa. Jika anda tidak melakukan rawatan dengan segera, seseorang boleh mati. Berbanding dengan keletihan terma, punca-punca tertentu kejadian kejutan haba tidak diketahui. Terdapat tamparan tiba-tiba dan tanpa amaran.
Ia berkembang akibat ketidakupayaan badan untuk menyejukkan badan. Secara beransur-ansur mula rosak dalam berfungsi normal badan: berpeluh terhenti kerana kandungan rendah cecair dalam sel; suhu termoregulasi rosak, suhu badan meningkat dengan ketara. Pada suhu kritikal, otak dan organ-organ lain berhenti berfungsi dengan normal dan hasil yang teruk berlaku.
Gejala strok haba termasuk:
- tinggi (melebihi 40, 5 ° C) suhu badan,
- tiada peluh,
- kulit kering dan panas,
- pendarahan jantung,
- kehilangan kesedaran.
Atlet mengalami jenis khas strok haba, dinyatakan dalam peluh yang berterusan pada suhu badan tinggi (40, 5 ° C) dan perubahan kesedaran - kehilangan orientasi, penyelarasan pergerakan yang rosak, kekeliruan. Jika keadaan sedemikian tidak memberi bantuan perubatan yang tepat pada masanya, ia boleh menyebabkan keruntuhan dan koma. Apabila mana-mana gejala yang disenaraikan di atas diperhatikan, anda perlu segera mendapatkan bantuan daripada doktor, dan mengurangkan suhu badan anda secepat mungkin.
Lain-lain manifestasi hiperthermia
Sakit kejang
Kejang-kejang termal, sebagai salah satu manifestasi hiperthermia, biasanya timbul selepas melakukan senaman fizikal yang sengit semasa waktu yang panas - sukan, tugas-tugas dan berpeluh berlimpah. Kesakitan yang sangat teruk, kram perut dan kaki, peluh yang berlebihan, kelemahan umum, loya, pening kepala - ini adalah beberapa gejala kram haba.
Penyebab hiperthermia jenis ini juga boleh menjadi kekurangan natrium dalam tubuh. Dalam kes ini, perlu menambah bekalan natrium dengan secepat mungkin, dan pada masa depan untuk mencegah peningkatan pengambilan natrium harian. Natrium yang diperlukan terkandung dalam garam meja biasa.
Keletihan terma
Keletihan terma berkembang dari pendedahan jangka panjang ke suhu tinggi. Sebagai peraturan, sangat sukar untuk membezakannya daripada strok haba. Dengan keletihan haba, kehilangan cecair dari peluh yang kuat tidak cukup untuk pampasan. Akibatnya, jumlah darah yang beredar berkurangan dan organ-organ penting mula kekurangan bekalan darah.
Ciri-ciri untuk gejala keletihan terma: nadi lemah, sakit kepala, mual, koordinasi pergerakan terjejas, kehilangan orientasi, kulit pucat dan berpeluh. Rawatan keletihan terma adalah untuk memastikan rehat lengkap dan penyejukan segera badan.
Beberapa petua untuk mencegah hyperthermia
- Ia adalah perlu untuk memberi badan itu terbiasa dengan haba - untuk ini sebelum latihan adalah perlu untuk memperuntukkan masa seminggu untuk penyesuaian diri.
- Haus adalah gejala dehidrasi badan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu minum lebih banyak cecair, walaupun anda tidak merasa seperti minum.
- Jika tidak ada keperluan seperti itu, lebih baik untuk menggerakkan latihan lebih dekat ke pagi atau petang. Pada masa ini ia tidak panas seperti pada siang hari.
- Pakaian harus dipotong bebas, warna cahaya dan cahaya, sebaik-baiknya daripada bahan peluh bukan pengekalan - rami, kapas. Sangat baik dalam haba menggunakan pakaian Cool-Max yang diperbuat daripada bahan mesh.
- Untuk mengelakkan selaran matahari, adalah dinasihatkan untuk menggunakan pelindung matahari.
- Headgear harus memberikan pengudaraan dan perlindungan kepala dari panas.
- Apabila bermain sukan dengan jarak 15 minit, anda perlu minum lebih banyak cecair, contohnya, koktel sukan atau hanya air.
- Sekiranya terdapat penurunan kekuatan atau kelemahan umum, perlu segera menghentikan latihan, mengambil langkah-langkah untuk menyejukkan badan dan berehat.
- Minuman yang mengandungi alkohol atau kafein menyumbang kepada pecutan dehidrasi. Oleh itu, adalah tidak diingini untuk menggunakannya sebelum dan selepas latihan.
Ia tidak boleh dilupakan bahawa merawat hiperthermia jauh lebih sukar daripada mencegah.