Timun - produk pemakanan yang ideal
Ia terdiri daripada air dan serat makanan. Sayuran ini juga mengandungi vitamin dan unsur surih: B, C, PP, kalium, fosforus, besi, vitamin iodin. Dalam 100 gram timun mengandungi hanya 14 kcal. Produk ini tidak menyebabkan alahan dan tiada kontra. Oleh itu, perlu disimpulkan bahawa diet timun sangat selamat, tetapi ia berkesan.
Intipati utama diet timun adalah bahawa anda perlu makan dari satu setengah hingga dua kilogram timun setiap hari. Jangan bimbang, angka itu tidak begitu mengerikan dan dalam mimpi buruk anda tidak akan bermimpi tentang sayur-sayuran ini. Sebagai tambahan kepada timun, produk-produk yang tinggal harus didominasi berasaskan tumbuhan dan tergolong dalam sekumpulan karbohidrat kompleks. Jumlah kandungan kalori mereka tidak melebihi 800 Kcal.
Kami menawarkan menu mingguan berdasarkan diet timun:
Isnin
Rye toast, dua timun
Sup sayur-sayuran (wortel, tomato, bawang, kubis), satu epal
Salad ketimun, pasli dan kubis, dibersihkan dengan minyak
Selasa
Cendawan goreng, dua timun
100 gr. fillet ayam rebus, salad sayur-sayuran
Salad timun dan lobak merah parut, dibalut dengan minyak
Rabu
Rye toast, dua timun
Salad dari sayuran (tomato, timun, pasli)
Dada ayam rebus, dua timun
Khamis
Sayuran rebus (wortel, cendawan atau zucchini), rye roti bakar
Sup sayur-sayuran, 20 gr. keju atau keju
Salad dari sauerkraut dan timun, dibarengi dengan minyak
Jumaat
Dua timun, bersulang rai dengan krim masam
100 gr. fillet ayam rebus, salad lobak parut dan timun
50 gr. keju atau brynza, dua timun
Sabtu
Cendawan goreng, roti bakar rye, satu timun
Sayuran rebus (dari zucchini atau tomato dengan wortel), 20 gr. keju atau keju
Daging rebus (ayam atau daging lembu), dua timun dan satu epal
Ahad
Dua timun, bersulang rai dengan krim masam
Salad sayuran (timun dan sauerkraut), 100 gr. fillet ayam rebus
120 gr. keju kotej rendah lemak, satu timun
Di antara hidangan, anda juga perlu makan timun atau minum koktel timun. Berikut adalah resipi salah satu daripada mereka: dua timun sederhana dan tandan kecil mengisar Dill dengan pengisar. Selepas itu, tambah satu sudu jus lemon dan dua sudu kecil kicap. Harus menjadi konsisten dengan rupa sup krim.
Ulasan tentang diet
Valentina:
"Pada usia saya (dan saya berusia 43 tahun), wanita biasanya tidak hanya mempunyai banyak pengalaman hidup, tetapi satu kilogram 5-10 pound tambahan." Saya tidak terkecuali saya makan segala-galanya, kerja itu tidak aktif dan saraf. jadi saya cuba untuk menyelamatkan diri, jadi saya cuba menyelamatkan diri saya, saya memutuskan untuk menukar angka saya dengan lebih baik dan memutuskan untuk meningkatkan angka saya dengan cara yang lebih baik dan, sebagai cara untuk menurunkan berat badan, saya memutuskan untuk memilih diet timun, saya tidak akan makan timun selama setahun (saya mendapat bosan dengan mereka) apa yang mereka lakukan dengan bentuk saya adalah sesuatu! Minus 5 kilo dalam masa satu minggu sahaja! perhatian, tidak lama dahulu, seorang pemuda mahu berjumpa dengan saya ... "
Nadia:
"Teman lelaki saya akan kembali dari tentera, menunggu dia dengan tidak sabar, tetapi ketika kami berada di kejauhan, saya tidak pergi ke mana-mana kecuali untuk institut." Secara semulajadi, kekurangan pemakanan yang betul, sukan dan kesibukan hidup saya melakukan pekerjaan mereka - Saya faham dengan baik bahawa saya telah merosakkan figur saya, tetapi saya tidak mahu menjalani diet, takut gastritis saya akan mula berkembang, tetapi saya mendapati diet timun selama 7 hari di Internet, musim panas, timun adalah laut, ya dan diet itu sendiri sangat lembut untuk perut. terdapat satu minggu - hasilnya tidak hanya mengejutkan kenalan tetapi juga lelaki yang kembali dari tentera. Saya kehilangan 5 kilogram berat. Isi dengan refleksi semasa dalam cermin ... "