Yang paling penting bagi mereka yang menghadiri bahagian olahraga atau kelab kecergasan, akan menggunakan air mineral selepas latihan intensif. Semasa prestasi banyak latihan (terutama pada perkembangan kelajuan atau ketahanan), tubuh manusia berulang kali meningkatkan proses berpeluh. Hasilnya, sejumlah besar air hilang dengan peluh, dan jumlah peningkatan peluh yang dikeluarkan, semakin tinggi tekanan fizikal badan kita bertoleransi. Sebagai tambahan kepada air itu sendiri, peluh juga mengandungi garam mineral (kehadiran mereka hanya menyebabkan rasa asin keringat). Tetapi banyak unsur yang membentuk garam ini (misalnya, magnesium, sodium, kalium) sangat penting untuk mengekalkan konsistensi komposisi persekitaran dalaman dan melaksanakan fungsi yang sangat penting dalam badan, seperti penyertaan dalam peraturan jantung dan sistem kardiovaskular, impuls, penguncupan gentian otot. Oleh itu, jika selepas latihan, tidak mengisi kekurangan mineral ini, maka mengekalkan gaya hidup yang sihat untuk orang tersebut mungkin berisiko.
Penggunaan air mineral membantu menyelesaikan masalah kehilangan unsur-unsur penting yang dikeluarkan dari tubuh semasa berpeluh. Mana-mana jenis air mineral mengandungi unsur-unsur atau unsur-unsur lain yang perlu bagi kita dalam pelbagai nisbah (tentu saja, jika ini benar-benar air mineral yang diekstrak daripada telaga, dan bukan hanya soda). Bagi keutamaan orang apabila memilih jenama produk tertentu di kedai, ini secara literal boleh dipanggil perkara rasa. Ternyata rasa ini atau jenis air mineral ditentukan oleh set dan nisbah garam yang dibubarkan di dalamnya.
Kepentingan air mineral untuk semua penganut gaya hidup yang sihat juga dijelaskan oleh hakikat bahawa produk ini mempunyai kandungan kalori sifar (tidak seperti teh atau kopi manis, yang wanita moden suka menyalahgunakan pada rehat hari bekerja). Dengan menggunakan air mineral, anda akan merasakan kesan kesan penyembuhannya pada badan (tindakan ini diberikan oleh gelembung yang sama yang dibubarkan dalam karbon dioksida air mineral), tetapi tidak membenarkan kalori yang berlebihan dan penampilan berat badan berlebihan.
Bagi keutamaan apabila memilih air berkarbonat atau tidak berkarbonat, maka bagi orang yang menjalani gaya hidup yang sihat, kedua-dua jenis makanan akan sama-sama berguna. Walau bagaimanapun, walaupun dengan sistem pencernaan yang sihat, seseorang tidak harus mengambil terlalu banyak penggunaan air mineral berkarbonat, kerana dengan pengambilan berterusan produk sedemikian, kesan negatif pendedahan kepada dinding perut mungkin berlaku. Dan bagi orang-orang yang sudah mempunyai penyakit tertentu dalam saluran gastrointestinal, adalah lebih baik untuk membeli air mineral bukan berkarbonat, dan adalah wajar untuk menggunakan air dengan gas hanya dalam masa yang singkat selepas membuka botol (di mana sebahagian daripada gas yang dibubarkan dengan palam terbuka akan menguap, dan dinding perut tidak akan terlalu berbahaya).
Kehadiran pemanis atau perasa dalam air mineral membuat produk ini lebih sesuai, tetapi jika anda membeli air untuk menghilangkan dahaga anda pada hari musim panas, anda masih perlu memilih produk tanpa bahan-bahan buatan yang diperkenalkan. Fakta adalah bahawa air mineral dengan pemanis dan perisa menghilangkan dahaga jauh lebih rendah daripada produk semulajadi tulen.
Seperti yang kita lihat, bagi orang-orang yang memimpin gaya hidup sihat, pentingnya minum air mineral untuk mengekalkan badan dalam nada selalu sangat penting.