Berhati-hati tentang diet anda, mematuhi rangka kerja makanan yang sihat, mengehadkan diri anda dari makanan kegemaran, namun kerap kali merugikan, sebenarnya, itu tidak begitu mudah. Sebagai peraturan, kebanyakan orang meletakkannya di "kotak belakang". Akibatnya, hari demi hari, kita sendiri mengutuk diri kita bahawa penampilan kita tidak memenuhi jangkaan, bahawa ada kecacatan yang kita ingin berubah, tetapi tidak, itu semua dan berhenti.
Walau bagaimanapun, setelah dipertimbangkan semula pandangan mereka, dan sebagai akibatnya, untuk serius mematuhi diet tertentu, adalah mungkin untuk memahami bahawa sebenarnya tidak ada yang sukar dalam hal ini. Di sini perkara yang paling penting adalah menala berat badan secara psikologi, memilih matlamat dan yakin untuk mencapai matlamatnya.
Vashotsel harus dibenarkan - mengapa anda memerlukannya?
Terdapat banyak jawapan kepada soalan ini. Ini mungkin menjadi keinginan untuk mematuhi gaya hidup yang sihat, di mana pemakanan yang betul adalah bahagian penting. Atau mungkin ini adalah keinginan untuk mengubah penampilan menjadi yang terbaik, menyingkirkan kekurangan itu. Dan mungkin demi sukan, kerana apabila melakukan latihan fizikal, diet yang sihat adalah banyak yang penting, dan bahkan dapat dikatakan keadaan utama. Malah, adalah mungkin untuk mengasingkan sebab-sebab untuk masa yang sangat lama, kerana massa mereka.
Berfikir tentang mengapa anda mahu mengehadkan diri dalam penggunaan makanan, dan bergantung kepada keinginan sebenar anda untuk mencapai kejayaan ini atau itu, anda menetapkan tugas utama, yang perlu dipenuhi panjang dan berterusan.
Perlu diingat bahawa keputusan untuk menjalani diet boleh menjadi berbuah dalam hidup anda, atau anda tidak boleh mengubah apa-apa, hanya membahayakan. Sering kali, ibu bapa dengan anak-anak usia peralihan menghadapi pilihan kedua. Ramai remaja seks adil percaya bahawa penampilan mereka tidak memenuhi jangkaan, dan kunci kepada segala-galanya adalah diet yang mereka hampir selalu mengenal pasti dengan mogok lapar, tanpa menyedari bahawa ini adalah kesilapan besar.
Sesuai dengan persoalan diet, adalah penting untuk menimbang segala-galanya
Mengehadkan diri anda secara serentak tidak semudah itu. Oleh itu, perlu memahami apa yang anda akan capai dengan ini? Sebagai contoh, jika penjaga anda secara langsung bergantung kepada penampilan anda, dan anda akan mengekalkan diri anda dalam rangka kerja tertentu, ia pasti akan mengubah status profesional anda, perbatasan akan membuka, mungkin, perspektif baru yang pasti akan membawa anda ke kek. Atau, mungkin, anda mengalami berat badan yang berlebihan, yang mempengaruhi keperibadian dan harga diri anda bukan dengan cara yang terbaik. Kemudian, tentu saja, anda perlu mengendalikan diri sendiri, mengatasi keinginan untuk satu atau makanan lain, dan mematuhi peraturan tertentu. Kemudian anda boleh mengubah sikap anda kepada diri sendiri. Dan, menyusun semua kompleks dalaman, kehidupan anda akan berubah menjadi lebih baik.
Tetapi, bagi kategori orang yang mengamalkan penampilan mereka. Mereka menyiksa mayat mereka dengan serangan kelaparan, keletihan, memandangkan ketiadaan tambahan satu atau dua kilogram akan mengubah segala-galanya dalam kehidupan. Penalaran ini secara asasnya salah, dan dalam hal ini diet tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.
Dalam keupayaan pemakanan untuk menyelesaikan sesuatu hingga akhir
Persoalan ini harus didekati dengan tanggungjawab khusus. Di sini matlamat utama adalah penentuan dan ketekunan. Jika anda memutuskan untuk memulakan laluan ini, anda tidak boleh turun darinya. Mari ambil contoh: anda telah memerhati semua sekatan selama dua minggu, mengikut peraturan yang jelas. Dan kemudian cuti-cuti itu muncul di kaki langit, dan anda memutuskan bahawa ia mungkin untuk berehat hari selama dua hari, tetapi kemudian semuanya akan tegas mengikut mata. Pendapat ini benar-benar salah. Membenarkan diri anda untuk memberikan kelonggaran, anda menyeberang sepanjang hari apabila anda mematuhi peraturan yang ketat, semua perkara yang tidak masuk akal. Jika anda telah menetapkan tugas dengan jelas untuk diri sendiri, selepas berdiet, anda mesti menyimpannya dari dan ke. Tidak ada sebarang gangguan. Adalah sangat penting untuk mengikuti segala-galanya sampai akhir, mengikut garis panduan yang jelas.
Adalah perlu untuk membuat pelan tindakan
Kebanyakan percaya bahawa ia adalah yang paling berkesan untuk menyimpan buku harian, membuat rekod yang sesuai di dalamnya dan menarik semua jenis grafik. Ini tidak perlu. Perkara utama adalah untuk menentukan rancangan untuk jangka masa terdekat. Dapatkan semua produk yang diperlukan dan ketat mematuhi mereka.
Terdapat juga pilihan seperti pengiraan kalori. Sebagai contoh, anda menentukan sendiri kadar yang dimakan setiap hari. Semua kalori boleh didapati pada label apa-apa produk.
Dan perkara utama di sini dan sekarang
Setelah membuat kesimpulan bahawa anda memerlukan diet, jangan tunggu hari berikutnya. Teruskan sekarang.