Untuk hari ini, ahli diet telah membangunkan pelbagai jenis diet. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, setiap kita mempunyai banyak perbezaan, jadi diet yang sama mempengaruhi gadis yang berbeza dengan cara yang berbeza. Salah satu diet yang paling berkesan adalah diet untuk kumpulan darah. Mengikuti pemakanan sedemikian, anda tidak perlu menghadkan diri anda untuk makan, untuk berkongsi makanan mengikut jam atau dengan nombor itu. Ia perlu mematuhi hanya senarai produk yang dibenarkan untuk dimakan dengan kumpulan darah pertama. Cara makan ini boleh dipanggil diet yang seimbang daripada diet.
Kebangkitan konsep membina diet telah membawa kepada tanggapan bahawa dalam kemasukan rasional produk-produk yang digunakan oleh orang pada masa kumpulan darah tertentu muncul dalam konteks sejarah. Pakar pemakanan dan doktor sekali mengesahkan keberkesanan kaedah pemakanan ini.
Diet untuk kumpulan darah pertama dan penurunan berat badan
Setiap wanita, memutuskan untuk menjalani diet, mahu keputusannya dapat dilihat dalam masa yang sesingkat mungkin. Dengan bantuan diet untuk kumpulan darah pertama, mana-mana gadis boleh membasmi dari berlebih inci pada pinggul, perut dan sebagainya, sambil tidak melakukan usaha khas. Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym atau merasakan ketidakselesaan merasa lapar. Menu diet ini disusun sedemikian rupa sehingga badan dapat dengan mudah menyingkirkan sanga tanpa usaha yang terlalu banyak.
Dietologi mengklasifikasikan darah melalui konsep. Kumpulan darah pertama disebut sebagai "pemburu". Secara sejarah, kumpulan darah ini adalah yang tertua, pada masa itu orang-orang diet terdiri daripada makanan protein (daging). Kajian jangka panjang mengesahkan bahawa pada orang dengan kumpulan darah ini kadar metabolisme yang tinggi adalah sistem pencernaan yang kuat. Oleh itu, ia akan menjadi sangat mudah untuk menurunkan berat badan.
Suidiet untuk kumpulan darah pertama adalah jangka panjang. Menu harus disimpan selama lebih dari seminggu. Walau bagaimanapun, kemudian badan akan beransur-ansur memasuki mod pratetap dan kerja semua organ pencernaan dioptimumkan. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mematuhi peraturan tertentu:
- Kandungan protein tinggi dalam diet. Orang dengan kumpulan darah pertama perlu sebanyak mungkin untuk memakan makanan protein dan protein: daging (kecuali daging babi lemak), ikan dan makanan laut. Untuk meningkatkan metabolisme, anda perlu makan banyak.
- Orang dengan faktor rhesus negatif dan positif dari diet mereka perlu mengecualikan bijirin: oat, produk tepung, gandum. Ia dibenarkan makan soba, serta semua jenis kacang.
- Dari dietnya, perlu sepenuhnya mengecualikan produk jagung dan tepung dari awal, serta kubis, kecuali untuk brokoli dan warna. Adalah disyorkan untuk mengelakkan penggunaan marinades, saus dan pengawet.
- Orang dengan darah pertama akan mendapat manfaat daripada minuman herba: chamomile, shellet, linden, teh hijau, rose hip, atau valerian. Diizinkan sedikit wain merah. Walau bagaimanapun, jangan menyalahgunakan kopi, kerana ia menyebabkan selera makan.
- Untuk berfungsi dengan betul sistem endokrin, makanan yang kaya dengan iodin, seperti kale laut, harus dimasukkan dalam diet anda.
- Bagi suplemen mikronuterien dan vitamin, penekanan adalah disyorkan untuk membuat vitamin B kumpulan, serta kalsium, kalium, magnesium dan yodium.
- Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah negatif, perlu dimasukkan ke dalam rationdirades mereka, lobak, daikon dan lobak. Produk ini mengandungi enzim yang meningkatkan jumlah hormon tiroid. Jus wortel atau akar saderi akan memberi manfaat.
Makanan yang harus dikecualikan daripada diet
Orang yang mempunyai kumpulan darah yang pertama memperlahankan metabolisme produk seperti jagung dan gandum, serta produk tepung. Orang yang mempunyai sekumpulan ahli kimia darah tidak dinasihatkan untuk makan bijirin atau kacang merah, kerana produk ini mencetuskan penghambatan pengeluaran hormon tiroid dan rembesan dalaman. Ini boleh menyebabkan kencing manis dan berat badan berlebihan.
Malangnya, di kalangan produk tenusu tidak ada produk tunggal yang akan memberi manfaat kepada orang dengan kumpulan darah pertama. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa produk tenusu kurang dicerna dan menyebabkan gangguan pencernaan. Keju yang sangat keras dan lembut keju, keju cottage, yoghurt, ais krim adalah berbahaya. Dalam menu ini, kadang-kadang boleh memasukkan mentega, keju atau feta.
Sesetengah tanaman berbahaya kepada orang dengan kumpulan darah pertama: kentang, buah zaitun, alpukat dan kubis putih. Sayuran seperti kaya dengan lemak dan karbohidrat. Berkenaan dengan minyak sayuran, adalah disyorkan untuk mengecualikan daripada minyak diet mereka pistachios, zaitun dan zaitun, tanaman kacang tanah. Ia dibenarkan untuk mengambil minyak bunga matahari dalam jumlah yang kecil.
Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama, tidak semua buah-buahan bermanfaat. Sebahagian daripada mereka membawa kepada peningkatan berat badan yang pesat. Begitu juga dengan jus dari buah-buahan tersebut. Senarai buah-buahan termasuk: limau, tangerine, tembikai, grapefruit. Juga, dari diet harus dikecualikan jus kubis, kerana mereka merangsang kerja perut dan mengeluarkan jus makanan. Seseorang yang mempunyai kumpulan orang pertama selepas jus kubis akan mahu makan lebih banyak, di samping itu, kubis akan melambatkan metabolisme dan mengganggu metabolisme.
Produk yang menyumbang kepada penurunan berat badan
Vyshemy menyenaraikan produk-produk yang tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah pertama. Walau bagaimanapun, dalam bahagian ini kita akan membincangkan tentang produk-produk yang hanya akan memberi manfaat. Di samping itu, walaupun seseorang yang mempunyai kumpulan darah pertama akan mengambil makanan sedemikian dalam kuantiti yang banyak, maka ia tidak akan sembuh. Dalam kes ini, kerja saluran gastrousus normal, sama seperti metabolisme dalam badan.
Seperti yang disebutkan di atas, orang dengan kumpulan darah pertama perlu memberi tumpuan kepada produk yang mengandung vitamin B. Sumber vitamin ini adalah hati. Ia sangat penting untuk makan daging merah, makanan laut dan ikan (lebih baik untuk memberi keutamaan kepada ikan rendah lemak).
Sekiranya anda memfokuskan diri untuk memakan daging, maka itu adalah yang terbaik untuk dimasukkan ke dalam ratsgovyadinu anda, daging domba dan anak lembu, kambing muda dan produk setengah jadi dalam bentuk sosej. Walau bagaimanapun, sosis harus berkualiti tinggi dan terdiri daripada daging, dan bukannya soya. Produk luar negara adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada ikan kod, halibut, tuna, sardin, salmon dan salmon. Ia dibenarkan makan kaviar merah salmon atau salmon merah jambu. Bagi udang dan cumi-cumi, maka makanan laut tersebut disyorkan untuk memasuki diet anda sekali-sekala.
Buah-buahan buah-buahan yang boleh dimakan tanpa sekatan kepada orang dengan jenis darah yang pertama: prun atau plum segar, pelbagai buah-buahan kering, bayam, brokoli dan artikok. Produk sedemikian merangsang kerja perut dan meningkatkan metabolisme, sehingga anda akan cepat menurunkan berat badan.
Adalah sangat penting untuk memahami bahawa diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah pertama adalah sejenis diet untuk seumur hidup. Jika anda betul menggabungkan produk, maka anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mengekalkan berat badan anda secara normal. Ia mengambil banyak masa untuk membiasakan diri dengan diet baru, tetapi sebagai hasilnya, anda akan mendapat gambaran impian anda. Tidak setiap gadis yang begitu bercita-cita untuknya? Di samping itu, terima kasih kepada diet ini, anda tidak perlu mendorong diri anda untuk latihan fizikal atau serangan kelaparan. Hanya cukup untuk menyediakan hidangan dari produk-produk yang akan memberi manfaat kepada tubuh anda.