Inilah yang dikatakan semua orang sekarang. Anda boleh menghilangkan pound tambahan, "memunggah" badan anda dari sejumlah besar produk sisa hanya dalam seminggu! Ia mudah dan cepat. Hanya 7 hari diet khusus - dan tubuh memulakan revolusi. Proses detoksifikasi bermula, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan menggalakkan otak anda menghasilkan bahan kimia yang berguna. Pada masa yang sama, sisa "tidak membantu" diambil tanpa jejak. Melakukannya dengan betul, anda akan menyingkirkan kelebihan bagasi dari sanga, memperbaiki kesihatan dan penampilan anda. Menarik? Jadi, untuk detoksikan perhatian anda - membersihkan badan toksin selama 7 hari.
Bagaimana ia berfungsi?
Hari pertama diet ini agak sukar, tetapi jika anda mematuhi peraturan yang ketat (hanya jus buah dan yogurt) - ini akan menjadi permulaan detoksifikasi anda. Selepas itu, jumlah kalori setiap hari adalah dari 600 pada hari pertama hingga 1,300 pada keenam. Semua ini disertakan dengan kandungan lemak rendah. Oleh itu, sistem detoksifikasi rendah kalori akan memberikan pengurangan berat badan dengan kepekatan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi, yang akan memperkayakan tubuh anda dengan vitamin dan mineral. Akibatnya, anda akan mendapat kulit bercahaya dan rasa ringan mutlak!
Apakah kelemahan sistem detoksinya?
Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang diperlukan untuk diet ini boleh menjadi makanan mahal. Juga beberapa hidangan mengambil masa yang lama untuk disediakan. Sistem ini mungkin terbaik "diuji" pada minggu semasa anda tidak berfungsi. Ia akan lebih mudah untuk mematuhi diet. Di samping itu, anda pertama kali mengalami sakit kepala yang berkaitan dengan proses detoksifikasi badan.
Bagaimana untuk mengikuti rancangan itu?
Hanya mengikut peraturan khusus selama tujuh hari tanpa menyimpang atau mencipta apa-apa "dari diri anda." Untuk detoksifikasi terbaik, minum sehingga 1 liter air mineral masih setiap pagi. Untuk mengimbangi apa-apa kekurangan vitamin, anda juga harus mengambil persediaan multivitamin sekali sehari. Jangan campur tangan dan 2 sudu tonik sayur setiap hari. Ia boleh dibeli di farmasi atau pasar raya di jabatan makanan yang sihat. Tetapi sistem detoksinya berfungsi tanpa dana tambahan.
Hari 1: 600 kalori .
Ini adalah hari berpuasa. Lebih banyak air dan teh herba untuk hari ini. Sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam adalah sama: 1 cawan jus dari buah tanpa gula atau jus sayur tanpa garam ditambah yogurt hidup.
Cuba memulakan diet ini pada hari yang tidak berfungsi dan tenang. Dan jangan bimbang, semuanya akan berubah!
Hari 2: 1200 kalori.
Sarapan pagi:
Sarapan piawai ini akan dimakan sepanjang minggu. 1 hidangan buah segar (berbeza-beza sepanjang minggu: epal, pear, mangga, anggur, nanas, anggur), 2 keping roti rai yang dihiris dengan keju kotej rendah lemak, satu paket yogurt rendah lemak, segelas susu skim kecil dan secawan teh herba atau lemah India tanpa susu dan gula.
Makan tengah hari:
1 kiwi, salad sayuran (wortel parut, saderi dan bit, ditaburkan dengan jus lemon dan ditaburi dengan minyak zaitun) ditambah 150 gram sebarang sayur-sayuran rebus yang ditaburi dengan cengkih bawang putih yang dicincang dan dituangkan dengan minyak zaitun. Teh herba atau lemah India.
Makan Malam:
50g blueberries dan 100g muesli tanpa gula dicampur dengan sudu jus oren dan yogurt hidup rendah lemak. Teh herba atau lemah India.
Hari 3: 1100 kalori.
Sarapan pagi:
Seperti pada hari pertama.
Makan tengah hari:
1 mangga besar, 150 gram salad (aircress, mint segar, bawang hijau, tomato, lada merah dan kuning, chicory, bayam dengan jus lemon dan minyak zaitun).
1 kentang besar dalam seragam dan 50 g keju kotej rendah lemak dengan bawang hijau cincang dan cengkeh bawang putih. Jus sayuran.
Makan Malam:
1 rendah yogurt rendah lemak dicampur dengan beri hitam, blueberry dan 1 h. l. madu. Roti dari tepung segelas dengan sekeping keju lembut (brie, camembert, atau sebagainya). Teh herba atau lemah India.
Hari 4: 800 kalori.
Ini adalah hari istimewa, makanan utama anda akan menjadi beras. Mula menyediakan beras untuk sepanjang hari. Anda memerlukan 225 g. Nasi perang kering, yang mesti dimasak mengikut arahan pada pek. Jika anda lebih suka, anda boleh memasak separuh nasi di dalam air, dan separuh lagi dalam sup sayur dengan rasa yang lebih pekat. Minum sahaja air hari ini.
Sarapan pagi:
75 g nasi rebus dan 125 g. apa-apa buah beri, musim dengan madu, kayu manis dan kulit lemon parut.
Makan tengah hari:
75 g nasi rebus dan 175 g. sayuran rebus - saderi, daun bawang, lobak merah, tomato, bayam, brokoli dan kubis cincang.
Makan Malam:
75 gram beras, dicampur dengan aprikot kering, kismis, sultan dan pulpa limau gedang merah jambu.
Hari 5: 1100 kalori.
Sarapan pagi:
Seperti pada hari pertama.
Makan tengah hari:
1 epal, 1 pir, 150 g Salad sayur (kembang kol dan brokoli, wortel, bawang hijau, diisi dengan minyak zaitun dan cuka sari apel, ditaburi dengan satu sudu teh kismis dan kacang Brazil). Kentang besar dalam seragam, 75 gram bayam cincang, 2 sendok teh minyak zaitun, ulas bawang putih dan pala. Teh herba atau lemah India.
Makan Malam:
75 g Keju cottage, 1 yogurt rendah lemak rendah, salad buah (kiwi, nanas, oren, anggur, blueberries, epal). Cawan teh herba.
Hari 6: 1300 kalori.
Sarapan pagi:
Seperti pada hari pertama.
Makan tengah hari:
1 pisang, 150 g Lettuce (zaitun, lada, wortel, bawang hijau, timun, cengkeh bawang putih, dill dan air dengan sos lemon, minyak walnut dan tarragon). 1 kentang besar dalam seragam, 75 gram asparagus Perancis dengan sudu pencuci mulut minyak bunga matahari taburkan bawang cincang halus. Teh herba atau lemah India.
Makan Malam:
75 g Muesli dicampur dengan jus lemon, 1 sudu teh. madu, epal parut dan 1 yogurt hidup rendah lemak. 1 keping roti wholemeal dengan keju brie, camembert atau keju lembut yang serupa. 1 keping roti rai dengan madu. Satu cawan teh.
Hari 7: 1200 kalori.
Sarapan pagi:
Seperti pada hari pertama.
Makan tengah hari:
150g. salad (cress salad, bayam, daun salad, pasli, saderi, bawang putih, bawang hijau, kemangi, tomato - dengan 1/3 minyak walnut, 1/3 minyak zaitun, 1/3 cuka dan sudu mustard benih). 75 g kentang rebus dan ikan trout yang disumbat dengan pasli dicincang halus, bawang, tomato dan kacang pain, ditutupi dengan kepingan nipis lemon, dibakar dalam kerajang dengan sedikit minyak zaitun. Satu gelas wain putih kering.
Makan Malam:
1 jeruk merah jambu, 2 telur rebus, 2 keping roti rai dan mentega. Teh herba atau lemah India.