Ciri-ciri berguna epal.
Harian adalah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya dua buah epal atau dua cawan jus epal yang baru dimasak. Epal mengandungi vitamin - C, E, G, PP, B1, B6, B2, asid folik, karotena; mineral - kalsium, kalium, fosforus, besi, natrium, magnesium. Dan seperti yang dipertimbangkan ahli nutrisi, ia adalah dalam epal bahawa kombinasi vitamin dan mineral ini adalah yang paling berjaya.
Epal:
melindungi daripada selesema biasa;
menguatkan kapal;
adalah pencegahan hipertensi dan aterosklerosis yang baik;
menstabilkan metabolisme;
meningkatkan penglihatan;
mengurangkan kolesterol;
menyumbang kepada pembersihan organisma daripada radionuklida, slags dan logam berat;
menstabilkan fungsi sistem saraf periferal dan pusat;
merangsang peristalsis usus;
dengan baik memberi kesan kepada jantung dan buah pinggang;
adalah pencegahan tumor malignan yang baik;
menggalakkan vasodilation, meningkatkan kekuatan dinding vaskular;
dengan keasidan yang dikurangkan, asid malik dapat meningkatkan pencernaan;
akan membantu dalam memerangi deposit lemak dan selulit;
mempunyai antispasmodic, anti-edematous, kesan antioksidan;
mempunyai kesan toning.
Kehilangan berat badan dengan epal.
Pakar telah membangunkan banyak diet yang berlainan untuk penurunan berat badan, berdasarkan mana epal diambil. Makanan sedemikian digunakan untuk kedua-dua hari memunggah dan untuk diet lebih lama.
Untuk diri sendiri, anda boleh mengambil apa-apa diet epal, yang bukan hanya merawat penyakit tertentu, tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, jangan berfikir bahawa diet epal adalah ubat penawar. Lagipun, untuk mengurangkan berat badan dengan teliti dan untuk masa yang lama, anda perlu mematuhi pemakanan yang betul. Dan diet epal hanya tambahan kepada diet yang sihat, jadi untuk bercakap sebagai pemunggahan.
Berikut adalah beberapa diet epal.
Diet epal pertama. Selama seminggu anda kehilangan sehingga 7 kilogram:
Hari 1 - kilogram epal;
hari 2 - 1, 5 kg epal;
hari 3 - 2 kg epal;
Hari 4 - 2 kg epal;
hari 5 - 1, 5 kg epal;
hari 6 - 1, 5 kg epal;
hari 7 kg epal.
Sudah tentu, sangat sukar untuk duduk di dalam epal selama seminggu, tetapi hasilnya berbaloi.
Diet ini akan jatuh cinta dengan mereka yang suka epal, selain dalam diet ini, anda boleh makan mana-mana epal untuk rasa dan warna. Selain epal, anda boleh minum air kosong atau teh hijau dalam kuantiti tanpa had. Ia boleh dimakan selama sehari, bermula dari hari kelima, sebilangan kecil roti, hanya ini, dalam kes-kes yang teruk, dan roti harus rai dan kering.
Diet epal kedua adalah menggunakan epal dalam kuantiti tanpa had, iaitu, anda makan banyak epal sehari seperti yang anda suka, tetapi dengan satu keadaan, anda mesti minum banyak cecair (infusions herba yang menenangkan, air kosong).
Diet epal ketiga. Pada siang hari anda harus menggunakan 1, 5 kg. epal segar atau dibakar di dalam ketuhar, tetapi sangat penting untuk tidak menggunakan sebarang cecair sama sekali.
Diet epal keempat, atau kefir - epal. segelas yogurt untuk satu epal sehingga 6 kali sehari. Wanita dalam keadaan semasa toksikosis sangat sering dinasihatkan untuk menggunakan diet tertentu ini.
Diet apel kelima, lebih tepat pada jus epal, yang tidak berlangsung lebih dari 3 hari. Jus mesti segar, tiada jus yang dibeli. Kami mula minum dari pukul 8 pagi: pada pukul 8 pagi satu jus jus yang baru diperah, kemudian bermula pukul 10 pagi setiap dua jam, kami minum dua gelas jus epal sehingga pukul 20:00 malam. Dan pada petang, sebelum tidur, anda perlu mandi panas tanpa menggunakan detergen. Satu kelemahan diet ini adalah kekurangan bangku, jadi jika keesokan harinya, juga tidak ada bangku, dinasihatkan untuk mengambil julap ringan dengan herba.
Masih ada monodiet pada jus epal - selama dua hari kita minum jus, seperti dalam versi pertama, dan pada hari ketiga pukul 8 pagi kita minum 2 cawan jus epal, selepas 30 minit kita menyegel segelas minyak zaitun dan kemudian satu jus jus epal, . Diet ini dapat menyelamatkan batu-batu ginjal.
Makanan epal keenam, atau sebaliknya sehari. Pada siang hari, makan 2 kilogram epal dan hanya minum air. Hasilnya, menghilangkan berat badan berlebihan, dan membersihkan badan sanga yang terkumpul semasa musim sejuk. Di samping itu, kulit akan menjadi lebih taut dan kenyal, dan pada waktu petang anda akan berasa ringan. Untuk mengurangkan berat badan, diet ini perlu dijalankan dua kali seminggu. Untuk tujuan pencegahan, sekali sebulan akan cukup, terutama berguna untuk aterosklerosis dan untuk pesakit hipertensi.
Diet epal yang ketujuh, adalah dengan menggunakan hanya jenis apel manis. Semasa diet, anda tidak boleh minum apa-apa dan makan. Makanan sedemikian akan membantu menurunkan berat badan, menormalkan kerja usus. Diet ini disyorkan untuk enterocolitis kronik dan kolitis. Pesakit harus makan epal manis yang besar sehingga 6 kali sehari selama dua hari. Epal perlu dikupas dan dikupas, dan kemudian disapu pada parut sederhana.
Diet epal kelapan direka untuk sembilan hari, di mana anda boleh, hanya terdapat epal, daging ayam lembut dan beras. Jadi dengan epal anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram, sementara anda boleh makan setiap kali anda merasa lapar, kerana di sini perkara utama adalah mematuhi peraturan. Varian diet ini juga akan membantu membersihkan badan racun dan melawan manifestasi selulit. Selama tiga hari pertama kita hanya makan nasi dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi tanpa pelbagai aditif, termasuk lemak (mentega, saus tomat, mayonis). Nasi boleh direbus, dikukus dengan herba kering atau dengan bawang putih yang sedikit parut. Seterusnya 3 hari kami makan daging ayam tanpa kulit dan tanpa menggunakan minyak. Anda boleh memasak daging, membakarnya, anda boleh garam sedikit. Dan tiga hari yang lalu kita hanya makan epal, lebih baik tentu saja segar, tetapi anda juga boleh dibakar, rebus rebus tanpa gula. Semasa diet, kami minum air, teh, kopi tanpa gula dan susu. Kecualikan minuman berkarbonat dan minuman beralkohol.