Untuk menentukan dengan tepat keadaan rambut anda, anda mesti terlebih dahulu memberi perhatian kepada kulit kepala. Ia adalah kemerosotan keadaannya yang menyebabkan masalah dengan rambut. Kulit kepala boleh berminyak, normal atau kering, bagaimana anda tahu mana yang anda miliki? Semua orang tahu pengalaman dengan ujian litmus - gosok jari anda pada kulit di kepala anda, kemudian tekan jari anda ke atas kertas, noda akan mengatakan segala-galanya: kulit yang besar - lemak, bintik-bintik kecil - kulit biasa, tiada cetakan - kulit kering. Untuk menjaga kulit kepala, anda perlu menggunakan produk khas yang dijual di farmasi dan kedai. Anda juga boleh menggunakan resipi perubatan rakyat, contohnya, minyak kastor bercampur dengan vodka, dalam bahagian 1/2, sangat baik untuknya, sapukannya, kemudian tutup kepala dengan tuala selama tiga puluh minit, kemudian bilas rambut anda dengan air hangat tanpa syampu. Kami mengesyorkan melakukan prosedur ini setiap tiga hari, tetapi selepas peningkatan yang ketara itu akan cukup sekali dalam satu - dua minggu.
Di samping prosedur yang berkaitan langsung dengan rambut itu sendiri, untuk memperkuat, terdapat beberapa diet yang memberi makan dari tubuh itu sendiri. Makanan yang betul membantu pertumbuhan yang sihat dan penampilan rambut yang hebat, dan, sebagai tambahan, menyuburkan dan menghidupkan semula seluruh badan. Oleh itu, diet terbaik untuk menguatkan rambut adalah makanan yang kaya dengan kalsium, besi, sayuran dan sumber mineral dan vitamin lain.
Di samping itu, terdapat banyak ubat yang dijual di farmasi, pengeluar yang dijanjikan bahawa mereka akan membantu untuk membesar dan menguatkan rambut. Tetapi mereka perlu dijaga dengan baik dan sebelum berunding dengan doktor, kerana banyak syarikat yang tidak bertanggungjawab membuatnya, supaya kesannya berkadar terus dengan yang diinginkan.
Oleh itu, apa makanan yang perlu disimpan dalam diet untuk mencapai rambut yang sihat?
Pertama sekali, ia adalah produk ikan dan ikan yang mengandungi lemak yang diperkaya dengan vitamin B12 - ini adalah salah satu produk yang paling diperlukan untuk menguatkan dan menyuburkan rambut.
Sayuran hijau. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya dan vitamin C adalah yang paling berguna dan membantu dalam pengeluaran sebum, yang merupakan perapi semula jadi untuk rambut.
Kacang, salah satu sumber semulajadi yang paling biasa selenium dan zink. Oleh itu, kami mengesyorkan bahawa anda makan kacang, dan spesies mereka agak banyak dan mereka semua lazat dan bermanfaat.
Semua kekacang kaya dengan biotin, besi dan zink. Sertakan budaya ini, sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan kerapuhan rambut akan dikurangkan.
Lobak yang sangat berguna dan biji-bijian, kaya dengan vitamin dan mineral. Wortel mengandungi vitamin A, yang mempunyai kesan yang baik pada kulit kepala, dan bijirin mengandungi vitamin kumpulan, B, sifat-sifat berguna yang membantu mengatasi banyak sarang.
Daging dan telur unggas adalah sumber protein yang sangat baik, yang merupakan salah satu bahan binaan rambut.
Dan tentu saja semua produk tenusu mengandung kalsium, dan protein - kasein.
Untuk rambut anda berkilat, sutera dan sihat, tidak perlu untuk melawat, dan dalam kes-kes yang melampau, salun kecantikan, prosedur yang tidak selalu mempunyai kesan yang dikehendaki, dan untuk wang yang banyak. Oleh itu, kami mengesyorkan supaya anda tidak membawa kepada keterlaluan, tetapi hanya mematuhi beberapa peraturan mudah. Makanan yang sihat adalah satu perkara yang berguna bukan sahaja untuk rambut, tetapi untuk keseluruhan organisma, makanlah dengan betul dan termasuk dalam diet anda, sebanyak mungkin produk semula jadi yang mengandungi nutrien yang diperlukan, maka anda tidak perlu mengambil vitamin yang dihasilkan secara kimia.
Elena Romanova , terutamanya untuk laman web ini