Saderi untuk penurunan berat badan - ia hampir sama dengan geyner, atau protein goncang untuk keuntungan massa.
Batang, akar, daun, jus - dalam sayuran ini berguna sekali tanpa pengecualian. Antara lain - ia masih cukup berkhasiat, ia mempunyai banyak vitamin dan rasa yang baik.
Salah satu hidangan yang paling popular ialah sup saderi, pelbagai variasi.
Pertimbangkan resipi yang paling menarik dari saderi:
Pilihan 1.
Kami mengambil 1,5-2 liter jus tomato, 200-300 gram akar saderi, 5 tomato, beberapa keping lada hijau, sehingga 500 g kacang hijau, 5-8 (secukupnya) wortel dan beberapa mentol besar. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah kepala kecil kubis.
Penyediaan:
Cincang akar sayuran dan sayur-sayuran lain. Selepas meletakkan semua dalam periuk - tuangkan jus tomato supaya sayur-sayuran sepenuhnya di bawah cecair. Sekiranya jus tidak cukup - jangan bimbang, tambah air. Kami menghidupkan api yang kuat dan membawa kuali mendidih. Apabila ia mendidih, kita akan mempunyai 10 minit lagi pada api yang sama. Kemudian tutup penutup, api sekurang-kurangnya dan masak selama 10 minit lagi. Secara keseluruhan, memasak perlu mengambil masa 30-40 minit masa anda.
Pilihan 2.
Daripada jus tomato - ambil 2.5 - 3 liter air, kubis (sama seperti sup), 5-7 mentol (sederhana), beberapa tomato, lada Bulgaria (1 pc.) Dan rempah-rempah secukup rasa. Saderi boleh ditambah - batang atau tufts sayur-sayuran, tidak penting. Proporsi - atau 2 batang atau satu tandan sayur-sayuran.
Dengan analogi dengan pilihan pertama, kami memotongnya dengan halus dan mengisi dengan air. Pada api yang tinggi, biarkan mendidih. Cara mendidih - tutup penutup dan masak selama 15 minit lagi.
Sup saderi
Biasanya, kaedah kehilangan berat badan dengan bantuan saderi digunakan selama 7 atau 14 hari. Ia mungkin dan lebih lama, ia adalah pilihan. Dalam contoh kami, kami akan mempertimbangkan diet yang paling biasa dan berkesan, dikira selama 1-2 minggu dengan menggunakan sup saderi.
- (8) hari - kita makan buah dan sup. Pisang dalam menu tidak boleh.
- (9) hari - sayur dan sup segar
- (10) hari - sayur-sayuran segar, sup. Untuk makan tengahari atau makan malam, anda boleh membuat kentang dalam pakaian seragam.
- (11) hari - sup, kefir (0.5 hingga 1 liter) dan 2-4 pisang.
- (12) hari - sup, kita termasuk dalam diet 30-700 gram daging rebus (ayam, daging lembu atau ikan, tetapi tidak berlemak). Prasyarat ialah anda perlu minum banyak cecair. Rata-rata, 8-10 gelas (jangan lupa tentang harta diuretik saderi). Adalah dinasihatkan untuk menambah 5-7 tomato kepada ration pada hari ini.
- (13) hari - sup, makan secara aktif sayur-sayuran, gram 300-400 daging yang dimasak, ayam atau daging lembu yang lebih baik. Tanpa ikan. Adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 6 gelas air.
- (14) hari - sup, sayur-sayuran dan nasi masak masak. Kami makan segala-galanya, anda menentukan kuantiti itu sendiri.
Semasa diet, jangan lupa bahawa anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Benarkan sepenuhnya gula, garam, manis, acar, floury, minuman berkarbonat (walaupun membeli air mineral tanpa gas). Kopi dan teh boleh diminum, tetapi tanpa gula. Juga beri perhatian pada hari kelima dan keenam dalam diet. Celery menghilangkan sanga dan melakukan ini dengan bantuan cecair. Jika anda tidak memberikan air tubuh, hasil diet akan lebih buruk.
Selama 14 hari tanpa masalah, hilang 5-7 kilogram dan tingkatkan kesihatan anda. Perkara utama - berpegang kepada diet. Nasib baik dalam kerja keras ini!