Berat badan tanpa mengharamkan makanan: diet kurang 60

Apakah diet minus 60 dan apa yang boleh diperoleh hasilnya
Pada satu masa Ekaterina Mutusova membuat sensasi yang nyata dalam dietetika. Hakikatnya, dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 60 kilogram tanpa berunding dengan pemakanan, tetapi hanya dengan membangunkan prinsip pemakanannya sendiri, yang kini dipanggil diet kurang daripada 60. Pada prinsipnya, sukar untuk memanggilnya diet. Tubuh tidak terkejut dengan penurunan mendadak dalam jumlah makanan dan pelbagainya. Mengikut diet Mutusova, anda boleh benar-benar segalanya, perkara utama adalah pada masa yang tepat dan dalam kombinasi yang betul.

Prinsip sistem pelangsingan tolak 60

Penulis diet telah membangunkan ringkasan peraturan, yang akan kami cuba menganalisis dan membagikan untuk anda pada barang-barang. Oleh itu, lebih mudah untuk beralih kepada sistem baru, makan semua yang anda suka dan menurunkan berat badan pada masa yang sama.

  1. Makan pertama. Sarapan adalah mandatori. Jadi anda akan bangun badan anda dan dia akan mula memproses kalori dengan penuh semangat. Pada waktu pagi anda boleh makan apa sahaja. Malah kentang goreng, daging, roti putih dan minum teh atau kopi dengan gula.

    Anda boleh memanjakan diri dengan coklat, tetapi lebih baik untuk melepaskan jenis susu. Jika anda tidak dapat melakukannya dengan segera, secara beransur-ansur membeli coklat dengan peningkatan kandungan koko. Begitu juga dengan gula. Secara beransur-ansur mengurangkan dos dan tidak lama lagi anda akan terbiasa minum minuman tanpa gula sama sekali.

  2. Diet tidak bermakna penolakan lengkap alkohol. Ya, alkohol yang kuat harus dikecualikan, tetapi jika tanpa itu, pilih wain merah yang kering.
  3. Cuba makan malam tepat pada waktunya. Makan malam hingga jam 18.00 - peraturan mutlak pilihan. Jika anda terlambat, maka makan malam harus terlambat, tetapi masih beberapa jam sebelum waktu tidur.
  4. Kentang dan pasta boleh dimakan hanya pada waktu makan tengah hari dan hanya dengan sayur-sayuran atau keju. Tetapi untuk sarapan, anda boleh menyiapkan diri sebagai pasta dalam Tentera Laut atau makan kentang mashed dengan sosej.
  5. Bagi penggunaan air, tiada petunjuk khusus. Anda perlu minum banyak, tetapi tidak melalui kekuatan. Badan anda akan memberitahu anda berapa banyak cecair sehari yang dia perlukan.
  6. Sebagai hidangan sampingan menggunakan bijirin atau beras kukus (ia lebih baik daripada biasa).
  7. Perjamuan seharusnya mudah. Tetapi jika anda benar-benar mahukan daging atau makanan laut, maka mereka tidak boleh ditambah dengan apa-apa.

Di bawah adalah jadual yang boleh anda muat turun dan cetak untuk sentiasa dapat menggabungkan produk dengan betul.

Jika sukar untuk anda menggabungkan produk setiap hari, kemudian gunakan jadual ini untuk membuat menu sekaligus selama sebulan.

Pendapat tentang diet kurang dari 60

Ia mungkin kelihatan bahawa kaedah kehilangan berat badan ini tidak sepenuhnya berkesan. Tetapi tanggapan beribu-ribu wanita yang telah cuba makan menurut skim ini membuktikan sebaliknya.

Nina:

"Pada mulanya saya ketakutan dengan kerumitan diet. Saya juga berfikir bahawa saya tidak bersedia untuk pemikiran aktif seperti apa yang saya makan. Tetapi dalam realiti semuanya sangat mudah. Sangat kuat dan untuk masa yang lama saya tidak dapat menurunkan berat badan. Saya kini makan apa yang saya suka, beratnya beransur-ansur hilang dan saya gembira dengan angka-angka pada skala dan kandungan peti sejuk. "

Andrew:

"Saya tahu, lelaki jarang duduk di atas makanan, tetapi saya terpaksa. Memuaskan segalanya, terutamanya kehadiran daging dan manis. Satu-satunya masa ialah alkohol. Untuk sebab tertentu saya keliru dengan wain merah yang kering, tetapi pada masa saya dapat membiasakannya. "

Lily:

"Pada mulanya saya tidak menurunkan berat badan. Secara umumnya. Saya sangat kecewa. Tetapi saya memutuskan untuk meneruskan, kerana saya tidak melihat sebarang perubahan dalam menu saya. Dan dari masa ke masa saya mendapat hasil, jadi gadis, bersabarlah. "