Mungkin yang paling relevan, yang boleh diberikan status diet yang berkesan, akan menjadi diet mini. Mereka bukan sahaja boleh membantu dengan cepat dalam mengurangkan berat badan, tetapi juga meremajakan kita. Plus mereka akan mempunyai kesungguhan mereka. Lebih tepat lagi, dengan bantuan mereka, tidak perlu untuk menahan diri sendiri, untuk menghabiskan diet selama seminggu, sebulan, atau beberapa bulan. Dengan menggunakannya, anda boleh mengatur hari bantu bantuan mereka, pada hari-hari lain, anda boleh memanjakan diri dengan produk "berbahaya". Tetapi adalah wajar memahami bahawa anda tidak perlu "memanjakan" makanan sedemikian, ia cukup untuk memakannya hanya 5-6 kali, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil.
Karbohidrat bukan protein . Kebanyakan pakar pemakanan memberi nasihat kepada kami untuk membataskan diri sebanyak mungkin dalam penggunaan karbohidrat, sekurang-kurangnya sebanyak mungkin, untuk menggantikannya dengan karbohidrat "berguna". Makanan cepat yang baru mencadangkan mencukupi karbohidrat berbahaya dalam diet mereka, tetapi hanya apabila momen kritikal masa depan yang dijangkakan telah datang. Bukan kebetulan bahawa banyak wanita mula mendapat berat pada hari-hari kritis, kerana selera makan dengan permulaan mereka dimaksimumkan. Tetapi pada fasa pertama adalah lebih baik untuk menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan, dan dalam usaha kedua untuk mengekalkan hasilnya. Pakar menasihati, terutama jika ia menyentuh detik-detik kritikal - peningkatan selera makan, untuk menggunakan makanan karbohidrat diet. Ia boleh melegakan tekanan psikologi kita. Pada masa yang sama, makanan protein harus dikecualikan, tetapi karbohidrat, terdiri daripada kacang dan buah-buahan kering, madu dan jem, minuman manis dan kek, termasuk.
Koleksi Cholagogue . Secara amnya dipercayai bahawa koleksi cholagogue hanya menyumbang kepada peningkatan berat badan, kerana ia bertujuan untuk meningkatkan selera makan. Tetapi ada yuran lain yang boleh memberi kesan sebaliknya. Khususnya, ini adalah sup stigma jagung, yang lebih kerap digunakan oleh pesakit diabetes yang mengalami obesiti. Kaedah pemakanan yang berkesan dan pesat juga boleh meningkatkan penghadaman anda. Caj, khususnya choleretic, boleh membantu menghilangkan masalah gastrik. Tetapi jangan mengambil ubat sendiri, beri tanggungjawab ini kepada pakar yang lebih baik. Selalunya wanita berdiet boleh mengalami cholelithiasis, jadi lebih baik terlebih dahulu diperiksa oleh doktor melalui ultrabunyi organ-organ yang terletak di rongga perut.
Daging dan beras . Pasti, mana-mana orang dapat "teruja" dari makanan, hidangan yang menggembirakan dan menyelerakan yang enak, lazat, menjanjikan. Tiada apa-apa yang boleh dilakukan mengenainya, jadi kita orang. Anda mula berfikir tentang apa yang anda boleh fikirkan: diet jenis apa yang bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengurangkan selera makan yang teruja. Jangan memarahi diri sendiri kerana anda mahu makan, melarang, kami hanya memperburuk keadaan, kerana keinginan untuk makan terbangun walaupun begitu. Anda hanya boleh memasak makanan yang mengandungi karbohidrat yang sedikit. Sebagai contoh, letakkan sayur-sayuran dengan beras, sambil memohon sedikit daging lembu. Walau bagaimanapun, pelbagai jenis bar snek dan ubat-ubatan perlu dilangkau.
Jeruk dan prun . Untuk bahan berkesan dalam buah ara, prun dapat termasuk berikut: gula, beberapa serat makanan dan air. Gula, diserap ke dalam darah, membawa kepada pengurangan selera makan lebih kurang atau kurang. Rasa kenyang, serta mengisi perut boleh memberi serat makanan produk ini. Tidak syak lagi, adalah perlu mengatur hari memunggah dengan penggunaannya dalam hidangan. Juga dari mereka anda boleh memasak merebus atau kompos. Ia harus diminum sebaik sahaja makan dalam apa-apa jumlah yang dikehendaki, tetapi tidak kurang daripada satu gelas. Untuk menjadi lebih tepat, satu perempat daripada semua merancang untuk makan makanan.
Diet coklat . Sweetheads sangat gembira kerana ada diet yang melibatkan penggunaan coklat. Ia berlaku dalam dua kaedah variasi, tetapi perlu diperhatikan bahawa hanya perlu memilih gelas cokelat yang nyata dan pahit. Bahagian koko di dalamnya harus turun di bawah paras 75%. Satu hari hanya dibenarkan 200 g manis ini. Dalam kaedah pertama, adalah perlu untuk membahagikan dos harian yang dibenarkan ke dalam 3-5 bahagian yang sama jubin. Oleh itu, jumlah makanan akan sama dengan jumlah makanan yang dibahagikan. Adalah lebih baik untuk minum makanan seperti ini dengan teh hijau atau putih. Tetapi jangan menghadkan diri kepada dos pengambilan sekali sahaja, makan sebanyak yang anda inginkan. Lagipun, coklat pahit sangat berguna.
Wain . Ia juga digunakan untuk kaedah pemakanan. Ia hanya bernilai menggunakannya dalam dos kecil. Untuk wanita yang sihat, anda boleh mengesyorkan minum segelas wain berkualiti baik untuk sehari. Tetapi ia juga perlu untuk memilih makanan ringan untuk wain. Keju harus segera dibuang dari jenis makanan ringan, lebih baik tinggal pada tarikh dan ayam rebus, atau pada buah zaitun.
Pisang memunggah . Pisang, walaupun tidak sebagai kalori berbanding dengan manis, tetapi sangat berkhasiat. Sesetengah pakar berpendapat bahawa mereka mewakili jalan langsung kepada keharmonian. Anda boleh menggunakannya untuk membuat hari pemunggahan, memakan sekurang-kurangnya satu liter cecair. Mereka mampu memperbaiki mood. Tetapi ada satu "NAMUN", mereka dikontraindikasikan untuk diet untuk orang yang menghidap diabetes. Oleh kerana pisang sangat kurang dicerna, ia patut dimakan bersama-sama dengan jus semula jadi, lebih baik segar, contohnya lobak. Dengan cara yang baik, anda boleh menyediakan salad ringan dari pisang, menggunakan ayam rebus dan krim masam rendah lemak.
Seorang tokoh yang cantik dan berjalan lancar.