Dalam artikel ini ia akan menjadi cara yang agak mudah dan mudah untuk menurunkan berat badan. Dan bahkan di gym anda tidak perlu menulis dan menyiksa badan anda dengan pil yang mencurigakan untuk penurunan berat badan atau diet keras.
Satu alternatif yang baik untuk semua ini adalah hari memunggah untuk soba. Dan perhatikan bahawa ini bukan diet. Tidak ada keperluan untuk tetap sejuk sepanjang hari, soba tidak akan membawa anda kepada pengsan yang lapar. Anda hanya perlu menunggu satu hari sahaja. Dan sebagai gantinya untuk ketekunan: tolak satu kilogram per hari. Sekiranya maklumat ini menarik minat anda, maka itu adalah kebaikan bijirin sihir ini.
Jadi, hakikat bahawa soba adalah berguna diketahui. Tetapi beberapa orang tahu apa sebenarnya kegunaannya untuk tubuh manusia, dan apakah kesannya untuk menjatuhkan kilogram yang berlebihan.
Telah dinyatakan bahawa soba mengandungi sejumlah mikroelemen - tembaga, magnesium, fosforus, iodin, besi, kalium. Kumpulan ini kaya dengan vitamin seperti P, vitamin kumpulan B (B1, B2, B3, B6). Ciri penting dari soba ialah ia mengandungi platinum, yang mengurangkan kebolehtelapan dan kerapuhan saluran darah. Satu lagi bahan penting soba adalah lysine. Ini adalah salah satu daripada asid amino penting, yang diperlukan untuk asimilasi kalsium oleh organisma. Lysine tidak disintesis dalam tubuh manusia, jadi asid amino mestilah dalam kuantiti yang betul untuk dibekalkan dengan makanan, dan dalam kes ini, soba adalah produk yang paling sesuai.
Sebagai tambahan kepada semua bubur soba terdapat sebilangan besar serat pemakanan. Yang kedua adalah sangat berguna, kerana mereka membersihkan usus slag, memperbaiki pencernaan, memperkuat motilitas usus, menguatkan dinding vaskular. Perhatikan bahawa soba dicirikan oleh indeks glisemik yang rendah, yang bermakna kenaikan perlahan dalam tahap glukosa dalam darah selepas penggunaannya. Ciri ini menjadikan soba produk universal, yang boleh dimakan walaupun oleh orang yang menghidap kencing manis.
Hari pembongkaran
Jadi, tidak ada keraguan dalam penggunaan soba, tetapi bagaimana menggunakannya pada hari-hari? Adalah disyorkan untuk mencurahkan soba 250 gram di waktu petang dengan dua gelas air mendidih. Tutup dengan tudung, gulung dalam tuala atau selimut dan luncurkan dalam sekelip mata. Anda tidak boleh menambah garam untuk soba, mentega gula. Lebih baik mengecualikan makanan ini daripada diet atau sekurang-kurangnya pada hari puasa pada soba.
Pakar pemakanan mencadangkan untuk mencuci soba dengan kefir atau air yang rendah lemak, dan air mineral dibenarkan. Ia dibenarkan untuk minum sehingga 2.5 liter air mineral setiap hari, jadi minum untuk kesihatan anda. Dua gelas soba kukus, dibahagikan kepada beberapa hidangan. Kefir lebih baik memilih skim dan menggunakan tidak lebih daripada 1 liter.
Soba rahsia dalam nipis yang semakin meningkat
Ramai boleh ragu-ragu mengenai maklumat yang dibentangkan dan meragui keberkesanan kaedah dalam menjatuhkan kilogram tambahan. Lagipun, diet ini meninggalkan wanita yang penuh, jadi bagaimana anda boleh menurunkan berat badan, dan dalam satu hari?
Dan rahsia soba adalah mudah. Masalahnya ialah bubur soba yang digabungkan dengan kefir memberikan beberapa kesan julap. Peristalsis usus meningkat, yang membantu membersihkan tubuh. Dan inilah langkah penting pertama ke arah kesihatan dan kecantikan.
Sehubungan dengan keanehan ini hari melegakan soba di soba, kami menasihatkan anda untuk tinggal di rumah untuk mengelakkan diri dari keadaan yang tidak selesa.
Jenis pemunggah dan ciri-ciri mereka
Memunggah pada soba boleh menjadi ujian teruk hanya untuk mereka yang tidak boleh hidup tanpa garam. Orang-orang seperti soba bubur tanpa solo menunjukkan sangat hambar. Mungkin ramai orang akan dengan segera membuang pilihan untuk menghapuskan kilogram yang berlebihan, jika ahli pemakanan tidak menawarkan untuk meninggalkan keadaan yang sukar dan tidak larut. Terdapat dua cara untuk membuat makanan yang sihat. Pertama, dalam soba sebelum mengukus, anda boleh menambah kelapa kering dan menegaskan mereka bersama sepanjang malam.
Kedua, bubur soba yang telah direbus boleh diisi dengan sos soya semulajadi, yang akan memberikan ceri rasa. Perhatikan bahawa ahli diet membenarkan penggunaan empat sudu Jepun mengisi sehari. Dalam kes ini, ia perlu untuk membuat pilihan antara memunggah hari pada soba dan kefir atau menggantikannya dengan kicap. Walau apa pun, ini tidak akan mempengaruhi keputusan memunggah.
Pilihan lain yang dibenarkan oleh pakar pemakanan adalah penggantian air mineral dengan teh hijau dengan lemon dan madu. Anda juga boleh minum sekam chamomile dengan chamomile. Telah dinyatakan bahawa semua minuman ini sama-sama mampu menghilangkan sanga yang telah terkumpul dalam usus manusia. Dan pembersihan adalah cara langsung untuk menurunkan berat badan.
Tidak digalakkan untuk duduk di hari pemunggahan semata-mata pada satu kefir. Menurut ahli pemakanan, sekatan ini tidak wajar, kerana tubuh memerlukan lebih banyak air daripada makanan.
Dan perkara terakhir, ingatlah, hari-hari pemunggahan itu tidak boleh disalahgunakan. Seperti yang mereka katakan, semuanya perlu bersesuaian. Anda boleh mengurangkan berat badan pada soba sekali seminggu, dan pada waktu yang lain, pilih makanan yang betul, seimbang, minum lebih banyak cecair, lakukan latihan fizikal - semua ini akan menjadikan anda sihat, langsing, cantik.