Pemakanan yang betul dalam penyakit jantung

Terdapat peribahasa yang sangat baik: "Kami makan untuk hidup, dan kita hidup untuk makan." Ia lucu, bukan? Tetapi selalunya ia berlaku bahawa kita suka hidup untuk dimakan. Tetapi jika anda makan yang salah, maka kami melakukan kerosakan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan kita, dan itu sahaja. Pemakanan seimbang terutamanya yang baik adalah penting bagi mereka yang tidak dapat bermegah dengan kesihatan yang sangat baik. Dan yang paling penting ialah pemakanan yang betul dalam penyakit jantung.

Sebagai peraturan, kriteria pertama untuk memilih makanan adalah "lazat", baik, dan kemudian berguna, walaupun sering, seperti menunjukkan amalan, kebanyakan orang hanya mempunyai kriteria "lazat". Tetapi dalam pemakanan yang betul dengan penyakit jantung, kriteria ini, yang sering menyerupai makanan berbahaya, harus dielakkan dengan teliti.

Kami memilih produk-produk seperti ikan masin, kaviar, makanan berlemak dan makanan salai, perasa pedas, marinades, produk tenusu manis, jus dalam tin, gula-gula, kek dan banyak lagi. Kami melihat tarikh pembuatan, dan kami berfikir bahawa jika produk itu segar, ia tidak akan menyebabkan sebarang bahaya. Ini tidak benar. Terdapat banyak bukti saintifik bahawa makanan adalah sumber asal penyakit. Beritahu saya apa yang anda makan dan saya akan memberitahu anda apa yang menyakitkan. Dalam barisan pertama penyakit yang berkaitan dengan pemakanan, kosnya ... tidak, bukan perut dan bukan usus, tetapi penyakit kardiovaskular. Kebanyakan orang menggunakan makanan yang gemuk dan manis, dan ini adalah penyebab utama pembekuan darah, oleh itu serangan jantung, strok dan banyak lagi.

Berikut adalah beberapa faktor penyakit kardiovaskular:

1. Umur. Kumpulan risiko berusia 40 tahun (tetapi jangan berfikir bahawa anda boleh makan dan minum apa-apa sehingga umur 40 tahun).
2. Paul. Penyakit ini memberi kesan kepada lelaki lebih kerap daripada wanita.
3. Penyakit disebarkan oleh keturunan.
4. Merokok dan alkohol (ini, tentu saja, juga digunakan untuk ubat-ubatan).
5. Kolesterol (masalah ini berlaku dengan malnutrisi).
6. Diabetes mellitus.
7. Keadaan hidup yang melampau atau tekanan yang kerap.
8. Orang agresif sangat terdedah kepada penyakit jantung.
9. Gaya hidup tidak aktif dan obesiti.

Salah satu penyakit yang paling biasa adalah tekanan darah. Ia tidak ada kena mengena dengan penyakit organ lain, tetapi ia membahayakan jantung dan otak. Di dunia, kira-kira 40% orang mengalami penyakit ini.

Tidak kira bagaimana ia berbunyi, ia pelik, tetapi sistem kardiovaskular berkaitan langsung dengan perut dan apa yang masuk ke dalamnya. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa kapal-kapal itu tersumbat kerana pemakanan yang tidak betul, perut yang berlebihan menggantikan diafragma, dan ini merumitkan kerja jantung, kita menambah makanan masin, yang akhirnya memberi bengkak, dan - bam, kita mendapat tekanan darah. Jangan ubat sendiri, yang terbaik untuk berjumpa doktor. Selepas peperiksaan, anda akan diberikan ubat-ubatan yang diperlukan, dan doktor dietitian akan membantu dalam menyusun diet yang kompeten.

Tetapi jangan lupa bahawa doktor hanya boleh memberi nasihat, tetapi tidak memaksa pesakit untuk mematuhi semua keperluan pemakanan. Oleh itu, semuanya berada di tangan anda, dan dalam keinginan anda.

Berikut adalah beberapa prinsip diet yang dikaitkan dengan penyakit jantung:

1. Perlu untuk mengehadkan penggunaan garam meja. Ingat, garam dan gula adalah musuh putih kita. Adalah lebih baik untuk meningkatkan rasa hidangan dengan dill, pasli atau ketumbar.
2. Untuk jantung anda bekerja lama dan tanpa kegagalan, anda perlu menguatkan otot jantung. Ini boleh dilakukan dengan bantuan berjalan kaki malam - apabila berjalan kereta kami sangat baik. Tetapi satu jalan tidak cukup. Kami membuat perubahan kecil dalam makanan: anda memerlukan makanan dengan kandungan kalium yang tinggi. Kubis, aprikot, labu, aprikot kering, kismis dan pinggul meningkat adalah repositori yang sangat baik untuk bahan ini.
3. Magnesium - elemen ini meningkatkan kesan pada kapal dan melegakan kekejangan. Ia didapati dalam produk seperti semua jenis bijirin, bit, wortel, currant hitam dan walnut.
4. Kami tidak mengecualikan teh dan kopi. Gantikan mereka dengan pinggul naik.
5. Menjejaki apa yang akan menjadi hari dalam cecair badan anda tidak lebih daripada setengah liter.
6. Hidangan daging dan ikan tidak dilarang, tetapi mereka tidak boleh dimakan lebih dari dua kali seminggu.

Atherosclerosis - apa itu? Penyakit ini juga terpakai kepada topik kami. Atherosclerosis adalah kekalahan arteri. Lebih mudah dikatakan, penyumbatan saluran darah. Melalui makanan dalam zarah darah lemak dan kolesterol masuk ke dalam darah, kedua-duanya menyumbat salur darah kita, setiap tahun tumbuh dan berkembang di dinding dalaman arteri. Secara purata, aterosklerosis berlaku pada orang berusia 30-35 tahun. Peredaran darah dan bekalan oksigen sukar, ia mula "mengganggu" seluruh badan - dan semuanya dari pemakanan yang salah.

Sudah tentu, lebih baik tidak mengakui penyakit ini daripada merawatnya dengan rasa putus asa. Untuk mengelakkan penyakit, perlu secara beransur-ansur, tetapi sangat agresif mengubah dietnya, dengan sepenuhnya menghapuskan makanan yang tinggi dalam kolesterol, lemak haiwan dan, tentu saja, alkohol.

Beberapa peraturan cara makan dengan betul untuk pencegahan aterosklerosis:

1. Makanan yang pelbagai. Cuba, bahawa dalam menu harian anda tidak kurang daripada 20 produk yang berbeza - jadi anda memberi yang paling banyak dengan vitamin, zat dan unsur-unsur surih yang diperlukan.
2. Kami menggantikan daging dengan hidangan ikan, dan burung dengan kacang. Produk seperti sosej, sosis, hamburger, anjing panas, cip dan pate sepenuhnya dikecualikan.
3. Dan sekali lagi saya ulangi, kita mengeluarkan semua lemak haiwan, anda boleh menggunakan minyak zaitun, jagung dan bunga matahari sahaja.
4. Berhati-hati dengan telur ayam. Tidak lebih dari 2 kuning setiap minggu.
5. Kami tidak termasuk konfeksi dan ais krim.
6. Selalunya mengawal berat badan anda.
7. Mempelbagaikan diet anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
8. Pastikan untuk memakan bijirin dari grit grind besar, anda boleh menambah sedikit buah kering, badam atau walnut untuk bubur.
9. Makan makanan laut. Mereka sangat kaya dengan iodin, yang sangat berharga dalam keadaan ini.
10. Cuba makan kurang goreng. Buka buku masakan dan ambil beberapa hidangan yang disediakan untuk pasangan.
11. Dari minuman, perlu meninggalkan hanya teh hijau dan jus yang baru diperah.

Salah satu penyakit jantung yang paling dahsyat ialah penyakit jantung iskemik. Ia termasuk: angina pectoris, infark miokard dan kegagalan jantung. Penyakit ini timbul daripada bekalan darah yang tidak mencukupi oleh otot jantung. Penyakit jantung iskemik adalah kesinambungan aterosklerosis, iaitu, jika seseorang tidak dapat mengubati penyakit arteri, maka penyakit ini adalah langkah seterusnya. Menurut doktor semasa iskemia penyakit, adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan cecair kepada 700 mililiter sehari dan, sekali lagi, sepenuhnya menghapuskan makanan dari garam meja. Selalunya akhir penyakit ini adalah infark miokard.

Infarksi miokardium adalah nekrosis tisu dinding otot jantung, yang berlaku akibat gangguan akut bekalan darah. Makanan terapeutik untuk orang yang mempunyai infark miokard, pertama sekali, membantu penyembuhan tisu mati, yang akan menjadikan jantung normal lagi.

Nota diet yang paling penting untuk orang yang mengalami serangan jantung adalah penghapusan garam, sekatan cecair, pengambilan kalori yang rendah. Makan 8-10 kali sehari dalam bahagian kecil supaya semua vitamin dan elemen yang diperlukan untuk pemulihan cepat diserap dengan baik dalam badan. Tanpa gagal, dalam makanan yang diambil oleh pesakit, mestilah jumlah vitamin C, yodium, kalsium, magnesium dan kalium yang mencukupi.

Mengamati peraturan mudah pemakanan yang normal dan tepat ini, anda boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekurang-kurangnya dua kali! Dan ingat, makanan sepatutnya menjadikan hidup kita sihat!