Sekiranya wanita hamil melepaskan cuti demi kesihatan kanak-kanak masa depan? Kehamilan bukan penyakit, tetapi keadaan fikiran dan badan khas. Sudah tentu, semasa kehamilan, anda perlu memantau diet anda. Tetapi pada masa yang sama, cuti adalah kegembiraan di kalangan kebimbangan setiap hari. Penyembuhan terbaik untuk tekanan. Malah perayaan perayaan yang sangat "ceria" untuk wanita hamil tidak akan membahayakan jika anda mengikuti langkah berjaga-jaga tertentu.
Jika anda melawat.
Mana-mana pesta kaya dengan pelbagai hidangan dan minuman. Produk salai yang manis, ayam bakar , cendawan acar dan salad yang tidak dapat dilupakan dengan olivier. Sungguh menyedihkan untuk melihat orang lain makan makanan semasa anda mencucuk dadih di atas sudu. Tetapi jangan tertekan! Adalah jelas bahawa kedudukan yang menarik memerlukan anda mematuhi diet tertentu. Tetapi tidak ada peraturan tanpa pengecualian. Perkara utama untuk diingat, pada perayaan perayaan untuk wanita hamil bukan larangan, tetapi sekatan yang munasabah. Apabila semuanya dilarang, anda mahu yang paling diingini. Mengapa menelan drool? Sekiranya keadaan itu membolehkan, anda boleh mengambil risiko yang paling lazat - tetapi sedikit demi sedikit.
Sebelum perayaan perayaan lawatan ke hidangan buah yang baik. Pear dan epal sangat baik. "Menipu" perut boleh dan dedak, dibancuh dalam air suam. Ini akan mengurangkan selera anda sebelum makan malam perayaan. Jika tidak, anda tidak akan memberi pas kepada pelayan wanita atau pelayan. Dan makan semua hidangan dalam jangkauan. Ia juga disyorkan untuk minum sebelum perayaan segelas air masih - setengah jam sebelum perjamuan. Ia juga akan membosankan rasa lapar. Di samping itu, akan menyumbang kepada kerja usus anda yang baik.
Apabila tetamu duduk dan selepas roti bakar pertama mula makan, anda juga tidak membuang masa. Tetapi perhatikan: apa yang dimasak dan apa yang tersimpan. Mulakan hari raya dengan sayur-sayuran segar, dibarengi dengan minyak sayuran (idealnya - zaitun), dan bukan mayonis. Anda tidak perlu makan semua makanan pada satu masa. Makan perlahan-lahan. Anda berhak atas alasan yang menarik - kehamilan - untuk menyerah hidangan panas dan pancake yang ketiga dengan sepuluh tambalan yang berbeza. Keutamaan untuk hidangan lentil, kacang, sayuran berwarna hijau terang dan gelap. Seperti labu, lada manis hijau, brokoli, bayam dan sebagainya. Tetapi ingatlah, saus dan perasa pedas adalah kontraindikasi bagi wanita hamil.
Jika anda tertarik dengan sosej yang merokok, maka anda boleh dimanjakan dengan hanya beberapa keping. Jangan sekali-kali merampasnya dengan kentang. Tempat terbaik untuk hiasan adalah sayur-sayuran atau beras yang dimasak. Produk ini mempunyai kesan pembalut. Dan bahan berbahaya yang terkandung dalam produk asap akan datang secara semulajadi.
Perkara yang paling sukar ialah menahan tepung dan manis. Ibu masa depan tidak perlu terlibat dalam kek dan kek, roti dan pai dengan pelbagai tampalan. Di dalam hidangan ini terdapat karbohidrat halus. Mereka mengambil bahagian dalam membasuh kalsium dari tulang, yang boleh membawa kepada komplikasi yang serius. Ingat juga bahawa kelebihan kalori didepositkan ke dalam tisu bukan sahaja ibu, tetapi juga janin. Bagi wanita hamil yang lazat di meja perayaan akan hidangan pencuci mulut dari buah-buahan kering, semua jenis jeli, soufflé dan salad buah-buahan.
Jika sesetengah hidangan kelihatan ragu, pahit, atau semata-mata tidak pergi - jangan makan itu dari ihsan kepada nyonya rumah. Satu sejambak gejala keracunan makanan, bersama-sama dengan toksikosis, tidak akan memuaskan anda atau pemilik. Sekiranya anda ingin menjadi tuan rumah yang mesra, jangan biarkan pinggan kosong. Letakkan slaid salad dan secara senyap-senyap menikmati komunikasi dengan jiran-jiran di atas meja. Jika anda terus-menerus ditawarkan untuk mencuba hidangan yang tidak sihat, enggan, merujuk kepada alergi. Ini berfungsi lebih meyakinkan daripada petunjuk separuh berbisik kehamilan.
Buat rehat antara makanan adalah berguna walaupun kepada petani dengan tunggul tiga hari. Apa yang boleh saya katakan tentang wanita hamil! Cuba duduk di meja kurang. Semasa "istirahat asap" umum berjalan-jalan di sepanjang udara segar. Jika anda bosan dengan bunyi keseronokan umum, mintalah pemilik untuk mengaturkan anda untuk berehat di bilik yang berasingan. Pemilik biasa tidak akan pernah menafikan anda ini.
Bagaimana pula dengan setetes wain?
Selalunya mungkin untuk melihat gambar apabila seorang wanita hamil dipujuk untuk "minum" sedikit alkohol. Semua orang dalam korus yakin bahawa tidak akan ada bahaya. Bagaimana untuk mengetahui. Kesan minuman beralkohol pada janin bergantung pada ciri-ciri ibu tertentu, atau sebaliknya tubuhnya. Setiap organisma mempunyai tindak balas sendiri terhadap alkohol. Keupayaannya memproses alkohol. Ini mungkin bergantung pada keadaan organ dalaman, genotip janin, kemungkinan tabiat berbahaya, sifat pemakanan, tempoh kehamilan. Jelas sekali, untuk mendedahkan anak masa depan walaupun risiko yang minimum tidak berbaloi. Oleh itu, kita harus melepaskan sampanye ringan. Anda boleh menghilangkan dahaga anda dengan sederhana atau air mineral tanpa gas.
Sekiranya anda mengetahui lebih awal mengenai perayaan perayaan, ambil beberapa wain bukan alkohol. Ini tidak akan menimbulkan syak wasangka di kalangan tetamu yang mencurigakan. Anda akan merasa "selesa".
Jika anda adalah tuan rumah perayaan perayaan.
Jadual percutian terbaik (untuk anda) akan menjadi yang anda sediakan sendiri. Kemudian anda tidak perlu memilih hidangan sepanjang petang, mengira, ia berguna atau tidak. Buat senarai hidangan terlebih dahulu. Jadi, anda tidak akan keliru berapa banyak dan apa produk yang akan dibeli. Jangan ragu untuk memimpin dalam proses. Jangan lupa bahawa anda hanya perlu membimbing. Jalankan di sekitar kedai-kedai mempercayai orang-orang yang rapat dengan anda. Begitu juga untuk membasuh lantai dan pinggan, membersihkan sayuran, memotong daging, menyediakan dan melayani meja. Di pesta ini anda mesti penuh kekuatan dan kesihatan.
Pada kehamilan, sensasi rasa dan ketagihan sering berubah. Hidangan masin yang tinggi mungkin kelihatan sedikit masin. Rasa produk biasa mungkin kelihatan aneh dan agak luar biasa. Ini disebabkan oleh perubahan keasidan dalam perut, dengan kekurangan bahan tertentu yang secara intensif diserap oleh janin. Memandangkan ini, anda boleh menyenangkan diri anda dengan hidangan kegemaran anda, rasa dan kualiti yang anda suka pada masa ini.
Berguna - tidak berguna.
Mari kita mulakan dengan produk kalengan. Wanita hamil tidak digalakkan untuk digunakan. Juga, penggunaan maksimum makanan pedas dan lemak harus dikurangkan. Ini akan membuatkan anda gembira dengan hati anda. Dengan peningkatan tekanan, edema, elakkan jeruk dan produk salai, yang kaya dalam setiap perayaan perayaan.
Ambil dengan bertanggungjawab terhadap penyediaan hidangan yang sihat. Sekiranya anda sudah musim salad dengan minyak, maka pastinya zaitun. Ia menarik untuk menambah yogurt, jus lemon, keju cair "cair" dengan herba. Bagi anda, pelbagai daging adalah wajar dari daging panggang dan rebus. Jadual dari ini tidak akan menjadi miskin. Bayangkan: fillet ayam, payudara ayam, lidah jellied, daging lembu dan lembu muda. Kedengarannya lazat. Ini lebih asli daripada sosej biasa dan ham, tidak diketahui apa yang dibuat.
Hidangan panas: Ikan dan daging perlu dibakar dalam kerajang, dengan hidangan sampingan sayur-sayuran dan sayur-sayuran. Apabila memasak daging lembu untuk rasa, anda boleh merapikan kerajang dengan cengkih bawang putih. Dan daging itu sendiri musim dengan kicap. Bau yang menakjubkan akan menghancurkan para tetamu di tempat! Untuk anda dan para tetamu sangat berguna untuk apa-apa ikan berlemak . Untuk memelihara semua vitamin dan unsur surih secara maksimal, ikan perlu dimasak untuk pasangan. Dan untuk menambah selera makan, taburkannya dengan jus lemon dan herba. Warna akan menjadi elegan, tetapi rasa yang indah.
Hidangan pencuci mulut: Jika hidangan masakan adalah yang paling berguna, maka sebagai pencuci mulut, masak epal yang dipanggang. Bergantung pada citarasa anda, mereka boleh disumbat dengan marmalade, buah beri hutan, madu, kacang, keju cottage. Tidak kalah dengan kegunaan epal dan rebus dalam sirap dengan pir kayu manis, disumbat dengan keju kotej. Hanya jangan keluarkan ekor pir, jauh lebih cantik. Untuk menarik perhatian tetamu boleh berry soufflé, susu dan fantasi jeli buah. Sebagai perhiasan, coklat biasa boleh digantikan dengan hematogen. Masukkan aprikot dan prun kering.
Jangan minum minuman berkarbonat, sama ada itu champagne kanak-kanak atau limun cawan. Karbon dioksida meningkatkan jumlah perut, yang dipenuhi oleh wanita hamil. Untuk menghilangkan dahaga anda, pengambilan kecil manis dan minuman buah-buahan adalah sempurna. Untuk estet, wain bukan alkohol boleh disyorkan. Ini adalah wain anggur sebenar dengan segala kegunaannya. Hanya alkohol di dalamnya dikeluarkan dengan cara yang licik pada peringkat akhir pengeluaran.
Tweak kecil: Jika anda tidak pasti daya tahan anda terhadap makanan, dan tempoh kehamilan anda membolehkan anda bekerja di sekitar rumah - menjaga tetamu untuk diri sendiri. Berjalan dengan hidangan dari dapur ke meja dan belakang, anda tidak akan mempunyai masa untuk makan secara aman di meja.
Apa yang mengancam makan berlebihan.
"Semakin banyak anda makan, lebih cepat anda akan tidur." Oleh itu, masa yang kurang akan kekal untuk perayaan ini.
- Makanan berlebihan tidak dapat dielakkan membawa kepada berat badan berlebihan.
- Generasi yang lebih tua memberi jaminan bahawa ibu perlu makan dua orang. Mungkin lima puluh tahun lalu ini sebenarnya. Tetapi sekarang, dengan banyak produk sintetik, makan berlebihan boleh membawa kepada pelbagai komplikasi semasa mengandung dan melahirkan anak. Alasannya adalah berat badan berlebihan yang baru dilahirkan.
- Semuanya baik dalam kesederhanaan. Penyalahgunaan walaupun produk yang paling berguna boleh membawa kepada reaksi alergi dalam diri anda dan masa depan untuk anak anda.
Jika semasa perayaan percutian anda telah membenarkan diri anda sedikit tambahan, jangan panik. Mandi kontras dan senaman untuk wanita hamil akan membawa anda kembali ke kehidupan selepas makan terlalu banyak.