Ia perlu untuk menghapuskan rasa bersalah neurotik, kerana ini adalah perasaan yang merosakkan, berbahaya, di mana tidak ada tenaga untuk memperbaiki kehidupan. Orang itu percaya bahawa dia menderita dengan sewajarnya, oleh itu dia tidak mencari jalan keluar dari situasi semasa - tiada perubahan dalam realiti. Bandingkan, sebagai contoh, dua kes. Pertama: awak mandi dengan buku orang lain, tanpa sengaja menenggelamkannya. Bersalah, bimbang. Apa yang akan kamu lakukan? Mungkin, anda akan meminta maaf dan sebagai pertukaran anda akan membeli sama persis. Kejadian itu berakhir. Ia adalah rasa bersalah yang sihat. Apakah perasaan bersalah dan bagaimana untuk mengatasinya, ketahui dalam artikel mengenai "Teknik menyingkirkan rasa bersalah".
Rasa bersalah adalah harga yang kita bayar untuk hidup di dunia yang relatif selamat dan dapat diramalkan. Sekiranya seorang lelaki primitif, tanpa teragak-agak, berpuas hati dengan keinginannya, maka orang moden terpaksa menolak sendiri beberapa kesenangan. Kami tahu bahawa anda tidak boleh mengusir orang lain dengan tidak terkalahkan atau tidur dengan semua orang. Adalah rasa bersalah, menurut Sigmund Freud, yang membuat tingkah laku kita diterima secara sosial. Ketidakselesaan dalaman memberi amaran tentang ketidakpatuhan tindakan terlebih dahulu, menandakan bahawa kesilapan telah dibuat dan ia adalah baik untuk membetulkannya (meminta pengampunan, sebagai contoh). Pilihan lain: anda berfikir bahawa kerana anda, ibu saya menyumbangkan kerjaya (dia memberitahu anda ini). Dan seluruh hidup anda telah menjadi pendamaian untuk "dosa": sekarang anda mesti menyediakan ibu anda dengan usia tua yang selesa, mengimbangi pengorbanannya. Tetapi tidak kira betapa sukarnya, tidak kira apa bahagian gaji, atau memberikannya kepada ibu bapa saya, rasa bersalah itu tidak hilang lagi. Kerana tidak ada sebab objektif untuk mengalaminya. Adakah anda meminta Ibu untuk menggugurkan institut itu? Malah, anda tidak bertanggungjawab terhadap keputusan yang dibuat. Kanak-kanak itu dapat merasa bersalah selepas tiga tahun. Dia menggunakan perasaan ini sebagai pertahanan psikologi. Jika ibu bapa tidak membuat spekulasi mengenai rasa bersalah kanak-kanak, maka anak itu dengan tenang menerima hakikat bahawa ia tidak berkuasa. Dan jika orang dewasa mengatakan sesuatu seperti "anda berkelakuan buruk, jadi ibu anda pergi" atau "tidak makan bubur, ayah yang kecewa", maka rasa bersalah itu boleh menjadi kronik, berubah menjadi konsep kehidupan. Orang seperti itu akan merasa bersalah dalam situasi yang paling pelik, seperti wira dari cerita Chekhov bahawa dia meninggal kerana dia bersin di tempat botak rasmi.
Manipulator manusia
Rasa bersalah sering menjadi alat yang sangat kuat untuk mengawal orang. Apa, sebagai contoh, adakah seorang gadis yang tidak mempunyai cukup perhatian seorang lelaki muda? Sudah tentu, dia tidak memberitahunya tentang keperluannya ini secara langsung (ini tidak berfungsi, ia telah diperiksa seratus kali). Lebih elegan dan berkesan akan menangis atau diam secara misteri, yang menunjukkan kesalahan. Seorang lelaki tidak dapat mengabaikan "permintaan" jelas untuk perhatian. Rasa bersalah ("apa yang bodoh saya dickhead") akan membawa dia ke khemah bunga atau kedai barang kemas. Sudah tentu, perbualan tenang yang biasa "tentang perasaan kita" tidak akan menyebabkan reaksi sedemikian. Orang menggunakan bersalah sebagai pertahanan psikologi bukan hanya sebagai seorang anak, tetapi juga sebagai orang dewasa. Contohnya, dalam situasi yang tidak dapat ditolerir dan melampau seperti kematian orang yang disayangi. Kita menyalahkan diri kita untuk apa yang tidak diselamatkan, tidak diselamatkan (walaupun secara obyektif tidak mungkin), kerana menerima hakikat ketidakberdayaannya sangat sukar dan menakutkan. Bagaimana untuk terus wujud di dunia di mana anda tidak boleh mempengaruhi perkara-perkara penting seperti kehidupan orang yang anda sayangi? Biasanya selepas beberapa lama orang tidak dapat berdaya dan bergerak ke peringkat seterusnya mengalami kesedihan - berkabung. Tetapi ada yang membawa rasa tidak bersalah ini untuk hidup. Dan yang lebih menguntungkan ialah zaman kanak-kanak (iaitu, jika wain tidak mempunyai masa untuk berubah menjadi konsep hidup), semakin kecil kemungkinannya ia akan terperangkap dalam keadaan pembongkaran diri. Menguruskan orang lain dengan rasa bersalah mungkin bukan idea yang buruk (jika anda mengabaikan aspek moral). Tetapi manipulator itu sendiri menjadi tebusan strateginya dan hampir 100% masa dia mengalami rasa bersalah, memerhatikan bagaimana orang lain menderita.
Bagaimana untuk difahami - adalah menyalahkan atau tidak?
Perkara yang paling penting adalah untuk mewujudkan batas tanggungjawab. Sebagai contoh, anda merasa bersalah bahawa ibu saya tidak mempunyai kehidupan peribadi (dia berkata: "Dan siapa yang akan membawa saya dengan kanak-kanak?"). Atau bahawa teman lelaki itu cedera dalam kemalangan kereta: selepas kamu bertengkar, dia minum dan duduk di belakang roda. Anastasia Fokina menjelaskan bahawa untuk menghapuskan rasa bersalah, anda harus sengaja mengurangkan tanggungjawab anda. Tanyakan kepada diri anda soalan mudah - bolehkah saya bertanggungjawab untuk ini? Bolehkah seorang bayi menantikan seorang ibu suitors? Dan adakah anda meletakkan lelaki mabuk dewasa di belakang roda? Sudah tentu tidak. Jika dalam proses pemikiran tentang keadaan dan mengiktiraf rasa bersalah, ada tenaga untuk membetulkan kesilapan, maka kesalahan itu adalah objektif. Dan anda boleh menyingkirkannya dengan mengambil beberapa langkah mudah: minta maaf, mengimbangi kerosakan, menawarkan bantuan. Tetapi jika anda tidak dapat menjelaskan dengan jelas apa yang salah (hanya perasaan dalaman yang sangat berat), maka, kemungkinan besar, tidak ada rasa bersalah sebenar. Jadi, anda tidak dapat menebusnya. Kerana tiada apa-apa untuk mandi.
Syarikat liabiliti terhad
Orang yang sihat secara psikologi secara praktikal tidak mengalami rasa bersalah. Tingkah laku orang itu dikawal oleh rasa tanggungjawab yang lebih matang. Ini adalah kewajipan bahawa seseorang mengambil sendiri secara sukarela. Tidak seperti rasa bersalah, tanggungjawab adalah khusus - anda boleh dengan tepat mengatakan bahawa satu keadaan boleh menjejaskan, dan yang lain - tidak. Sebagai contoh, anda tidak boleh menyalahkan hakikat bahawa kehidupan ibu bapa tidak berjaya, kerana orang dewasa bertanggungjawab untuk anak-anak kecil, dan bukan sebaliknya. Cara yang paling canggih untuk menyebabkan rasa bersalah yang kuat adalah penyakit. Dia mengagumkan mengendalikan tingkah laku orang lain. Siapa yang akan meninggalkan orang yang malang itu? Hanya seorang yang jahat. Dan tiada siapa yang mahu dipertimbangkan sedemikian. Dan selalunya manipulator jatuh sakit tidak secara khusus, tetapi tidak sedar. Tubuhnya menganggap tanggungjawab untuk hubungan dua orang dari keputusasaan - ini bermakna bahawa semua cara lain untuk mengikat seseorang kepada diri mereka sendiri tidak membantu. Ada yang sudah bersedia untuk menjadi sakit sangat lama dan sangat serius, jika hanya untuk mengekalkan tahap perasaan bersalah yang diperlukan dalam pasangan atau anak-anak. Penyakit anak boleh menjadi satu-satunya perkara yang menyatukan pasangan dan terus dari perceraian. Ahli psikologi memanggil fenomena ini "keuntungan penyakit ini." Sesetengah ibu semata-mata tidak memerlukan seorang anak untuk berhenti sakit - kerana tidak ada yang akan menjaga suaminya dalam keluarga. Rasa bersalah kronik bukanlah tanda spiritualitas, tetapi tanda ketidakmecaman, kata Elena Lopukhina. Menyingkirkannya dalam keadaan dewasa tidaklah mudah, tetapi lebih sukar adalah untuk cuba maju, merasakan diri sendiri dan sentiasa bersabar.
Rasa bersalah, memarahi diri kita, kita tidak boleh berfikir, menganalisis, dengan alasan yang sihat. Sepanjang masa kita kembali ("Dan jika saya bertindak berbeza?") Dan terjebak pada masa lalu. Tanggungjawab, sebaliknya, memberi inspirasi kepada tindakan, ia bertujuan untuk masa depan dan membolehkan kita memperbaiki kesilapan, dan bukannya menyesali mereka dengan sia-sia. Seseorang yang bertanggungjawab, setelah melakukan sesuatu yang salah, menganggap bahawa dia telah melakukan yang buruk, dan orang yang dipandu oleh rasa bersalah hanya akan merasa buruk. Dan yang pertama akan lebih mudah selepas dia membetulkan kesilapan, dan yang kedua akan terus menderita. Seorang kanak-kanak yang orang tuaknya diajar untuk merasa bersalah, tetapi tidak mengajar untuk bebas dan bertanggungjawab atas tindakan mereka, menjadi dewasa, tidak akan dapat melihat, mengenali dan membetulkan apa yang dia salah. Nampaknya dia yang menunjukkan kesalahannya sudah cukup untuk diampuni. Sekarang kita tahu apa kaedah untuk menyingkirkan rasa bersalah.