Sarikata
Diet ini dikembangkan oleh imam George Malkmus. Bersama isteri tercinta Ronda, mereka menulis buku dengan resipi, yang dicipta oleh teori, yang mereka cipta sendiri. Nama pemakanan diberikan kepada ladang keluarga "Hallelujah Akers." Para pencipta mengatakan bahawa diet Hallelujah adalah jalan langsung kepada Tuhan dalam kesejahteraan masak, ini adalah peluang untuk memulakan gaya hidup sihat dan lebih-lebih lagi, ini adalah program terbaik untuk penurunan berat badan.
Senarai produk yang boleh dimakan sangat terhad, tetapi pada dasarnya menu mengandungi makanan yang besar dengan makanan kalori yang berbeza tetapi rendah.
Keadaan utama sistem pemakanan ini adalah minimum kalori dan kelaparan.
Kebanyakan diet diambil oleh jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Imam Malkmus mendakwa bahawa ia adalah jus yang memberi peluang kepada tubuh kita untuk mendapatkan semua nutrien. Dan dalam bukunya, dia dan isterinya menunjukkan bahawa sistem pencernaan kita hanya mengeluarkan 35% daripada bahan-bahan yang perlu dan berguna daripada produk, dan dari jus - semuanya 92%.
Ramai pakar pemakanan tidak bersetuju dengan ini. Mereka mengatakan bahawa jus tidak mempunyai kesan ke atas penyerapan nutrien oleh badan, kerana perut kami dibekalkan dengan sistem enzim yang kuat, iaitu, mereka bertanggungjawab untuk proses pencernaan (penyerapan dan pencernaan).
Diet Hallelujahuetuet setiap hari selama tiga puluh minit untuk melakukan senaman dan berjemur.
Apa yang ada dalam menu?
Makanan dalam diet tidak begitu beragam, secara amnya, adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan, sayur-sayuran, makanan tambahan dan beberapa sayur-sayuran dari sayuran diproses dan bijirin. Diet Hallelujah hanya menyediakan dua hidangan, dan jika anda benar-benar ingin makan, maka dua lagi makanan ringan kecil dibenarkan. Hanya semasa makan tengah hari anda boleh makan makanan yang diproses secara termal. Buah-buahan perlu menduduki 15% dari jumlah keseluruhan menu harian.
Apa yang perlu dilakukan pada menu?
Produk haiwan, produk haiwan, gula dan sirap gula, rempah ratus (dan juga lada dengan garam), kopi, teh, minuman tenaga, koko, alkohol, tepung terigu, limau, buah-buahan kering manis, pemanis tiruan, kafein dan buah-buahan dalam tin adalah dilarang.
Tetapi ini bukan senarai keseluruhan makanan yang dilarang. Mereka juga termasuk sup daging, semua jenis gula-gula, marjerin, beras, bijirin sarapan pagi, sayur-sayuran kalengan, goreng kacang dan biji, semua makanan goreng dan minyak hidrogenasi.
Pakar pemakanan percaya bahawa kerana senarai panjang makanan yang terlarang dan tempoh diet itu sendiri, tubuh tidak akan mempunyai cukup bahan berguna dan berguna.
Persatuan Dietetik Amerika, yang meluluskan vegetarian, memberi amaran bahawa jika anda mematuhi diet ini, maka risiko vitamin D, kalsium, yodium, zink, besi, vitamin B12, protein dan omega-3 akan meningkat. Oleh itu, pakar diet menasihati, sebelum anda duduk di diet ini untuk melawat doktor, jadi dia meluluskan pilihan anda dan meyakinkan anda bahawa diet seimbang dan sihat.
Diet kakrabotaet?
Sememangnya, sistem kuasa sedemikian akan membolehkan anda menurunkan berat badan. Tetapi pada harga apakah yang akan anda capai ini? Seperti sedikit kalori tidak dapat memberikan tubuh dengan tahap tenaga yang betul, dan hakikat bahawa banyak produk yang diharamkan akan membawa kepada kekurangan vitamin dan bahan yang berguna dan perlu.
Walau bagaimanapun, pencipta diet Hallelujah mengatakan bahawa jika seseorang menggunakan hanya produk semulajadi, maka dari masa ke masa tubuh akan melepaskan kebiasaan memakan garam, gula, kafein, tepung dan produk haiwan, di samping 90% penyakit fizikal akan sembuh. Terdapat banyak "cerita seram" tentang hakikat bahawa jika anda mula makan makanan biasa lagi, anda akan merasakan serangan akut lapar dan dahaga yang luar biasa.
Pendapat pakar pemakanan dan doktor
Pakar meluluskan penggunaan sayur-sayuran, bijirin dan buah-buahan, tetapi perhatikan sisi negatif diet - kalori rendah dan monoton. Selain itu, mereka tidak meluluskan peruntukan Jorge Malkmus mengenai diet ini, kerana mereka tidak berasas.
Ramai orang yakin bahawa makanan rebus kurang berkhasiat daripada mentah, tetapi ini tidak benar. Pada hakikatnya, rawatan haba juga boleh meningkatkan penyerapan dan penyerapan makanan dalam saluran gastrousus. Ramai pakar pemakanan dan doktor menyokong ini. Dengan sifatnya, manusia adalah mahir, dan badan kita direka supaya memerlukan nutrien (asid lemak dan protein), contohnya, telur, ayam atau ikan.
Diet Hallelujah dikontraindikasikan pada wanita hamil dan menyusui, kanak-kanak dan ramai orang dewasa kerana ketidakseimbangan, ketidakamanan, dan kerana ia tidak teruji secara klinikal. Tetapi untuk apa sahaja wanita tidak akan pergi demi badan langsing.