Makanan mana yang meningkatkan dan mengekalkan tan?

Ramai orang menyedari kesan berbahaya dari kelebihan terbakar matahari. Walau bagaimanapun, ramai yang ingin mencari konotasi coklat yang menarik orang-orang di sekeliling mereka dan tidak menyebabkan kerosakan pada kulit mereka sendiri. Ia agak mungkin untuk menggabungkan dua tindakan ini. Untuk melakukan ini, hanya penting untuk memastikan kesediaan badan yang kompleks dan awal untuk merasakan sinaran ultraviolet. Di samping itu, anda akan memerlukan bantuan berterusan untuk sel-sel badan anda untuk memulihkan kuasa yang diperlukan untuk sesi solar biasa. Terdapat beberapa makanan yang bertindak sebagai perangsang bagi pengeluaran bahan khas yang dipanggil melanin. Adalah padanya bahawa naungan gangsa yang tersendiri yang muncul di kulit semasa selaran matahari bergantung. Produk seperti itu, antara lain, menyimpan tan pada badan. Sebagai kesan sampingan produk-produk ini dapat dikenal pasti bahawa mereka menyerap tubuh dengan banyak vitamin, dapat memanjangkan kondisi kulit muda, menguatkan kesehatan keseluruhan orang, terutama yang secara positif mempengaruhi kuku dan rambut. Antara produk ini, pertama sekali, wortel perlu diasingkan. Di dalamnya, kandungan karotena sangat tinggi.

Ia adalah bahan yang bertanggungjawab untuk menjaga tan pada kulit untuk masa yang lama. Oleh itu, pergi ke pantai atau sesi penyamakan, pastikan untuk makan hidangan lobak segar atau hanya minum segelas jus lobak merah.

Jenis produk seterusnya, berguna untuk mendapatkan tan yang dikehendaki, ialah aprikot. Dalam komposisi mereka, kepekatan karotena yang tinggi juga boleh dikesan. Tetapi selain dari aprikot terdapat fosforus, besi, dan juga kumpulan utama vitamin. Ia adalah aprikot yang bertanggungjawab untuk fakta bahawa selaran matahari muncul pada kulit dengan cepat. Juga, buah-buahan ini mencipta untuk kulit suatu halangan pelindung tertentu, yang menghalang pengaruh radiasi berbahaya. Untuk membuat naungan tan sekuat mungkin, disarankan untuk makan sekurang-kurangnya dua ratus lima puluh gram buah-buahan setiap hari.

Bersama dengan aprikot, pic juga mempunyai kesan positif. Mereka kaya dengan besi, kalium, fluorida dan vitamin. Melanin akibat makan buah persik dihasilkan dalam kuantiti yang jauh lebih besar. Selaran matahari dari ini menjadi lebih teruk.

Anggur juga berguna untuk selaran matahari yang intensif. Tetapi sifatnya juga mempunyai kesan yang luar biasa terhadap sistem imun manusia. Anggur menormalkan keseimbangan air, yang penting apabila anda berada di matahari terbuka. Jus buah anggur menyumbang kepada menghilangkan sel yang berbahaya. Sejak zaman purba, anggur telah digunakan sebagai pencegahan untuk pelbagai anomali dan penyakit kulit.

Sangat kaya dengan vitamin, yang menjejaskan warna kulit yang cantik dan produk seperti asparagus. Dengan itu, perlindungan semula jadi dicipta untuk kulit daripada radiasi ultraviolet. Di samping itu, ia dapat mencegah perkembangan kanser.

Kandungan bahan yang berguna dalam melon. Terutama banyaknya mengandungi besi. Penggunaan melon secara rutin dalam makanan meningkatkan naungan gangsa pada permukaan kulit. Oleh itu, terbakar matahari memperlihatkan dirinya lebih cepat. Di samping itu, jika anda cuba memakan kira-kira tiga ratus gram seperti produk yang lazat dan berharga setiap hari, anda boleh membuat tan anda sempurna dan berbeza.

Sebagai pencegahan terhadap luka bakar kulit, disyorkan untuk makan tomato. Terima kasih kepada mereka, selaran matahari terbukti secepat mungkin.

Selain produk ini juga berguna untuk orang yang suka berjemur dan hadiah sayuran seperti bayam, persimmons, kale laut dan beberapa jenis ikan laut berminyak.

Dan apa produk yang menyumbang kepada pemeliharaan jangka panjang selaran matahari pada kulit? Terdapat banyak perkara seperti itu.

Pertama sekali, seseorang harus ingat kentang biasa, yang dengan sempurna mengekalkan manifestasi warna selaran matahari. Sebagai produk tambahan untuk memelihara suntan, anda boleh menikmati bayam, keju dan hidangan lain yang kaya dengan vitamin A.

Dan dari beberapa barang, sebaliknya, adalah perlu untuk menolak sebelum pergi ke pantai atau solarium. Jadi, sebagai contoh, mereka tidak menghasilkan kopi, coklat, asin atau hidangan goreng, marinades dan alkohol sama sekali.

Kulit yang terdedah kepada cahaya matahari, memerlukan banyak kelembapan, jadi anda harus minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air minuman bersih sehari. Dari minuman berkarbonat, lebih baik untuk menolak sepenuhnya. Ia juga lebih baik untuk minum air sejuk, bukannya air es, jika tidak, tubuh akan membelanjakan lebih banyak usaha untuk pemanasannya. Pilihan yang sangat baik boleh menjadi teh hijau dengan kiub ais. Minuman ini dengan sempurna menembusi kulit dengan kelembapan yang diperlukan, mengekalkan tahap optimum keseimbangan air dalam badan dan tidak mengganggu penampilan selaran matahari.