Membersihkan badan: bagaimana hendak makan pada musim panas

Membersihkan badan: bagaimana hendak makan pada musim panas

Karsinogen mungkin musuh paling berbahaya manusia moden. Mereka tidak kelihatan, seperti detasmen partisan, menuju ke badan kami di bawah nama makanan tambahan, pewarna, makanan berlemak dan goreng, minuman beralkohol, pelbagai bahan pengawet dan ubat-ubatan. Dan kita tidak merasakan kesan merosakkan mereka, sehingga badan yang terkikis mula memberi isyarat kecemasan: pound tambahan, rambut kusam dan kulit yang tidak sihat, mudah marah, mengantuk, reaksi alahan dan juga penyakit kronik. Jangan berputus asa! Badan anda adalah kuil anda, dan musuh tidak berada di dalamnya.

Bagaimana untuk mengusir tetamu yang tidak diundang dari badan? Isu ini amat relevan pada malam musim panas ini. Jawapannya mudah: memulakan program pembersihan.

Ingat peraturan asas pembersihan badan:

Berikut adalah contoh hidangan di mana anda boleh membuat menu diet anda sendiri (resipi dari buku "Ayurveda" dan "Resipi penyelidikan Cina").

Bawang oat dengan sos blueberry

Apa gunanya: oat merawat penyakit usus dan perut, mengeluarkan toksin, memberi kesan positif kepada kerja jantung, ginjal dan hati. Bilberry, sebagai tambahan kepada sejumlah besar vitamin, mengandungi antioksidan; ia juga menurunkan paras gula darah.

Dua hidangan.

Bahan-bahan:

Untuk bubur:

Untuk sos bilberry:

Penyediaan:

  1. Tuangkan air ke dalam kuali dan bawa ke dalam mendidih. Kacau, tambah oat dan, jika menggunakan, kayu manis atau matsis. Matikan api, tutup dan biarkan semalaman.
  2. Pada waktu pagi aduk dengan baik, tambahkan lebih banyak air atau pengganti susu, jika bubur terasa sangat tebal. Masak pada api kecil selama kira-kira 10 minit, kacau sekali-sekala.
  3. Untuk sos meletakkan blueberry dan agave nectar dalam periuk. Masak pada api yang rendah, kacau sekali-sekala sehingga campurannya kelihatan seperti jem.
  4. Keluarkan sos dari api, biarkan ia berdiri selama 5 minit di atas meja atau dimasukkan ke dalam peti sejuk. Tuangkan bubur dengan saus hangat atau sejuk dan sajikan segera.

Puding beras halus

Apa gunanya: beras membantu membersihkan usus dan seluruh badan, membebaskan badan toksin.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Dalam periuk, letakkan 1½ cawan beras rebus dan sisa bahan-bahan, kecuali semangat. Sekiranya anda mahu, jangan tambah pisang. Secara beransur-ansur tuangkan ¾ cawan pengganti susu.
  2. Corolla atau garpu membuat campuran kentang tumbuk. Sebagai alternatif, anda boleh mash pengisar sebelum anda meletakkannya dalam periuk, tetapi pukul lebih pantas dan lebih mudah dicuci.
  3. Masukkan selebihnya ½ cawan beras dan panaskan campuran di atas api yang rendah
  4. sebelum penebalan.
  5. Sekiranya dikehendaki, cair dengan susu yang masih tinggal, tambah pemanis, oren atau lemon untuk rasa dan kacau dengan baik.

Brussels pucuk dengan labu dan badam

Apa gunanya: apa-apa jenis kubis membantu membersihkan badan, menghilangkan kolesterol dari badan, mengurangkan gula darah dan membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Labu menguatkan hati dan membersihkan usus. Almond membersihkan darah dan menstabilkan jumlah glukosa.

Untuk 4-6 hidangan.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Masak beberapa labu muscatine sebelum melembutkan (tetapi jangan masak!). Pindahkan ke mangkuk.
  2. Hanya memasak beberapa pucuk Brussels dan masukkannya ke labu.
  3. Semasa kacau sentiasa, goreng badam dalam kuali dengan api yang rendah hingga coklat keemasan.
  4. Campurkan bahan-bahan baki dalam mangkuk, kemudian tambahkannya kepada sayur-sayuran, taburkan dengan badam dan kacau dengan baik. Tolong garam.

Sup avocado dengan timun

(tidak memerlukan masakan)

Apa gunanya: alpukat mengandungi banyak antioksidan, buah ini membantu menghilangkan toksin dan mengurangkan kolesterol. Cucumber juga membantu menyingkirkan bahan-bahan berbahaya dan menormalkan pencernaan.

Empat hidangan.

Bahan-bahan:

  • 1 sudu minyak bunga matahari
  • 2 alpukat matang. Potong separuh, keluarkan tulang, kupas dan potong ke dalam kepingan
  • 2 cawan jus lobak merah segar
  • Cucumbers 7.5 cm panjang. Kupas dan kira-kira dipotong
  • Jus 1 oren, kira-kira 3 sudu besar
  • 1 sudu teh cumin cincang
  • 1 sudu ketumbar tanah
  • 2 sudu daun segar adas segar yang dihiris
  • 2 gelas air ditapis
  • 1 sudu teh sirap maple
  • 1/2 cawan zucchini dicincang halus
  • Sesetengah garam secukup rasa

Penyediaan:

  1. Letakkan semua bahan, kecuali zucchini dan garam, dalam pengisar atau pemproses makanan dengan pisau pemotong S. Campurkan ke homogen. Tuangkan ke dalam mangkuk besar.
  2. Tambah zucchini, garam secukup rasa, tutup dan simpan dalam peti sejuk selama 20 minit sebelum disajikan.

Cocktail saderi, epal, wortel dan bit

Apa gunanya: saderi membantu menghilangkan toksin dari badan dan membersihkan darah; epal penuh dengan antioksidan, mereka menghilangkan toksin; Beet menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan gula darah dan meneutralkan bahan berbahaya; Wortel sangat berguna untuk hati dan usus.

Dua hidangan.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Potong semua bahan menjadi kepingan kecil supaya mereka boleh melalui lubang bekalan juicer.
  2. Langkau semua ramuan melalui juicer. Campurkan secara berkala.
  3. Tuangkan koktail ke dalam 2 gelas dan segera minum.

Badan kita perlu menghilangkan bahan-bahan berbahaya terkumpul secara berkala, dan produk semulajadi dapat membantu dalam hal ini lebih baik daripada apa-apa ubat. Membersihkan, menjadi baik dan sihat!