Baca juga: Gimnastik hormonal Tibet
Selain itu, hari ini kita sering mendengar konsep "meditasi", tetapi ramai yang tidak memahami apa maksud perkataan ini. Walaupun selepas melakukan percubaan kecil dengan menemu duga orang tentang makna kata "meditasi", kita akan mendengar banyak jawapan yang sama sekali berbeza. Dan ini adalah semula jadi, kerana konsep ini ditafsirkan dengan cara yang berbeza di timur dan di barat. Apa yang membuatkan mereka begitu berbeza? Sebab utama adalah pemahaman yang berbeza tentang kehidupan, prinsip, mentaliti orang.
Jika anda mencari nasihat daripada sains, maka kami akan menemui interpretasi konsep "meditasi" seperti itu - ini adalah proses mental. Dan jika kita beralih kepada data sejarah, kita akan melihat bahawa meditasi adalah doa dalaman, mencerminkan prinsip dan nilai-nilainya sendiri, tetapi pada akhir abad XIX konsep itu mengalami perubahan. Orang-orang mula terlibat dalam Yoga India, Buddhisme dan meditasi mula dilihat sebagai keadaan kepekatan dalaman, yang dapat dikawal seseorang. Tubuh itu nampaknya berada di dalam tubuh dan di dalam keadaan tidak berkulit, yang mempunyai nama - pengayuh mediator.
Bagaimana keadaan ini berlaku? Oleh itu, esoterisme Timur menerangkan lapan tahap meditasi, dan dengan setiap meditasi berikutnya menjadi lebih dan lebih mendalam. Sudah tentu, tidak semua orang akan dapat mencapai tahap yang pertama. Kompleks, prejudis, keinginan yang rendah - semua ini tidak membolehkan anda menyelam dan mengenali diri anda. Dan apabila seseorang itu dapat menyingkirkan semua ini, perlu untuk menghapuskan dialog dalaman, yang merupakan aliran pemikiran kita, dan selepas itu mereka benar-benar tidak berkesudahan dan berterusan, itulah sebabnya dalam meditasi seseorang belajar untuk menghentikannya.
Terdapat proses semula jadi kemakmuran atau penganiayaan ajaran, ia berlalu dengan waktu, dan kadang kala lawannya muncul. Yoga, proses ini tidak dilangkau. Setuju bahawa musuh utama setiap inovasi adalah kejahilan dan ketakutan. Anda boleh ingat banyak peperangan, pemberontakan terhadap inovasi, penemuan, prinsip-prinsip baru. Sudah tentu, "refleks" ini mempunyai hak penuh untuk wujud, kerana sesungguhnya terdapat banyak inovasi yang memberi ancaman sebenar kepada penduduk dan negara, tetapi kita tidak sepatutnya lupa bahawa sesuatu yang dicipta yang tidak mampu menimbulkan kemudaratan, mereka takut menerima hanya beberapa orang , takut berubah. Oleh itu, marilah kita ingat Kesatuan Soviet dan masuk ke CIS, yoga diharamkan, sementara kepimpinan sendiri menggunakannya secara aktif untuk tujuannya sendiri. Rahsia ini tidak disimpan, sudah jelas bahawa sudah tiba masanya untuk "membebaskan" yoga kepada orang ramai. Proses yang sama berlaku dengan ajaran agama - kemunculan, kelangsungan hidup, pengedaran, pengambilan pelajar, perjuangan. Dan apabila ajaran-ajaran itu masuk ke dalam hubungan yang aman, kesatuan dan penentangan terhadap yoga terjadi. Jangan takut yoga boleh menjadi ancaman kepada agama-agama teosofis, yoga selama beberapa millennia berkembang sebagai doktrin, walaupun tidak jatuh di bawah pengaruh masyarakat, agama dan pelbagai pandangan. Peranan agama terletak pada perkembangan manusia di peringkat rohani, perkembangan keperibadian dan keinginan untuk Tuhan.
Jadi, apakah peranan yoga? Dan bagaimanakah seseorang boleh menanam dirinya sendiri? Matlamat utama yoga adalah untuk mengembangkan keperibadian secara rohani. Kita bermula dengan mempertimbangkan langkah awal yoga, yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan, dan kemudian memahami realiti yang lebih tinggi. Agama dalam yoga membantu menerima dan memahami Tuhan. Langkah pertama adalah diet yang betul dan seimbang, yang boleh membawa kepada tonus tubuh manusia. Pertimbangkan peraturan, pematuhan yang akan membolehkan kedua-duanya mengembalikan kesihatan kepada badan anda, dan untuk mendapatkan perasaan yang luar biasa.
Inilah peraturan asas:
1) pagi pada perut kosong dan sebelum tidur, kami mengesyorkan minum 1 gelas air. Orang yang mengalami masalah "najis" yang tidak teratur boleh meningkatkan kesihatan mereka dengan mengambil air suam atau air yang dicairkan dengan jus lemon;
2) disarankan untuk tidak minum air sejuk dengan tambahan ais, terutamanya jika anda mempunyai makan malam atau makan malam, kerana ini mengganggu penyerapan makanan dan peredaran jus gastrik yang normal, cecair mencairkan jus gastrik dan ini mengganggu pencernaan makanan;
3) sekerap mungkin termasuk dalam pemakanan buah-buahan segar, kerana ia lebih berguna daripada jus buah. Secara umum, buah-buahan dan sayuran segar mengekalkan keseimbangan kuasa dalam badan dengan cara yang terbaik;
4) Minum air dicadangkan dalam sips kecil, perlahan-lahan;
5) bahawa tidak ada kekurangan air dalam tubuh, anda memerlukan 2-4 liter air setiap hari, jadi tubuh kita membuat semua kekurangan cairan;
6) untuk "memulihkan" air masak, anda perlu mencurahkan 2-3 kali dari satu kapal ke kapal lain;
7) semasa makan adalah dinasihatkan untuk tidak mengambil bahagian dalam perbualan yang boleh menjejaskan mood;
8) ketika mengambil makanan, disarankan untuk mengunyahnya dengan teliti, jangan tergesa-gesa;
9) sangat penting untuk mengambil kira sisi moral, suasana semasa makan. Sebab-sebab untuk ini agak mudah - makan makanan di bawah tekanan dan kemurungan, anda meletakkan badan anda di bawah tekanan;
10) untuk melaporkan berita yang tidak menyenangkan, jika terdapat keperluan untuk ini, adalah lebih baik sebelum permulaan makan, tetapi di tengah, atau pada akhirnya, kerana kesan negatif dapat mempengaruhi bukan sahaja proses pencernaan, tetapi juga keadaan keseluruhan organisma;
11) termasuk kacang soya dalam diet - sangat berguna, kerana kacang adalah sumber terkaya protein.
12) orang yang menderita ulser dinasihatkan untuk minum 1 cawan jus dari kubis mentah setiap hari;
13) penggunaan lemak sayuran boleh membantu menurunkan kolesterol dan menambah lemak dengan jumlah lemak yang diperlukan, sementara lemak haiwan menghasilkan kesan yang bertentangan - tahap kolesterol dapat meningkat dengan ketara.
14) sebelum memulakan makan yang mengandungi makanan berlemak, fikirkan sama ada makanan tersebut akan memberi manfaat kepada anda?
15) lemak, termasuk makanan goreng kurang dicerna;
16) apa-apa minyak dalam diet anda mempunyai harta pelincir, yang sangat berguna untuk kerja usus;
17) cuba makan hanya makanan segar, ia mengandungi bahan-bahan berguna untuk tubuh kita, kerana makanan dipanaskan kehilangan sifatnya dengan setiap pemanasan;
18) sayur-sayuran yang terbaik dimasak dikukus, dan jika dimasak, sup yang dihasilkan paling baik digunakan untuk sup;
19) roti akan berguna jika anda menggunakannya basi atau sedikit panggang, sambil cuba tidak minum dengan minuman;
20) penggunaan "produk mati" yang dipanggil harus diminimumkan. Ini termasuk: makanan dalam tin, merokok, garam, gula halus dan lain-lain;
21) cuba untuk membatasi diri dalam meminum kopi, minuman beralkohol, coklat.
Apabila kita mula jatuh sakit, hampir semua jenis doktor, doktor, doktor datang kepada kita untuk mendapatkan bantuan, tetapi kita benar-benar melupakan satu ciri yang sangat penting dalam badan kita - keupayaan untuk memulihkan gangguan dalam proses dan jumlah tenaga dalam tubuh manusia. Ya, ciri ini benar-benar tersembunyi di dalam badan kita. Yoga mengajar kita untuk mendedahkan kemungkinan rahsia tubuh kita. Doktrin India purba ini dapat mencari cara yang benar-benar baru bagi orang untuk memulihkan tenaga yang dibelanjakan.
Bilangan orang yang terlibat dalam yoga berkembang setiap hari, kerana hari ini dalam keadaan yang sukar, persekitaran bandar yang tegang, anda perlu menarik kekuatan dari tempat untuk memulihkan diri anda untuk hari yang sukar. Ini dibantu oleh yoga, seseorang boleh mengawal diri sendiri, menumpukan diri, disiplin diri, dan mengurut diri. Kesemua kemungkinan ini dapat mengaktifkan keupayaan tubuh untuk pulih dan menyembuhkan penyakit.
Yoga adalah cara istimewa seseorang yang bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatannya, tetapi juga meningkatkan semangat dan fikiran seseorang, dia akan belajar mengurus dengan keadaan psikologi, fizikal dan spiritualnya. Bermula untuk mengkaji ajaran India kuno, seseorang seolah-olah memperbaharui setiap sel tubuh, menormalkan tidurnya, aktiviti mental, kesihatan secara umum. Bagi kemungkinan fizikal, badan akan menjadi fleksibel, gaya, sikap, dan angka akan berubah. Hampir setiap peringkat pembangunan manusia berinteraksi dengan yoga, tetapi untuk mencapai tahap tertinggi dalam keadaan moden menjadi tidak dapat dicapai. Jika terdahulu, setiap orang boleh menjalankan gaya hidup yang sihat, tenang dan diukur, hari ini terdapat keadaan tergesa-gesa, keadaan psikologi dan fizikal yang berat, yang membuat yoga agak terhad. Ia hanya mencukupi untuk memahami pranayama, asana, latihan relaksasi, bersantai, tumpuan dan meditasi. Tetapi semuanya sedang dalam pembangunan, dan dunia rohani kita memerlukan sokongan yang sama seperti keadaan fizikal, dan bagaimana kita tidak akan tergesa-gesa, merasa gugup dan bimbang, kadang-kadang berhenti, berfikir, dan bergerak lebih dekat kepada diri kita sendiri.
Yoga yang berjaya!