Mimpi setiap gadis adalah perut rata yang indah. Tetapi, malangnya, tidak semua gadis telah memberikan sifat yang cemerlang. Walau bagaimanapun, jangan putus asa. Lagipun, jika ada hasrat, anda boleh membetulkan kelemahan anda secara bebas.
Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda mengenai diet terbaik untuk haiwan. Terima kasih kepada mereka, anda boleh menurunkan berat badan dalam perut dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa beberapa diet ini adalah keras, yang bermaksud bahawa berat badan yang hilang akan kembali dengan cepat, jika anda tidak mengimbangi diet anda. By the way, semasa diet sedemikian, disyorkan untuk menggunakan polivitamin tambahan, kerana tubuh dengan makanan tidak akan menerima semua unsur vitamin yang diperlukan. Dan ini tidak boleh menjejaskan cara terbaik pada rambut, kuku dan kulit anda. Tiada gadis memerlukan masalah seperti Tahun Baru.
Diet beras
Diet beras perlu perhatian khusus, jadi kita mulakan dengannya. Semua orang yang telah mencuba diet ini mengatakan bahawa ia adalah yang paling berkesan untuk perut. Kelebihan diet ini adalah bahawa ia bukan sahaja membantu menghilangkan beberapa kilogram tambahan dalam jangka masa yang singkat, tetapi juga membersihkan tubuh racun. Tetapi ia disebabkan oleh sanga bahawa perut kita tidak kelihatan rata dan deposit tambahan lemak terkumpul di atasnya.
Beras adalah produk sejagat. Ia adalah rasa yang berkhasiat dan menyenangkan. Di samping itu, ia mengandungi beberapa kalori dan banyak vitamin kumpulan B. Pemakanan Plususris juga merupakan fakta bahawa ia menghilangkan toksin. Sehingga kini, ahli nutrisi membangunkan banyak diet beras, kami akan memberitahu anda hanya tentang salah satu daripada mereka. Tetapi jika ia tidak sesuai dengan anda, maka anda boleh mencari orang lain di Internet, dan mengambil yang paling sesuai untuk anda.
Satu-satunya kelemahan pemakanan beras boleh dianggap hanya beras yang tidak menyukai semua gadis. Oleh itu, jika anda berada di antara mereka, jangan paksa diri anda terhadap kehendaknya. Jika tidak, akan ada lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Anda akan gagal, atau anda tidak akan dapat menyentuh satu lagi sudu beras ke dalam mulut anda.
Disampaikan kepada perhatian anda, diet beras merujuk kepada kategori diet keras. Oleh itu, ia akan memaksa gadis-gadis mengalami sedikit penderitaan. Tetapi hasilnya tidak lama akan datang. Tempoh diet padi perlu tiga hari. Jika ini terlalu banyak untuk anda, maka anda boleh menghabiskan masa memunggah pada beras. Diet padi satu hari boleh dilakukan lebih kerap daripada sekali seminggu, dan pemakanan tiga hari - tidak lebih dari sekali sebulan.
Rebus segelas beras pada waktu pagi. Pada siang hari anda hanya perlu makan nasi ini dan tidak ada yang lain. Anda tidak boleh mengisi beras dengan garam, rempah atau mentega. Satu-satunya perkara yang dibenarkan ialah menambah jus epal kecil ke beras, yang akan memberi nasi rasa yang menyenangkan.
Rahsia kecil untuk penurunan berat badan yang betul
- Untuk diet beras, gunakan hanya nasi yang tidak diproses. Nasi tidak mentah mengandungi lebih banyak vitamin B.
- Walaupun anda berpegang kepada pemakanan, ia tidak disyorkan untuk minum air paip biasa. Sebaliknya, perlu minum air mineral bukan berkarbonat. Juga dibenarkan meminum teh hijau (tanpa gula).
- Potassium dibasuh semasa pemakanan beras daripada organisma, oleh itu, disyorkan untuk mengambilnya secara berasingan.
Diet yang paling berkesan dan mudah
Sangat popular adalah diet kalori yang rendah. Ia membolehkan anda untuk menggugurkan kilogram yang tidak diperlukan untuk tempoh masa yang singkat. Dalam diet sedemikian, bahan-bahan klasik yang terdapat dalam diet harian kami digabungkan: karbohidrat - 60%, protein - 30% dan lemak 10%. Kelebihan diet sedemikian ialah menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Mengikuti diet ini, sehari mesti minum sekurang-kurangnya dua liter air. Ia juga perlu mematuhi diet, bersenam dan menjalani gaya hidup yang aktif. Tambahan besar untuk diet lain adalah bahawa anda tidak perlu mengecualikan daripada produk diet anda seperti roti, pasta, bijirin, kentang. Anda boleh makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, yang menyerap badan dengan karbohidrat yang diperlukan dan memberikan untuk masa yang lama rasa kenyang.
Anda juga harus mengikut cadangan mudah jika anda memutuskan untuk duduk di atas diet kalori yang rendah:
- Jangan sekali-kali, enggan makan. Kelaparan hanya akan menyakitkan!
- Pada siang hari, perlu makan sekurang-kurangnya lima kali, tetapi bahagian mesti kecil.
- Minum sebanyak mungkin cecair, terutamanya jika anda aktif.
- Pastikan anda menggabungkan diet dengan aktiviti fizikal. Anda boleh pergi ke gym, nafitnes, menari, mendaftar di kolam renang atau yoga.
- Jumlah makanan yang lebih besar harus terdiri daripada protein haiwan rendah dan serat.
Anda harus memahami bahawa diet tidak akan berkesan jika anda tidak mempunyai gaya hidup yang aktif. Penurunan pound cepat kembali. Di samping itu, sebaik sahaja anda menjatuhkan kilogram yang dikehendaki, jangan letakkan pada ham, manis dan lemak.
Diet Seledri
Diet krim juga sangat popular di kalangan kanak-kanak perempuan. Ia cukup berkesan untuk mengurangkan berat badan. Sama seperti beras, diet saderi merujuk kepada kelas diet yang sukar. Oleh itu, disyorkan untuk tidak mematuhinya selama ini. Jangan lupa penggunaan kompleks multivitamin.
Diet sangat mudah - tiga kali sehari terdapat sup yang dibuat dari saderi, tomato, bawang kubis. Sup itu perlu diisi dengan sos tomato. Tiga hari pertama makan hanya sup ini masih boleh dilakukan. Tetapi, sebagai peraturan, pada hari keempat anda ingin mempelbagaikan diet anda. Anda boleh mempelbagaikannya, maka hanya satu pisang atau 200 gram daging putih.
Pemakanan menyebabkan kelaparan yang dahsyat. Tetapi ia membantu dengan baik untuk membuang sentimeter yang berlebihan dari pinggang. Kebanyakan gadis menyatakan bahawa kesan selepas diet berlangsung sangat sedikit. Vitoga, berapa banyak yang anda lipat, begitu banyak dan dail, jika tidak membuat usaha. Oleh itu, diet sedemikian boleh digunakan sebelum Tahun Baru, jika pada hari cuti anda ingin kelihatan hebat.
Ramai kanak-kanak perempuan mencatat bahawa diet yang berasaskan diet berasingan adalah sangat berkesan. Jika anda betul membentuk diet anda, maka dalam sebulan anda boleh menyingkirkan sembilan kilogram, yang kemudiannya tidak kembali. Tetapi tidak setiap wakil seks adil akan berdiri seperti ujian.
Kanak-kanak perempuan yang cantik, apa jua diet yang anda pilih, ingat, perkara utama adalah bahawa dia suka anda. Jika anda berasa jijik untuk melihat produk yang anda boleh makan tepat pada masanya, maka tidak lama lagi anda akan gagal, dan tidak akan ada keputusan. Jika kanak-kanak itu jangka panjang, kadang-kadang ia dibenarkan memanjakan diri dengan sesuatu yang lazat, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Sekiranya diet jangka pendek, cuba minum sebanyak mungkin cecair. Apabila perut dipenuhi dengan air, perasaan lapar tidak begitu kuat. Anda juga boleh menyingkirkan kelaparan dengan cara yang mudah - minum secawan teh panas hijau.
Sekiranya anda menyingkirkan pound tambahan dan membawa angka anda, jangan lupa untuk mengekalkan hasil yang anda perlukan untuk makan dengan betul, menjalani gaya hidup yang aktif dan cuba mengecualikan makanan berbahaya anda: tepung, manis, lemak. Juga dari semasa ke semasa adalah disyorkan untuk menghabiskan hari memunggah, mereka membantu menurunkan berat badan di kawasan abdomen.