Dalam kes ini, "lemon" adalah kata kunci. Kurangkan kekuatan, keletihan, mengantuk pada siang hari dan tidur tanpa tidur pada malam hari, menurunkan prestasi, sikap tidak peduli, ketiadaan minda, kelalaian, sakit kepala, berat hati, kerengsaan, pemikiran depresi - semua gejala yang tidak menyenangkan ini dikaitkan dengan kesilapan pemakanan. Dan dengan perkembangan di asidosis ini - badan umum "masam".
"Umur tua"
Dan bukan sekadar masalah kekurangan vitamin dan mineral, seperti biasa. Pada musim sejuk, kita makan makanan tumbuhan dalaman yang kurang alkali. Tetapi kita secara aktif mengambil produk dari haiwan, dan juga tepung dan pasta, yang membuat badan menjadi masam. Di peringkat biokimia, asid yang berlebihan adalah bersamaan dengan permulaan umur yang tiba-tiba (ia membawa kepada perubahan berkaitan dengan usia). Itu ada dan ada perasaan yang relevan - kemurungan total dan penurunan tenaga penuh. Masalahnya hanya diperburuk jika anda mengambil cecair yang mencukupi (kurang daripada 2.5 liter) atau dengan memperoleh pound tambahan sepanjang musim sejuk, dengan ketibaan musim bunga, mengambil diet yang ketat. Dehidrasi dan kebuluran menyebabkan lebih banyak pembiakan. Dengan diet yang betul, sihat untuk setiap hari, sangat penting untuk mematuhi langkah-langkah seperti:
Jangan makan terlalu banyak;
- Ketahui rasa perkadaran dalam makan;
- merawat penggunaan makanan seolah-olah anda memakannya untuk menambah rizab tenaga sendiri, dan bukan untuk hakikat bahawa anda memutuskan untuk makan.
Di samping rasa keletihan yang berterusan, rambut yang kusam, penampilan pucat, mata yang sudah pupus, merah dan mendung (kadang-kadang dengan kuning yang tidak sihat), perhiasan kulit putih bersaksi padanya. Anda sentiasa berfikir bahawa anda hanya akan kelihatan baik, terutamanya sejak lubang hidung yang betul telah diletakkan. Ini, dengan cara ini, adalah tanda ciri asidosis, yang diterangkan dalam Ayurveda kuno. Untuk memulihkan keseimbangan asid-base dan untuk mengalami, akhirnya, lonjakan tenaga, menyesuaikan diet.
Langkah berjaga-jaga keselamatan
Makan hanya daging tanpa lemak dalam jumlah sederhana untuk makanan (sehingga 200 g) dan tidak lebih daripada 3 kali seminggu. Lupakan borsch masam, rebus rebus (daging, ikan dan terutama cendawan), marinades, makanan ringan tajam.
Hadkan makanan karbohidrat dalam diet - dalam proses asimilasinya jumlah rekod asid terbentuk. Ini merujuk kepada roti, pastri, gula-gula, porridges (kecuali oat dan soba), pasta, kentang. Makanan ini juga membawa kepada kekurangan vitamin B, memburukkan lagi manifestasi keletihan musim bunga.
Enggan makan semasa makan dari minuman berkarbonat (gelembung karbon dioksida yang terkandung di dalamnya menjadi perut anda menjadi karbon dioksida) dan produk yang mengandungi alkohol (apabila ia dinetralkan, terlalu banyak asid dihasilkan). Sebelum menggunakannya, tanya tarikh pengeluaran!
Untuk mengelakkan dehidrasi tisu, yang terbentuk secara serentak dengan asidosis, air mineral alkali - Luzhanskaya, soda Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi - akan membantu.
Brew teh hijau atau teh herba yang kuat . Lebih-lebih lagi akan menjadi pahit, semakin tinggi kandungan bahan alkali di dalamnya.
Pemakanan manusia - penambahan tenaga yang hilang untuk sepanjang hari atau sepanjang hari. Nah, jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ingatlah bahawa tenaga dalam diri anda adalah besar, anda mempunyai cukup dan bahkan tidak boleh makan sepanjang hari. Jadi belajar peraturan asas ini dan tahu bahawa makanan adalah tenaga, dan bukan hobi kegemaran "pergi ke peti sejuk".