Hari ini di rak kedai anda boleh mencari minuman tenaga untuk setiap selera. Menurut pengeluar, mereka tidak mendatangkan sebarang bahaya. Tetapi mengapa mereka cuba mengehadkan minuman tenaga dalam pengedaran? Mari kita lihat apa manfaat dan kecederaan minuman tenaga, kerana perbincangan mengenai kita dan kesihatan kita.
Faedah Minuman
Sudah tentu, kelebihan utama adalah bahawa industri tenaga benar-benar mengangkat mood dan merangsang aktiviti mental .
Minuman tenaga boleh dipilih berdasarkan keperluan anda. Banyak minuman keajaiban mempunyai tujuan masing-masing - sama ada untuk kerja keras (workaholics bekerja keras) atau untuk rekreasi aktif (jika anda seorang atlet atau keretapi kelab malam). Kumpulan pertama minuman terdiri daripada kafein, dan yang kedua - dari vitamin dan karbohidrat.
Oleh kerana tenaga mengandungi kompleks vitamin dan glukosa , mereka boleh dianggap berguna. Ia tidak bernilai menulis tentang vitamin - faedah mereka diketahui walaupun kepada kanak-kanak. Glukosa juga menyediakan organ-organ penting tubuh manusia dengan tenaga, dengan cepat menembusi darah dan mengambil bahagian dalam proses oksidatif.
Sebelum ini, jurutera tenaga terbaik adalah kopi, bersamanya dan bandingkan minuman tenaga.
- Pertama, kelajuan jurutera kuasa jauh lebih baik, tetapi semua kerana mereka adalah fizzy.
- Kedua, kecekapan - jika secawan kopi berfungsi hanya 1-2 jam, maka yang bertenaga membuat anda nada selama 3-4 jam.
- Dan, tentu saja, kemudahan - tenaga pembungkusan sentiasa boleh diambil dengan anda dan digunakan di mana sahaja dan dalam keadaan apa pun.
Maruah massa dan, nampaknya, tidak ada yang perlu dibimbangkan. Tetapi tidak ada yang baik. Malangnya, minuman keajaiban mempunyai banyak kelemahan.
Berbahaya kepada minuman
Yang pertama kelemahan - dos yang ketat dalam minuman (anda boleh menggunakan tidak lebih dari satu atau dua tin sehari). Penyalahgunaan tenaga boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gula dalam darah.
Di Denmark, minuman tenaga Perancis dan Norway hanya dijual di farmasi dan dianggap ubat. Secara rasmi mereka dilarang. Dan pihak berkuasa Swedia dalam perjalanan ke pembaharuan tersebut - sedang disiasat tiga kematian (menurut informasi yang tidak dapat diandalkan) yang terjadi akibat penggunaan jurutera kuasa.
Seperti yang telah dinyatakan, vitamin dalam minuman, tentu saja, terkandung, tetapi mereka tidak boleh menggantikan kompleks multivitamin.
Juga, salah faham besar ialah minuman tenaga memberi kita tenaga. Malah, minuman itu sendiri tidak mengandungi sebarang tenaga , tetapi komponennya menyebabkan tubuh menggunakan tenaga sendiri. Jadi untuk mengatakan, kandungan boleh berfungsi sebagai kunci kepada rizab tersembunyi badan. Oleh itu, kita tidak perlu menghabiskan tenaga kita sendiri, yang kemudiannya kita perlu bayar kemudian dengan insomnia, keletihan dan kemurungan yang berpanjangan.
Semua orang tahu bahawa kafein berbahaya. Dan kandungannya dalam kejuruteraan kuasa tidak mengurangkan tahap bahaya. Beroperasi dari tiga hingga lima jam, kafein mengatasi sistem saraf dan ketagihan. Organisme muda sangat berbahaya kepada kesan kafein.
Di samping itu, vitamin B, yang terdapat dalam banyak minuman sedemikian dalam kuantiti yang banyak, menyebabkan denyutan jantung yang cepat dan menggeletar dalam anggota badan .
Juga, minuman tenaga mempunyai kesan diuretik , jadi atlet harus ingat ini dan tidak mengambil tenaga selepas latihan, kerana semasa sukan, tubuh sudah kehilangan banyak cecair.
Dos yang berlebihan mengancam kesan sampingan: takikardia, pergolakan psikomotor, peningkatan ketegangan, kemurungan.
Taurine dan glyukolononakton , yang terkandung dalam tenaga, menurut pakar, mungkin tidak selamat. Para saintis masih belum tahu kesannya, terutamanya dalam kombinasi dengan kafein. Dan dalam satu periuk minuman tenaga, dos harian taurine melebihi beberapa kali, dan di dua buah minuman seperti itu glukoronachton dos harian melebihi lima ratus kali.
Seperti yang anda dapat lihat, manfaat jurutera kuasa lebih kurang daripada bahaya, tetapi irama kehidupan moden adalah sangat kejam, dan tidak ada jaminan bahawa anda tidak akan memerlukan satu kali keajaiban-minuman bank. Sudah tentu, penggunaan minuman seperti itu harus dielakkan, tetapi jika tiba masanya, dan anda perlu melakukannya, pastikan dengan teliti membaca peraturan untuk kegunaannya.
Cadangan untuk penggunaan tenaga jurutera
- Jangan melebihi dos harian kafein - jangan minum lebih daripada dua tin minuman setiap hari.
- Pastikan anda berehat dan dapatkan semula kekuatan apabila tindakan minuman berakhir.
- Jangan minum minuman tenaga selepas bersenam - sukan meningkatkan tekanan darah, dan minuman tenaga akan meningkatkan lagi. Ia boleh berbahaya.
- Selepas minum tenaga mabuk, jangan makan makanan yang mengandungi kafein (contohnya teh, kopi), jika tidak, anda boleh melebihi dos. Kafein dikeluarkan dari badan dalam 3-5 jam, tetapi pada masa itu, tidak lebih daripada separuh.
- Ramai minuman tenaga adalah kalori, jadi jika anda cuba menurunkan berat badan, bawa sahaja sebelum latihan, dan bukan selepas itu.
- Jangan campurkan minuman tenaga dengan alkohol. Seperti yang telah disebutkan, kafein meningkatkan tekanan darah, dan alkohol meningkatkan kesannya. Anda boleh mendapatkan perspektif krisis hipertensi tidak lama lagi.
Contraindications
Tenaga dikontraindikasikan dalam kehamilan, remaja, kanak-kanak dan orang tua. Di samping itu, orang yang menderita hipertensi, glaukoma, kepekaan terhadap kafein, gangguan tidur dan penyakit kardiovaskular juga tidak disyorkan untuk menggunakannya.
Menurut para doktor, minuman tenaga adalah pengganti vitamin kopi, dan tidak ada lagi, selain itu, jauh lebih berbahaya. Jadi tentukan sendiri apa yang terbaik. Mungkin kopi dengan coklat dengan cara lama tidak lebih buruk?