Dari sudut pandangan biologi, aktiviti motor organisma adalah manifestasi proses aktiviti penting, di mana organisme hidup berinteraksi dengan alam sekitar. Aktiviti motor seseorang diberikan kerana kontraksi otot rangka yang dilakukan di bawah kawalan ketat sistem saraf pusat. Manfaat aktiviti motor untuk mengekalkan kesihatan manusia telah terbukti secara nyata oleh para wakil sains semulajadi. Keamatan aktiviti motor bergantung kepada banyak faktor: keadaan fisiologi organisme, ciri-ciri psikologi dan keadaan sosio-ekonomi dalam kehidupan seseorang, spesifik aktiviti profesional, ketersediaan masa lapang, serta peluang dan keinginan untuk menghadiri kelas-kelas sukan dan kelab-kelab kecergasan.
Pada pelbagai peringkat kehidupan seseorang, aktiviti motor membawa faedah yang agak pasti. Pada zaman kanak-kanak dan remaja, disebabkan oleh aktiviti motor, pertumbuhan normal dan perkembangan tubuh dipastikan. Dalam keadaan dewasa, tahap mobiliti tertentu juga perlu dikekalkan. Ia telah ditetapkan bahawa dalam amalan pelbagai sukan, lawatan ke kelab-kelab kecergasan atau jenis-jenis rekreasi lain, di mana aktiviti motor disediakan (contohnya, mendaki, menuai cendawan dan beri, memancing, dll), sebilangan positif perubahan. Khususnya, terdapat peningkatan rintangan terhadap beban neuro-psikologi, kepada kesan negatif alam sekitar. Apabila aktiviti motor meningkatkan peredaran darah, yang secara positif mempengaruhi keadaan fisiologi pelbagai tisu, organ dan sistem organ. Faedah-faedah motor tidak dapat dipertikaikan dalam pencegahan pelbagai penyakit, kerana ia membantu menguatkan imuniti. Dengan usia seseorang, penunjuk tahap perkembangan fizikal berkurangan, jadi tahap aktiviti motor juga mesti dikurangkan. Di kalangan orang tua, perancangan aktiviti fizikal mesti dilakukan dengan mengambil kira pendapat doktor. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tidak perlu kita anggap bahawa semakin tinggi intensiti aktiviti motor, semakin banyak manfaat kesihatan yang akan dibawa.
Kemajuan saintifik dan teknologi tidak diragukan lagi membawa banyak manfaat kepada manusia, mengurangkan beban pekerja dalam pelbagai sektor ekonomi. Walau bagaimanapun, kemunculan pelbagai inovasi teknikal juga membawa kepada pengurangan yang signifikan dalam aktiviti motor seseorang, peningkatan keamatan irama kehidupan, kemerosotan dalam keadaan ekologi kewujudan manusia, dan peningkatan tekanan pada sistem saraf. Pemeliharaan aktiviti motor membantu meminimumkan semua kesan negatif tamadun moden ini. Walau bagaimanapun, untuk menyediakan tahap aktiviti motor yang diperlukan yang akan memberi manfaat kepada kesihatan, seseorang yang bekerja dengan "tidak aktif" mungkin tidak dapat melawat kelab kecergasan dan memberi tumpuan kepada latihan fizikal.