Seperti apa-apa jenis aktiviti fizikal, sukan musim sejuk mempunyai kesan positif terhadap kesihatan, terutamanya disebabkan peningkatan aktiviti motor orang latihan. Otot berfungsi secara aktif mengambil lebih banyak oksigen, kerana terdapat pengoksidaan nutrien dengan pembebasan tenaga. Tenaga yang berubah-ubah ini ditujukan kepada penguncupan tisu otot, yang diperlukan untuk melakukan pergerakan tertentu semasa latihan. Oleh kerana aktiviti fizikal biasa, otot seseorang sentiasa nada, yang memberikan keadaan kesihatan yang kuat, prestasi tinggi dan keletihan yang rendah.
Perbelanjaan peningkatan jumlah tenaga membantu orang latihan untuk menyingkirkan lebihan berat badan lebih cepat. Hakikat bahawa untuk pengeluaran kalori, yang diperlukan untuk prestasi aktiviti motor, boleh dimakan tisu lemak, yang menentukan kehadiran berat badan yang berlebihan. Oleh itu, hobi untuk sukan musim sejuk, seperti mana-mana jenis senaman lain, menyumbang kepada pembentukan tokoh langsing dan pintar jenis sukan.
Satu lagi faktor penting yang menggambarkan betapa pentingnya sukan musim sejuk yang popular untuk kesihatan adalah kemungkinan menjalankan prosedur pengerasan serentak dengan latihan. Oleh kerana kedua-dua skating ais di atas tanah ais di bawah langit terbuka dan berjalan kaki ski dilakukan pada suhu ambien yang rendah, tubuh kita terdedah kepada sejuk sepanjang latihan. Kesan semacam ini, dengan latihan latihan yang betul, mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan manusia. Kepentingan prosedur pengerasan dalam sukan musim sejuk dinyatakan dalam meningkatkan penentangan terhadap kekejangan, memperkuat kekebalan, memperkuat ketahanan terhadap selesema.
Nilai positif untuk kesihatan sukan musim sejuk seperti ski ini dilengkapi dengan hakikat bahawa latihan semacam itu biasanya dijalankan di luar bandar, di hutan. Hakikatnya ialah udara di hutan konifer adalah tepu dengan phytoncides - bahan yang tidak menentu yang mempunyai kesan berbahaya terhadap banyak bakteria yang menyebabkan penyakit. Menghirup udara sedemikian, kami mempunyai kesan positif terhadap kesihatan badan kita. Atas sebab yang sama, mengadakan cuti aktif pada hari perjalanan sebagai perjalanan ski ke hutan konifer terdekat adalah hobi yang sangat baik, latihan yang baik untuk otot anda dan pertuduhan keterlanjuran untuk seluruh minggu bekerja.
Walau bagaimanapun, apabila mengamalkan sukan musim sejuk, anda juga harus ingat tentang beberapa "perangkap" yang mungkin mendatangkan bahaya kepada kesihatan anda. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengawal keadaan kesihatan semasa pendedahan luar jangka panjang pada suhu rendah. Jika anda merasa sejuk, mati rasa atau kesemutan yang kuat di kawasan terbuka kulit dan jari atau jari kaki, untuk mengelakkan radang dingin, hentikan latihan dengan serta-merta dan bergerak secepat mungkin ke bilik yang dipanaskan. Dengan aktiviti motor intensif dalam sukan musim sejuk, seseorang dapat memanaskan badan dan juga berpeluh dengan kuat, jadi apabila latihan berhenti, segera pasang jaket hangat atau mantel bulu, pergi ke bilik yang hangat dan minum secangkir teh panas untuk mengelakkan terjadinya selesema. Apabila berlatih mengetuk angka, sangat penting untuk mematuhi peraturan keselamatan di atas tanah es. Ingatlah bahawa tingkah laku yang cuai di atas ais dan percubaan pada latihan pertama untuk melaksanakan unsur-unsur kompleks skating angka penuh dengan akibat yang serius untuk kesihatan anda dalam bentuk pelbagai kecederaan. Oleh itu, apabila mengamalkan sukan musim sejuk, anda perlu secara beransur-ansur dan meningkatkan intensiti senaman.
Oleh itu, latihan yang teratur untuk sukan musim sejuk akan mempunyai nilai positif yang besar untuk kesihatan anda, dengan itu membantu anda mengekalkan suasana yang ceria dan berprestasi tinggi.