Membuat menu untuk kanak-kanak, saya mengambil kira ciri-ciri makanan bayi selama tiga tahun, cuba menjadikannya pelbagai, berguna dan menarik untuk ibu-ibu seperti kanak-kanak kecil.
Jadi, saya sampaikan kepada anda menu mingguan untuk kanak-kanak dari satu tahun ke dua, yang terdiri daripada enam kali sehari. Tanya mengapa begitu banyak? Sekiranya anda memikirkannya, ia tidak banyak, tetapi betul. Nutrisi sumber tenaga yang semakin meningkat "(jadi saya, penyayang, panggil anak perempuan saya) hendaklah terdiri daripada sarapan pagi pertama, sarapan pagi kedua, makan tengah hari, snek petang, makan malam dan" makanan ringan "sebelum tidur. Kemudian tidak akan makan berlebihan, dan bayi akan penuh dan bahagia.
Masa anggaran untuk makan adalah seperti berikut:
- 8.00 - sarapan pagi pertama;
- 10.00 - sarapan pagi kedua;
- 12.00-12.30 - makan tengahari;
- 15.00-15.30 - snek petang;
- 18.00-18.30 - makan malam;
- 21.00 - "bala bantuan" untuk malam.
Menu untuk minggu ini
Isnin
Sarapan pagi pertama
Bijirin buckwheat tanpa tenusu - 150 g
Susu - 150 ml
Sarapan pagi kedua
Pisang atau pisang haluskan - 100-150 g
Makan tengah hari
Borsch dengan daging arnab - 100 g
Kentang mashed - 80 g
Salad (bit rebus dengan minyak sayuran) - 40 g
Gulung buah-buahan kering - 100 ml
Roti hitam - 10 g
Snek petang
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Makan malam
Bubur oat - 150 g
Teh dengan susu - 150 ml
Sebelum tidur
Curd kanak-kanak - 50 gram
Selasa
Sarapan pagi pertama
Susu jagung kalengan - 150 g
Kefir - 150 ml
Sarapan pagi kedua
Buah plat atau salad buah - 80-100 g
Makan tengah hari
Sup beras dengan kuning tanah - 100 g
Vermicelli direbus - 80 g
Salad (wortel, epal, minyak bunga matahari) - 45 g
Susun epal dan chokeberry hitam - 100 ml
Roti hitam - 10 g
Snek petang
Lobak, parut, dengan krim masam - 50 g
Susu - 150 ml
Makan malam
Sayuran rebus 150 g
Rose hip tea - 150 ml
Roti putih dengan mentega - 20/5 g (roti / mentega)
Sebelum tidur
Susu - 150 ml
Rabu
Sarapan pagi pertama
Steam Omelette - 100 g
Teh dengan susu - 150 ml
Roti putih dengan mentega dan keju parut - 20/5/5 (roti / mentega / keju)
Sarapan pagi kedua
Bakar Apple - 100 g
Makan tengah hari
Soup millet - 150 g
Cutlet ikan - 50-60 g
Kentang tumbuk dengan kacang hijau parut - 50/20 g (kentang tumbuk / kacang polong)
Roti hitam - 10 g
Jus buah berry - 100 ml
Snek petang
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Makan malam
Serbuk sayur - 200 g
Susu - 100 g
Roti putih - 20 g
Sebelum tidur
Pes paste buah-buahan kanak-kanak - 50 g
Khamis
Sarapan pagi pertama
Bubur tanpa kelembapan - 150 g
Rose hip tea - 150 ml
Sarapan pagi kedua
Buah tulen - 100 g
Makan tengah hari
Sup beras dengan bakso - 100/50 (sup / bakso)
Serbuk sayur - 70 g
Buah jeli - 100 ml
Roti hitam - 10 g
Snek petang
Susu - 150 ml
Cookies -20 g
Makan malam
Susu sup dengan vermicelli dan keju parut - 150/10 g (bihun / keju)
Susu - 150 ml
Gulung dengan mentega - 20/5 g (bun / mentega)
Sebelum tidur
Keju kotej - 50 g
Jumaat
Sarapan pagi pertama
Kentang mashed - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookies - 10 g
Sarapan pagi kedua
Apple - 100 g
Makan tengah hari
Sup buckwheat - 100 g
Gulung kubis malas - 100 g
Roti hitam - 10 g
Gulung buah-buahan kering - 70 g
Snek petang
Jisim keju - 50 g
Susu - 100 g
Makan malam
Bubur susu beras - 150 g
Buah teh - 150 g
Roti putih - 10 g
Sebelum tidur
Kefir - 150 ml
Sabtu
Sarapan pagi pertama
Sup buckwheat dengan susu - 150 g
Teh dengan susu - 150 ml
Gulung dengan mentega dan keju parut - 20/5/5 g (bun / mentega / keju)
Sarapan pagi kedua
Kefir - 100 ml
Makan tengah hari
Sup dimasak pada sup daging - 100 g
Potong wap - 50 g
Serbuk sayur - 70 g
Roti hitam - 10 g
Jus - 100 ml
Snek petang
Buah tulen - 100 g
Makan malam
Lazy dumplings tender - 150 g
Gulung dengan mentega - 20/5 g (bun / mentega)
Susu - 150 ml
Sebelum tidur
Pasta curd - 50 g
Ahad
Sarapan pagi pertama
Susu tenusu bubur - 150 g
Koko - 150 ml
Sarapan pagi kedua
Buah salad dicincang halus - 100 g
Makan tengah hari
Sup sayur dengan sup daging - 100 g
Kentang tumbuk dengan pate hati - 70/40 g (kentang tumbuk / pate hati)
Roti hitam - 10 g
Compote - 100 ml
Snek petang
Pasta curd - 50 g
Makan malam
Kasha semolina susu - 150 g
Teh dengan susu - 150 ml
Sebelum tidur
Susu - 150 ml
Cadangan untuk membuat menu untuk kanak-kanak berusia satu hingga dua tahun
Apabila menyediakan makanan bayi, anda perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa semua makanan harus dihancurkan sedemikian rupa sehingga bayi itu selesa menggunakannya. Sejak itu, gigi mengunyah pada tahun kedua hidup hanya tumbuh dan berkembang, bayi belum dapat mengunyah makanan dengan betul. Tetapi jangan keterlaluan! Pengisaran makanan yang berlebihan dengan pengisar membekalkan rasa hidangan yang disediakan, dan juga menghalang pembentukan kemahiran rapi di anak tahun kedua kehidupan.
Diet di atas hanya menunjukkan. Matlamat utama beliau adalah untuk membantu ibunya berorientasikan dirinya dalam mengatur diet seimbang untuk kanak-kanak kecil. Diet juga perlu disesuaikan dengan jadual peribadi anda. Sebagai contoh, jika bayi bangun tidak pada pukul tujuh, tetapi pada separuh masa sembilan pagi, maka ia tidak akan bersarapan, tentu saja, pada jam 8.00.
Pastikan anda juga mengambil cecair yang mencukupi. Mungkin bayi perlu minum air. Oleh itu, tawarkan air kepada bayi beberapa kali sehari. Di samping itu, ia juga berguna untuk menyediakan minuman herba (teh chamomile, kelopak mawar, raspberi, teh currant, dan sebagainya).
Ingat, menu untuk kanak-kanak dari satu tahun hingga dua tahun perlu kaya dengan vitamin, baik pada musim panas dan musim sejuk. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuat penuaian buah-buahan dan sayur-sayuran dari musim panas, membekukan mereka di dalam peti sejuk. Jika di musim panas kita boleh memberi anak sebagai timun salad dan tomato, maka di musim sejuk adalah dinasihatkan untuk merebus bit, wortel, kentang dan masak pelbagai sayur-sayuran. Jangan memaksa kanak-kanak itu untuk memakan bahagian yang dimasak, kanak-kanak tahu betapa banyaknya keperluannya. Adalah lebih baik untuk mengubati sedikit lebih lewat daripada makan terlalu banyak. Jika bayi lapar, dia pasti akan memberitahu anda mengenainya.
Nikmati anak perempuan dan anak-anak lelaki kegemaran anda!