Apabila ia datang ke menu ibu penjagaan, kebanyakan pakar pediatrik domestik memegang pendapat yang sama - ia harus diet. Terutama pada bulan pertama kehidupan bayi, walaupun sekurang-kurangnya pemeliharaan diet boleh membahayakan kesihatan anak. Pada masa yang sama di Barat, para doktor bukan sahaja tidak menuntut nutrisi khusus untuk seorang wanita kejururawatan, tetapi secara prinsipnya mereka menafikan keperluannya. Mereka pasti: seorang ibu muda boleh makan serta sebelum mengandung. Siapa yang betul dan adakah perlu untuk mengikuti diet semasa menyusu? Mari kita fahami bersama.
Kehidupan Selepas Kelahiran: Apa Yang Boleh Anda Makan Ibu Kejururawatan
Malah, kebenaran, seperti biasa, berada di tengah-tengah. Hadkan senarai produk hypoallergenic yang tidak seberapa seperti burger hamburger, mencuci mereka dengan soda. Tubuh wanita selepas buruh memerlukan kekuatan untuk pulih, terutama jika ibu menyusui bayi dengan payudara. Oleh itu, sepenuhnya tidak termasuk dari buah, sayur-sayuran, daging dan ikan anda yang tidak boleh dikategorikan. Pilihan terbaik adalah untuk berpegang pada diet pranatal, mengeluarkan makanan berbahaya dari menu. Ini termasuk: alkohol, minuman berkarbonat, hidangan yang terlalu tajam dan berlemak. Juga, elakkan produk yang mengandungi pewarna, rasa, pengawet. Gunakan makanan yang teliti dan digoreng, lebih suka masak dan rebus. Nah, ia tidak mengatakan bahawa menolak makanan yang boleh menyebabkan alahan pada ibu.
Senarai hijau: apa yang boleh anda makan dan minum untuk seorang wanita yang menyusu
Untuk mengelakkan cadangan umum dan menjelaskan, kami menawarkan senarai anggaran produk yang boleh digunakan dalam penyusuan susu ibu. Senarai ini teladan dan boleh diselaraskan bergantung pada ciri-ciri individu setiap wanita.
Senarai produk yang diluluskan untuk ibu-ibu kejururawatan:
- daging (daging babi tanpa lemak, daging lembu, ayam, daging arnab)
- ikan (mana-mana jenis rendah lemak)
- sayur-sayuran (mana-mana tempatan bermusim, serta hypoallergenic: kentang, kubis, lada, timun)
- buah-buahan (semua bermusim dan tempatan)
- bijirin (tradisional untuk diet wanita)
- produk susu yang ditapai
- Produk roti (kecuali yis dan baking terlalu manis)
- pasta
- telur
Juga, ibu-ibu yang menyusukan boleh mempunyai beberapa gula-gula (biskut, pastel, marshmallow, marmalade), buah-buahan kering dan kacang. Mengikut diet, tetapi dalam kuantiti dan biji kecil, susu, madu, sitrus. Mereka harus digunakan dengan teliti dan dikecualikan pada tanda pertama tindak balas alergi pada bayi.
Adapun minuman, anda boleh min: compote, mors, teh, kefir, uzvar. Koko dan kopi dibenarkan dalam dos kecil (maksimum 1 cawan sehari), dengan syarat kanak-kanak tidak mengalami ketidakselesaan selepas makan.
Ingatlah bahawa produk baru harus dicuba dengan teliti dan tidak lebih awal dari satu bulan selepas penghantaran. Dan yang lebih tua bayi menjadi, semakin banyak menu ibu harus menjadi. Pengecualian adalah permulaan pemakanan dan penyakit komplementer - pada masa ini perlu dirawat dengan teliti dalam merancang diet mereka.