Ciri-ciri diet Kim Protasov
Mengenai keberkesanan makanan Protasov berkata banyak perkataan, tetapi kesederhanaannya tidak semestinya dibicarakan, kerana di sini semuanya menjadi jelas dari kata-kata yang pertama. Tempoh keseluruhan diet ini adalah lima minggu. Dari jumlah masa ini, dua minggu pertama anda boleh makan berapa banyak kehendak jiwa anda, sayur-sayuran bukan berdaun segar dan produk tenusu yang mempunyai lima peratus lemak, contohnya, kefir, keju kotej atau keju buatan rumah. Tetapi pelbagai jenis keju, keju curd, yoghurters untuk makan adalah dilarang sama sekali, walaupun walaupun mereka sesuai untuk kandungan lemak, kerana bahan tambahan untuk produk tenusu ini termasuk gula dan kanji. Oleh sebab itu, anda perlu mengkaji komposisi dengan teliti sebelum membeli atau menggunakan produk tenusu.
Selain itu, dalam menu diet Kim Protasov, telur rebus, tiga epal hijau dan anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air, kopi atau teh setiap hari. Bercakap tentang yang terakhir, adalah penting untuk diingat bahawa mereka mesti dimakan secara eksklusif tanpa gula. Nah, peraturan utama diet ini ialah pengesanan anda terhadap pengambilan pengambilan lemak harian dalam tubuh, yang tidak boleh melebihi empat puluh gram. Mematuhi pemakanan Protasov, anda boleh makan segalanya seperti yang anda mahukan, yang sangat selesa dari sudut pandangan psikologi.
Apakah keberkesanan diet ini?
Pertama sekali, jenis diet ini dibangunkan oleh ahli diet profesional dan termasuk diet yang sihat, yang terdiri daripada menghapuskan karbohidrat dari diet dan memperoleh vitamin penting, mikroelemen, serat dan protein dari tubuh. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran mentah dalam apa jua kuantiti, dengan itu menghapuskan rasa lapar. Ketiadaan pelbagai diuretik dan julap dalam diet bercakap tentang manfaat diet untuk badan, kerana ia terbiasa dengan kerja bebas, tanpa bahan merangsang, pada masa mempergiatkan proses proses semula jadi sistem ekskresi.
Kecekapan pemakanan mengikut kedudukan:
Vitamin dan unsur surih yang terdapat dalam sayuran mentah dan bukan karbohidrat tidak membebankan badan kepada kebuluran "vitamin". Dalam hal ini, proses metabolik dipergiatkan, trophicity dari semua tisu diperbaiki dan peredaran darah dinormalisasi walaupun dalam tisu adipose, yang miskin dalam kapilari. Terima kasih kepada proses ini, pembelahan lemak yang cepat dalam tisu subkutaneus dan pengeluaran segera produk penguraian lemak dari badan. Makanan kaya serat yang sangat baik membersihkan usus dan bertujuan meningkatkan peristalsis.
Mengurangkan jumlah garam di dalam badan dan memakannya dalam jumlah besar air meningkatkan fungsi ginjal dan membantu mengelakkan pembentukan batu.
Tempoh yang berpanjangan dalam diet membantu tubuh menyesuaikan diri dengan rejim metabolisme aktif dan diet itu sendiri, yang menyumbang kepada penyatuan hasil. Selain itu, diet ini termasuk mod "kemasukan" dan "keluar" dari diet, yang membantu tubuh mengelakkan tekanan akibat tempoh peralihan secara beransur-ansur.
Nutrisi yang betul pada indeks hypoglycemic sekali lagi bercakap tentang keberkesanan diet ini. Mengenai doktor yang berulang kali bercakap, dipandu oleh penggunaan karbohidrat biasa dan sekatan gula kosong. Gabungan produk yang termasuk dalam diet, membuang pankreas dan bahkan dapat memprogram semula dan sepenuhnya seluruh badan untuk penggunaan makanan berikutnya dengan komposisi karbohidrat "betul". Ini sangat berkesan dalam mencegah diabetes.
Pendekatan pemikiran yang rasional dan pemenuhan keperluan keperluan diet Protasov akan membolehkan anda mencapai hasil yang sangat baik yang mempunyai kesan jangka panjang yang sihat dan membantu anda untuk menghapuskan lemak berlebihan secara berkesan dan tidak merekrutnya lagi, yang sangat penting bagi setiap wanita!