Larangan makanan yang ketat, keengganan jamuan makan malam yang manis dan tidak lewat dari pukul enam petang - dan semuanya tidak ada apa-apa. Kurangkan berat badan untuk beberapa sebab, zon "tidak perlu", sementara lipatan yang membingungkan pada masalah masalah badan berdegil tidak mahu keluar. Jika anda tidak berjaya bergelut dengan masalah ini - mungkin sudah tiba masanya untuk menyesuaikan menu. Pakar pemakanan menyatakan: diet bergantung kepada jenis lemak.
Jenis obesiti homogen adalah yang paling selamat daripada yang sedia ada: deposit diedarkan secara merata ke atas badan. Rupa tidak berubah secara dramatik, angka itu dapat diputuskan dengan cepat. Sekiranya anda mengetahui diri anda sendiri - ingatlah: pound tambahan anda adalah akibat kecintaan anda terhadap makanan yang lazat dan aktiviti motor yang tidak mencukupi. Jangan menyeksa diri dengan diet yang sukar, anda hanya perlu menormalkan diet. Masuk ke dalam makanan lebih banyak ikan dan produk susu masam, makan dalam bahagian kecil, jangan makan terlalu banyak. Jadi anda akan mempercepatkan metabolisme dan dapat menurunkan berat badan dengan betul.
Obesiti Gynoid adalah salah satu di mana selulit berbahaya dilokalisasikan di bahagian bawah badan: dari perut ke lutut. Alasan yang kerap untuk fenomena ini adalah pengekalan cecair dalam tubuh dan tekanan berterusan. Obesiti oleh jenis "pir" adalah ketidakseimbangan hormon berbahaya, rupa penyakit kronik yang serius, gangguan metabolik. Kurangkan sedikit makanan masin dan manis, menggantikannya dengan protein, bukannya kopi, mula minum teh hijau dan decoctions herba. Latihan anda harus aerobik - cuba melakukan aktiviti berjalan kaki, berbasikal atau berenang.
Dengan obesiti android, bahagian atas badan menjadi lebih penuh - bahu, tangan, belakang menjadi besar-besaran. Deposit lemak seperti "epal" boleh mencetuskan strok, serangan jantung atau diabetes - dalam jangka panjang. Menstabilkan rejim minuman, masukkan makanan sup tanpa lemak dan hidangan sampingan sayur, lupakan produk tenusu dan baking. Beri keutamaan kepada beban kuasa, yoga, latihan untuk media.