Siapa yang mengatakan bahawa makan yang betul adalah tidak enak? Dan di sini dan sebaliknya! Makanan yang sihat tidak boleh menjadi bosan dan menjadi nauseatingly tawar. Malah ahli nutrisi dan jurulatih kecergasan amat mengesyorkan menambah beberapa rempah kering kepada hidangan, kerana selain rasa dan rasa, mereka memberi banyak bahan pembakar lemak dan sihat kepada makanan mereka. Sekeping kecil campuran "herba Itali" bertukar nasi kepada makanan yang lazat, dan soba pemakanan tanpa garam dalam hiasan yang lazat.
Herba kering, herba dan rempah segar kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral. Melindungi dari pembentukan sel kanser, meningkatkan nada pembuluh darah, memperbaiki warna kulit, keadaan rambut. Semakin murah hati anda memasak hidangan, lebih baik dan rasa yang anda akan dapat.
Semua herba dan rempah yang ditawarkan dalam artikel kami mudah dijumpai di pasar raya atau di musim-musim di kedai-kedai swasta.
Rempah super untuk makanan yang sihat
Lada cili tanah
Cara yang baik untuk menyebarkan metabolisme anda! Cili panas mempunyai komposisi kimia yang kaya, antaranya bahan "capsaicin" dilepaskan:
- Memperbaiki proses penghadaman
- Menormalkan keasidan jus gastrik
- Merangsang pengeluaran enzim yang membakar lemak
- Menghalang pembentukan bekuan darah di dalam kapal
- Ejen anti-keradangan
- Menghancurkan sel-sel kanser
Dalam sukan dan ubat, serbuk cili digunakan sebagai suplemen pembakaran lemak bioaktif. Lada cili adalah pengganti terbaik untuk lada hitam untuk peminat keseronokan.
Saffron
Saffron akan cukup pada hujung pisau, supaya setiap hidangan menjadi lazat enak. Keuntungan rempah dalam kandungan besar mangan, yang kosmetologists mempertimbangkan mikroelement yang hebat untuk kulit yang sihat. Di samping itu, seseorang memerlukan pengambilan harian mangan dari produk untuk berfungsi dengan baik badan.
- Merangsang pengeluaran kolagen
- Siarkan toksin dari sel kulit
- Melindungi daripada sinaran UV
- Mengurangkan kolesterol dalam badan
- Mengatur pengeluaran glukosa
- Menormalkan metabolisma lipid dan melawan pengumpulan lemak berlebihan
- Mengaktifkan aktiviti otak
Kayu manis
Atas sebab tertentu, kami segera memperkenalkan kopi Krismas, pai epal di bawah sirap karamel dengan kayu manis, minuman keras dan wain yang dimasak. Dan awak? :) Rempah hangat dan harum mengandungi bahan pembakar lemak, besi, kalsium dan mangan. Vitamin kumpulan B dan vitamin C. Kayu manis digunakan bukan sahaja dalam dietologi, tetapi juga dalam perubatan tradisional. Dan inilah sebabnya:
- Menormalkan kerja saluran gastrousus
- Teh dengan kayu manis membuang kembung dan kembung
- Sangat menyebarkan metabolisme
- Melepaskan toksin dari hati dan buah pinggang
- Menyembuhkan proses keradangan dalaman, sebagai contoh, cystitis
- Pencegahan diabetes mellitus
- Menguatkan penglihatan dan ingatan
- Kopi dengan kayu manis melegakan kesakitan haid
- Menguatkan imuniti
Dan kayu manis sama-sama berguna dalam teh, dan dalam kek, dan dalam tincture.
Kari
Penganut masakan kegemaran India yang memasak, yang memasak pastri, hidangan daging, dan juga minuman panas. Pada tahun 1992, saintis mendapati harta kari lemak yang membakar, serta rempah menurunkan kolesterol dalam darah, tidak membenarkan pembentukan plak lemak di dinding saluran darah. Mempunyai beberapa tindakan yang berguna:
- Memperbaiki kerja perut dan usus
- Bertindak sebagai antibiotik dan memusnahkan bakteria patogen
- Menguatkan imuniti
- Menghalang perkembangan penyakit Alzheimer dan penyakit lain dari sistem saraf pusat, otak
- Mempercepat pertumbuhan semula tisu tulang
- Merangsang pembentukan sel darah baru
- Antioksidan yang kuat
Rumput segar, yang tidak dapat disebarkan
Basil
Daun kemangi segar adalah cara semula jadi untuk belia dan tokoh yang baik. Enzim dalam komposisi membakar lemak, meningkatkan metabolisme, memanjangkan hayat sel. Vitamin, minyak penting dan unsur surih meningkatkan imuniti, melambatkan pertumbuhan sel kanser, membunuh kuman di dalam mulut dan melindungi daripada karies / bau yang tidak baik. Satu kajian saintis British pada tahun 2012 mendedahkan harta yang mengejutkan basil - menghalang perkembangan HIV. Rumput berguna dalam bentuk segar dan kering.
Parsley
Sebagai seorang anak, nenek dan ibu berkata "makan peterseli!". Dan mereka 100% betul. Dalam pasli, sejumlah besar mangan, kalium, vitamin K dan magnesium. Menguatkan tulang dan tendon. Sayur-sayuran yang menarik dalam kandungan flavonol - myricetin - menangkis perkembangan kanser kulit.
Ketumbar
Masalah dengan kulit - ekzema, kulat, kekeringan yang berterusan? Tambah ketumbar segar untuk diet anda! Herba ini terkenal dengan ciri antikulat, antiseptik dan antioksidannya, yang menghilangkan penyebab penyakit. Di dalam dietetik, ketumbar digunakan untuk meningkatkan selera makan dan menormalkan pencernaan.
Akar halia
Gunakan serbuk halia kering untuk teh, sebagai perasa. Dan juga akar segar potong dan buat tinctures, tambahkan semasa memasak. Sifat-sifat halia boleh dikatakan tanpa henti, kami menyenaraikan yang paling berguna:
- Meningkatkan selera makan
- Mengeluarkan pedih ulu hati, kolik usus dan kekejangan
- Merosakkan racun dan toksin dari hati dan darah
- Immunostimulant berkuasa
- Mencegah pemendapan kolesterol di dinding saluran darah
- Disperses metabolisme
- Mempunyai kesan pembakaran lemak
- Nada
- Digunakan untuk pelanggaran kelenjar tiroid
- Menghalang pembentukan sel-sel kanser
Produk pembakaran lemak boleh didapati untuk semua orang
Lada Jalapeno
Lada Mexico adalah serupa dengan cili. Menghargai buah mentah yang tidak matang, dalam bentuk mentahnya. Masukkan sup, daging. Peminat yang menggelitik selera makan makan jalapenos sepenuhnya. Membantu hemopoiesis, meningkatkan penghadaman, memberikan kesabaran. Mengurangkan kolesterol, menguatkan imuniti.
Bawang putih
Ini bukan sahaja ubat No. 1 terhadap Vampire, tetapi juga immunostimulant yang kuat. Dan juga bawang putih mengurangkan kolesterol dan tekanan darah. Membunuh mikrob dan menyembuhkan selsema, penyakit radang. Digunakan untuk meningkatkan selera makan dan metabolisme. Menormalkan mikroflora usus.
Bawang
Masukkan cincin bawang ke salad segar setiap kali! Ini adalah cara yang paling murah untuk melindungi diri anda daripada virus dan membekalkan tubuh dengan vitamin C, asid folik.
Salad
Satu lagi produk diet yang berpatutan. Makan daun salad setiap hari dengan hiasan dan daging. Mereka kaya dengan asid folik, vitamin A, C, E. Jus dari salad ditetapkan untuk memulihkan kerja perut dan usus selepas gangguan dan dysbiosis, untuk mengurangkan kolesterol. Dan mineral dalam salad menguatkan rambut. Dan fakta yang tidak dapat dinafikan terakhir memihak kepada salad untuk pelangsingan adalah 100 gram hanya 12 kcal! Pilih rempah kegemaran anda, rempah-rempah, sayuran dan menambah makanan anda setiap hari. Kehilangan berat badan harus lezat, berair dan cerah