Anda boleh menarik balik sebilangan "Naluri Asas", di mana heroinnya dalam pakaian salji putih dan dengan rambut yang bagus meluncurkan asap dari rokok ke arah polis dan perlahan-lahan melemparkan kakinya ke atas ... apa kaki cantik! Dua puluh tahun berlalu sejak penggambaran filem ini, dan pelakon itu masih dalam keadaan yang sangat baik.
Mengenai pelbagai sistem pemakanan dan diet Sharon menulis banyak penerbitan banyak kali. Malangnya, wanita cantik dan cerah ini mempunyai masalah kesihatan, oleh itu pelakon sangat berhati-hati mengawal kandungan menunya.
Warna Gallup Diet
Larangan tanpa syarat untuk Sharon adalah makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi (GI). Indeks ini menunjukkan kadar belahan produk tertentu, yang kemudian disintesis dalam badan menjadi glukosa. Seperti yang anda ketahui, ia dianggap sebagai sumber utama tenaga. Dengan menggunakan produk dengan GI yang tinggi, gula darah akan meningkat, dan sejak dia menderita diabetes, percobaan-percobaan seperti ini dikontraindikasi secara kategori. Dilarang makan roti putih (GI - 77-91), susu coklat (GI - 72). Tetapi di daun salad, kubis (brokoli) atau timun GI adalah kira-kira 13 - anda boleh makan dengan berani.
Konsep GI diambil sebagai dasar oleh ahli diet Kanada, Rick Gallup, yang dikenali sebagai pencipta diet Gi. Beliau telah membangunkan pelbagai palet warna untuk menunjukkan produk dengan indikator GI yang berbeza. Yang paling berbahaya adalah produk "merah" - mereka sangat kontraindikasi. Ini adalah serpihan jagung, roti putih, labu, nasi putih, kurma, kentang mashed, sirap maple, kek dan banyak lagi.
Kepada produk "kuning", pemakanan ini termasuk gandum, dedak gandum, oat, roti (roti putih) untuk hamburger, ais krim. Anggur hijau, pisang, mangga, kismis, buah ara, nanas, padi liar dan kentang panggang juga ada dalam senarai ini. Iaitu, anda boleh memakannya, tetapi dengan berhati-hati. Sebaliknya, produk "hijau" sentiasa dihormati!
"Hijau" termasuk plum, kacang soya, limau gedang, bawang, lobak, salad, tomato, kacang hijau, lada cili. Produk ini paling berguna dan salah satu daripada kalori yang paling rendah. Oleh itu, adalah logik bahawa terdapat banyak dari mereka dalam diet pelakon terkenal (peminat Gallup).
Mari kita bercakap tentang kentang
Untuk beberapa lama, pelakon itu "duduk" pada diet "kentang". Arahan utama diet ini adalah positif. Adalah perlu untuk mengeluarkan pelbagai produk tepung, dan pada waktu pagi anda perlu minum dua gelas air bersih mentah, pada waktu petang terdapat daging tembikai. Sebelum tidur, minum segelas kefir rendah lemak. Makan pagi perlu kentang rebus, tetapi jangan lupa bahawa GInya cukup tinggi - 72. Kentang, walaupun pemimpin sayuran dari segi kalori mereka, tetapi mengandungi kalium, yang membantu menghilangkan air yang berlebihan dari badan. Oleh itu, dia mengambil berat berat tambahan. Walau bagaimanapun, ini berfungsi jika anda tidak makan makanan berlemak. Itulah cara Sharon lakukan.
Ia terbukti bahawa kentang muda yang paling kuat (zon "hijau"). Sebagai contoh, kentang dalam bentuk hati Gallup merujuk kepada bahan "kuning". Kentang mashed, seperti yang dikatakan, adalah merah.
Karbohidrat - kurang, protein - lebih banyak
Walaupun pematuhan jangka panjang diet kentang, tetapi hari ini ia memberi makan secara berbeza. Membantu aktres dalam tempoh 55 tahun untuk kekal dalam bentuk dan melihat sistem pemakanan seimbang anti-penuaan yang "sangat baik". "Kurang lemak dan karbohidrat, tetapi jumlah maksimum buah-buahan dan sayur-sayuran dengan penekanan pada makanan yang tinggi protein," menasihati Sharon Stone. - Ia adalah perlu untuk memantau jumlah bahagian dan mengira kalori. Jangan takut, kenaikan berat badan tidak akan menjadi seperti ini, kerana jisim otot anda akan kekal. Perkara utama ialah bahawa tonus akan sentiasa menjadi otot yang paling penting dalam badan - hati. "
Dalam pemakanan, Sharon mencukupi sekatan, tetapi meletihkan diet ini tidak boleh dipanggil. Dilarang menggunakan:
Produk separuh siap;
mentega;
gula;
karbohidrat (cip, gula-gula, pasta, produk roti);
alkohol yang diperkaya (bintang itu menolak walaupun "Bordeaux" pada waktu makan tengah hari).
Terdapat senarai apa yang anda boleh gunakan:
ikan yang kaya dengan asid lemak penting;
daging lembu rendah lemak (sehingga lima kali seminggu);
produk tenusu rendah lemak;
banyak air - sehingga dua liter sehari;
garam sedikit, tetapi banyak rempah dan rempah;
jus lemon untuk salad;
teh herba (ia diminum pada waktu pagi dengan merebus herba).
Secara umum, makanan Sharon disediakan agak mudah - direbus atau dimasak untuk pasangan. Dalam banyak wawancara, bintang itu menyarankan agar tidak memikirkan tubuhnya sebagai sampah, tetapi hanya makan makanan yang sihat dan sihat dan dimakan dengan sederhana.