Prinsip utama diet protein, yang didasarkan pada penyelidikan saintifik, adalah seperti berikut: tubuh, menerima makanan yang kaya protein sebagai pertukaran untuk karbohidrat, mula bekerja secara aktif dan membakar lemak berlebihan. Adalah dipercayai bahawa tubuh manusia mencerna kalori protein dan mengitar semulanya menjadi tenaga tulen. Kalori makanan karbohidrat pergi ke "stok" deposit lemak, yang membawa orang banyak kesulitan. Makanan yang kaya dengan protein merosot lebih lama, dan rasa kenyang tidak meninggalkan seseorang untuk masa yang lama.
Diet protein. Mengenai diet protein yang menyatakan pendapat menentang. Sesetengah orang berfikir bahawa diet sangat berkesan. Ia membantu membersihkan kilo sehari. Oleh itu, selama 10 hari anda boleh "membakar" kira-kira 10 kilogram. Pada masa yang sama kulit tetap elastik, otot tidak melemahkan. Orang lain menganggap jenis diet ini menjadi tidak bermakna dan berbahaya kepada tubuh. Mereka percaya bahawa dengan diet protein, yang tidak termasuk pengambilan makanan karbohidrat dan serat ke dalam tubuh, kerosakan yang besar ditimbulkan ke usus, hati, dan buah pinggang manusia, kerana perubahan dalam proses metabolik berlaku, dan salin garam organisme itu dilanggar, yang menyebabkan peristalsis usus. Tetapi sekarang banyak makanan tambahan khas telah dibangunkan yang membantu untuk mengelakkan masalah seperti itu. Mereka, mengikut ahli diet, mampu mengurangkan beban pada buah pinggang, hati, untuk mencegah timbulnya mabuk tubuh manusia secara keseluruhan dan rupa penyakit yang tidak menyenangkan seperti sembelit.
Pendek kata, dengan diet protein, seperti sistem lain yang ketat, semuanya adalah individu, dan tentu saja bergantung kepada subjektiviti setiap organisma individu.
Diet protein biasa untuk berat badan direka untuk sepuluh hari. Tidak digalakkan untuk duduk di sistem kuasa sedemikian untuk masa yang lama. Kursus berulang dapat dilakukan tidak lebih dari satu kali dalam 3 bulan, sementara aturan berlaku sama untuk kedua perempuan dan laki-laki.
Pengecualian diet protein. Apabila diet protein harus dikeluarkan sepenuhnya daripada diet makanan berikut: teh buah, jus yang dibungkus sayur-sayuran, jus buah-buahan, tongkat ketam, minuman berkarbonat, makanan laut, benih, kacang, kacang tanah, zaitun, kubis (masam atau laut), jagung, kentang, bit, buah zaitun, buah-buahan, produk asap, termasuk sosej dan sosej, hati, pate, produk kaleng dan jeruk, susu dan produk yang dihasilkan daripadanya, bijirin, produk tepung, pastri, roti, permen, madu, Delia, gula dan gula gantian. Jangan minum alkohol.
Sekatan juga pada penggunaan aubergines, zucchini, tomato. Sayuran-sayuran ini adalah yang terbaik dikecualikan daripada diet, jika mungkin, sama sekali.
Produk diet yang terdiri daripada protein. Produk seperti: air minuman tulen, kopi tanpa gula, teh, rempah, minyak zaitun, lemon, saderi, adas, pasli, bawang putih, lobak, lobak, lada, timun, cendawan, beku atau kering, angsa, ayam belanda, ayam, lemak, rusa, kambing, daging babi, daging babi, ikan apa saja, sesetengah telur.
Peraturan diet . Di samping itu, bahawa senarai produk dilarang dan dibenarkan harus dipatuhi, anda masih perlu mempertimbangkan beberapa peraturan penting.
- Perlu sering, sekurang-kurangnya lima kali, tetapi sedikit demi sedikit, walaupun tidak ada rasa lapar.
- Anda perlu makan makanan yang dimasak untuk pasangan atau dibakar.
- Satu hari untuk minum banyak air - sekurang-kurangnya dua liter. Adalah disyorkan untuk minum air sebelum makan, tetapi tidak serta-merta selepas atau semasa makan.
- Masa terakhir untuk dimakan disyorkan tidak lewat daripada 20 malam. Selepas masa ini, hanya dibenarkan minum air sahaja.
- Semasa sistem pemakanan sedemikian, perlu mengambil kapsul multivitamin.
Contraindications. Untuk diet protein, terdapat kontraindikasi. Pada diet, lebih baik jangan "duduk" wanita hamil, ibu-ibu yang menyusukan, remaja, anak-anak, penderita penyakit jiwa, mengidap diabetes, GI, penyakit ginjal dan hati. Sekiranya seseorang tidak pasti bahawa dia berada dalam keadaan kesihatan yang baik, sebelum diet protein, lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan yang berpengetahuan dan doktor anda.