Menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, mendapatkan keharmonian dan daya tarikan - tidak, tidak di mata lelaki atau suami mereka sendiri - dan kadang-kadang dalam mimpi mereka sendiri, muda dan tua. Tetapi tidak semua orang dapat dengan mudah dan mudah mengurangkan berat badan - kisah kejayaan atau kekalahan lain bergantung kepada banyak faktor.
Apa yang patut diberi perhatian, mendengar rakan yang "menuangkan mimpi malam" atas kejayaan "kehilangan berat badan" mereka? Apa yang boleh menjadi berguna?
Terdapat banyak kisah kejayaan dalam usaha untuk menurunkan berat badan, dan kita tidak boleh cemburu. Untuk seorang teman wanita yang nipis hanya boleh dengan kuat dan bersungguh-sungguh bergembira - kerana dia cuba menurunkan berat badan, terutamanya dikira pada kelulusan imej dan penampilannya yang baru.
Setiap daripada kita mempunyai organisma yang unik dan unik. Selalunya kita tidak benar-benar kenal dia, kita tidak tahu keperluan dan peluangnya, pendekatan kepadanya. Dan ini bermakna jika teman wanita anda dapat menurunkan berat badan - kisah kejayaannya mungkin tidak selalu membantu anda. Kisah-kisah sedemikian, paling kerap, mengilhami tidak kurang daripada prestasi rakan. Tetapi sebenarnya mereka hanya boleh menolak sedikit kepada keputusan yang sudah matang untuk mengambil kesihatan dan keindahan tubuh mereka dengan segala kesungguhan, dan mengembalikannya ke keadaan asalnya.
Bagi mereka yang ingin menulis kisah kejayaan mereka sendiri, saya menawarkan panduan kecil untuk "kisah kejayaan".
- Segera "sembuh" kerana semua cerita mono-makanan tidak dapat dipertahankan. Jika dua minggu berturut-turut ada sesudu soba di pagi dan petang, tidak syak lagi anda boleh menurunkan berat badan. Tetapi adakah ini akan meningkat dari kesihatan ini? Hampir tidak. Juga, "dongeng" mengisytiharkan penurunan berat badan secara santai - contohnya, dengan perubahan tempat kerja dan tempat tinggal, iklim (tiga bulan di pantai serta makan buah-buahan akan mengembalikan kelembutan kepada ramai).
- Tidak kurang teruk adalah situasi apabila penurunan berat badan dipaksa. Dalam penyakit, masuk ke hospital, mengeluarkan sebahagian daripada usus atau perut, wanita sering sekali sangat luar biasa dengan mudah menurunkan berat badan. Tetapi ini "berjaya" berat badan yang tidak dikehendaki oleh musuh. Di samping itu, biasanya nipis dengan cara ini tidak membanggakan "kejayaan" mereka, menyesali kesihatan yang merosot.
- Sukan yang meletihkan - di sana, juga di dalam bakul dengan tulisan "pemborosan kosong." Lagipun, walaupun dengan beban yang agak kecil - berjalan kaki - dan berat badan yang berlebihan, beban pada lutut tumbuh cukup untuk bimbang. Itulah: pertama kita bekerja dengan berat badan, dan apabila keadaan bertambah baik, kita menambah beban sebanyak permintaan tubuh.
Dalam "residu kering" kekal betul-betul apa yang kita berminat. Dan sekarang kita akan memerhatikan, kita akan mendengar dengan teliti kawan-kawan, kenalan dan rakan sekerja. Dan selepas membuat kesimpulan, kami akan menguji kaedah mereka pada diri sendiri. Apa yang penting untuk dipertimbangkan, mendengar kisah kejayaan dan membandingkan keberkesanan dan bekerja untuk mengurangkan berat badan?
Masa pelangsingan
Musim panas nipis lebih mudah - panas dan jadi anda tidak mahu makan. Cukuplah untuk mengecualikan malam malam "zazhory", dan ia akan menjadi sangat mudah untuk menurunkan berat badan - kisah kejayaan berat badan sedemikian adalah jelas. Pada musim sejuk, ciri-ciri psikologi semata-mata mengganggu - sebagai contoh, bagi penduduk selatan yang tinggal di "kumpulan tengah Rusia", ketakutan adalah ciri.
Takut pembekuan, ketakutan kematian, dan banyak lagi. Mereka bertindak dengan cara yang lebih rendah, tetapi benar, menghalang penurunan berat badan, dan kisah kejayaan penurunan berat badan musim sejuk adalah keajaiban sebenar kehendak, berorientasikan hasil, dan banyak lagi. Teman wanita ini perlu mendengar dengan teliti - jika berat badannya tidak dikembalikan dalam enam bulan, dia mungkin bukan hanya cerita kejayaan, cara untuk menurunkan berat badan, tetapi juga "rahsia kemahiran" yang lebih serius. Mereka boleh diambil dan digunakan - seperti yang mereka katakan, "tangan pertama."
Umur
Serius kehilangan wanita berat pada umur 40+ tahun adalah prestasi sebenar. Tetapi untuk menurunkan berat badan pada musim panas untuk 20 kg gadis berusia 16 tahun tidak membebankan apa-apa. Semakin metabolisme didorong oleh faktor semula jadi, dan diet yang sangat baik, membawa hasil, boleh menjadi musim panas di laut, dan lawatan basikal dengan rakan-rakan di negara ini.
Dengan usia, proses penurunan berat badan dipengaruhi oleh dua perkara: metabolisme yang secara perlahan melambatkan, dan latar belakang hormon. Secara kasar, seorang wanita berumur 45 tahun benar-benar boleh "mendapatkan air yang sama" untuk mendapatkan berat badan. Oleh itu, kita tidak sepatutnya membandingkan kejayaan seorang gadis berusia 20 tahun dan beberapa kilogram bahawa seorang wanita dari umur Balzac berjaya hilang.
Mod Kuasa
Saya tidak boleh percaya bahawa kejayaan yang panjang dan tetap boleh datang dari "diet" tertentu, direka untuk 7-10 hari. Dalam kebanyakan kes, jika anda membandingkan beberapa kisah kejayaan, mereka yang menurunkan berat badan dengan perlahan, beberapa kilogram sebulan, dan pada masa yang sama beralih kepada diet yang stabil, boleh menjadi lebih berkesan dalam menurunkan berat badan.
Sudah tentu, jangan makan selepas enam petang - tesis penting. Tetapi jika hari bekerja berakhir pada pukul tujuh, di rumah anda muncul pada pukul lapan, dan makan terakhir sedang makan tengah hari - maka "rejim" sedemikian mampu memberikan kesan negatif. Organisma yang tidak menerima nutrien lebih daripada 4 jam berturut-turut akan melambatkan metabolisme untuk mengatasi masalah ini. Hasilnya: anda kurang makan, dan semakin nipis.
Sukan
Sukan untuk kesihatan dan pencapaian sangat berbeza. Dan dia yang mengiringi setiap roti yang dimakan dengan memakai dan pemadam setiap jam pada simulator adalah sebahagiannya tepat. Satu lagi perkara ialah beban fizikal hanya mengiringi, bukan unsur utama kisah kejayaan. Dan semakin tidak dapat dinafikan bahawa setiap wanita boleh memilih beban yang menyenangkan, tidak melelahkan. Sauna dan kolam renang, berjalan-jalan dengan laju yang menyenangkan, 15 minit pada basikal tanpa henti, tetapi sepasang pendekatan sehari - semuanya adalah komponen yang sesuai untuk kisah kejayaan masa depan anda.
Hasil semulajadi
Setiap orang mempunyai idea mereka sendiri tentang kejayaan, tetapi "untuk melompat di atas kepala" tanpa kerosakan kepada kesihatan hampir mustahil. Pil ajaib mahupun puasa tidak dapat mencapai kesan bahawa gabungan nutrisi celik dan kerja harian menyediakan. Jangan tergesa-gesa dan jangan "hang" pada hasil yang kecil, membuat maksud yang bermakna, tetapi tidak berlebihan - dan anda akan dapat menulis kisah kejayaan anda dalam kerja keras untuk mengarahkan tubuh anda.